2007

Sorry podałem zły link !! Tu macie dobry : http://www.4shared.com/file/19912799/15ff62a3/Ksizka.html Czekasz chwilkę aż sie pojawi napis Download lub Download File. I sie sciąga. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-15 11:38:23

"prawidłowy" to taki ktory wykonujesz prawidłowo ruch wykonujesz samym nadgarstkiem , a nachwytem przy wiekszym ciezarze czyt. 12 kg (mowie o swoim przypadku) ciezko zrobic pełny ruchu lub zdaza sie nie podświadomie podzucac jakby ciezar całym przedramieniem Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-07-15 11:41:56

bart-j- dzieki HMB mam sporo bo 200 kapsulek (czyli na 100 dni) ;) i potem jeszcze dokupie do tego kreatyne (CP) białko i carbo i zobacze co z tego wyciągne.... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:40:29 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:48:12

to zrób se bana na neta o 19, jeszcze dobranocke zdążysz obejrzeć Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-15 11:42:51

rzadko oglądam tv...i tak mam móżg wyprany z deka Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-07-15 11:45:10

kochany dubel Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-07-15 11:45:28

[...] pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-07-15 11:45:54

2007-07-15 11:48:24 kto: mr wallace kogo: Trol16 blokada: 1

2007-07-15 11:48:24 kto: Mariusz987 kogo: Trol16 blokada: 10* *adnotacja - ban do 10.10.2078

będziecie tu jeszcze w 2079 ? wexcie poczekajcie jak tu wróce Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-07-15 11:51:31

. Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-15 12:11:32

Jak ruszyć ten rejon klatki?Jaka szerokość uchwytu i jaki kąt na ławce?Przez ostatnie 2 miesiące robiłem klate skos w górę i płaska,sztanga uchwyt bardzo wąski(15cm odległości pomiędzy rękami).Nie zauważyłem efektów. http://img167.imageshack.us/my.php?image=simg0017im0.jpg Zmieniony przez - FragMaster w dniu 2007-07-15 12:19:00

To sie zgadzam pasze dla bydła Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-15 12:23:20

sie wie, ponoc zalozyli sie kto poderwie nad glowe wiecej razy 120 kg sztange ... wyknonał 20 prób Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-07-15 12:29:16

[...] czy nie... wiesz zawsze możemy się jakoś dogadać.. dokonasz małej wpłaty na moje konto a ja może przychylniej spojrzę na całą sprawę A tak na poważnie. Jeżeli zmieniłeś typ meczu finałowego to ok. Jest jasno napisane, że można ten mecz typować do dzisiaj do godziny23:59. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-15 12:32:39

] Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-07-15 12:42:12

Gronevelt jak wyglada klasyfikacja po tym meczu? aaa juz chyba sam jeśli dobrze widze to body i susik mogą mnie dogonić ,lecz nie przegonić Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-15 12:46:44 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-15 12:47:01 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-15 12:47:17

jasne jasne Georgu ale jakoś sam nie jestem przekonany może temu ze tylko raz go stosowałem temu nigdy go nie pisze innym . Szukaj na forum gotowych planów i zaczynaj cwiczyc. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-15 12:50:14

[...] 3x12 przysiady ze sztanga 12, 10, 8, 6 wypychanie ciezaru na suwnicy 12, 10, 8 ( ja bym to usunal ) wyprosty nog na maszynie 12, 10, 8, 6 wspiecia na palce ze sztang. 12, 10, 8, 6 i tyle ale niech ktos to jeszcze raz sprawdzi bo dzisaj jakos slabo kontaktuje i niewiem czy dobrze zamieniam :D Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-15 12:58:51

jesli nie uzywasz pisiora ;) i nie masz zamiaru orzez nastepnych kilka miesiecy to powodzenia :) poczytaj jeszcze troche "z 10% ja brala solo i ma cos do powiedzienia w tej sprawie. Pozdrawiam! " - oj pewno ma Deca Dick Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2007-07-15 13:06:54