2007

nosz ****a było by 3 gdybym nie za******lił sztangą w uchwyt od ławeczki Zmieniony przez - cisek333 w dniu 2007-12-30 22:19:35

martwego nie moge za bardzo robic Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2007-12-30 22:43:24

wielkopolaninem jestem ja stachu tylko dla zmyłki ma wlkp w nicku zeby nikt nie wiedzial ze handluje bananami w sieci biedronka na ślasku Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-30 22:22:59

[...] na tej siłowni na którą chodzę nie ma ani jednego przyrządu do robienia nóg, oprócz przysiadów ze sztanga (siłownię tą mam za darmo "darowanemu...". Ze wskazówek ułożę jakiś sensowny plan i dam go jeszcze do oceny. A po obejrzeniu moich zdjęć może macie jakieś wskazówki odnośnie diety? Zmieniony przez - Dargor w dniu 2007-12-30 22:44:17

[...] tyle samo białka, a przynajmniej się starać To co tu dodać chyba nie będę szamać posiłku na trzeciej przerwie w szkole ?? Co dodać ? Szczerze mówiąc to czekałem na wypowiez kogoś bardziej doświadczonego : Suma Otrzym. Głosów 2 L. wysłanych artykułów 95 L. przecz. artykułów 731 Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2007-12-30 22:46:02

nitrix rano ? po kiego? nie mozna laczyc ? niby czemu ? co masz universala ? /eh, nie widziałem, że jest druga strona odpowiedzi Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-12-30 22:52:08

Mówie że nie mam skosa tylko płaska! I to nie jest żaden trening tylko moje możliwości sprzętowe. Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-30 23:00:05

[...] motocykl (i pytanie kto kogo wyprzedza?). Ale tak - zamiast wiosłowania bym dał podciąganie. Czemu? Przy wiosłowaniu sztana biorą udział prostowniki. A robisz i przysiad i mc. Więc albo ryzykujesz kontuzją, albo bedziesz brał mniejszy ciężar. Więc lepiej na luzie górę pleców atakować drążkiem. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-30 22:59:09

Dooggy7 Dlaczego klatka dwa razy w tyg ??? Lepiej raz a porządnie moze rozpiszesz plan standardowy skoro tym trenujesz jakiś czas 1) klatka+tric 2) plecy+ bic 3) barki nogi przedramiona A moze coś na 4 dni co myślisz ?? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-30 23:04:50

[...] koncentrycznej(podnoszenia w fazie ekscentrycznej(opuszczania) Stosuje się zazwyczaj schemat: 60%CM x 3p, 70%CM x 3p, 80%-85%CM x 3p,2s Zatrzymanie robisz w fazie koncetrycznej i fazie ekscentrycznej mniej wiecej w połowie ruchu. Koniecznie przytrzymać na minimum 2-3s, nie wiecej niż 6sekund. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2007-12-30 23:15:37

[...] nie możesz przesadzać z obciążeniem oraz z powtórzeniami żebyś nie miał zakwasów, co gorsze możesz sie wtedy nabawić jakiejś kontuzji ... jak najbardziej zgadzam się z tym, że brzuch potrzebuje regeneracji ale jeśli nie będziesz go katował to codzienny trening będzie niczym dla niego ;-P Zmieniony przez - krzychukn w dniu 2007-12-30 23:46:53

rano Swolen przed treningiem Nitrous po treningu Clout Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-31 00:08:29

Jest git Nie wiem tylko czemu stosujesz najpierw uginanie hantlem a następnie sztangą ? Jesli swiadomie stosujesz metodę wstępnego zmęczenia to ok może zostać Rośnij Powodzenia Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2007-12-31 00:21:06

infa kazda szkola inna nie mowie ze zla ale w mojej bold na stawy to nie tego znajomi obserwuja forum a temat znaja 10 razy lepiej niz ja to mowia ze czasami rece opadaja co sie tu dzieje co 7 dni trena daj styknie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-31 00:24:28

10-5 gram to porcja 15-20 gramow to porcja przedtreningowa dziwne ze czujesz jakas pompe Maślanka nie jest dobrym produktem na dostarczanie białka ale jesli ograniasz torche diete to luzz bo od tego sie rosnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-31 00:40:21

. Przy cwiczeniach z hantlami obciazenia sa dosc niewielkie. Brzuch bez obciazenia. Zmieniony przez - krawat w dniu 2007-12-31 00:42:37

jak sądzisz - w ilu przypadkach na sto techniki te byłyby skuteczne podczas prawdziwego ataku? powiedzmy że ludzie trenują KM 3x w tyg przez 2 lata w twojej sekcji. edit: albo tyle co ty - 1,5 roku. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-12-31 01:12:45

dobre foto w profilu ja tez zarz spadam bo po tym podkladnie pod jutro jakis z***any Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-31 01:19:45

Znaczy po podkladzie Spadam jakby co to szczesliwego,nowego, masowego i kasiastego roku foD, jordan, gym i reszta na razie Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-31 01:25:40

[...] na stole? Toż to napój Dominator Pij go będziesz masakrator CZĘŚĆ III dla szczęściarzy Odpowiedz na pytania: 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? w 2007 roku: X5 PROTEIN, IMMUBIOTIC, PROBIO'STICK, AAKG EXTREME, VITA-MIN PLUS, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN, LUTEINA BIO-COMPLEX, [...]