2007

Moze byc vitala Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-22 17:31:16

[...] jak na taki okres nie jest zle klata 125x4 ostatnia seria barki 100x4 ost seria jakis miesiac, dwa temu zaczalem robic martwy ciag, na pierwszym treningu wyciagnalem 170kg na drugim poszlo juz 180 wiec mysle, ze cos ze mnie bedzie, obiecuje dac fotki ze ZNACZNYM progresem za jakies 2-3 miesiace Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-22 17:40:32

tylko ze Feguson nie brał pod uwage Liverpool'u i Arsenalu w swojej wypowiedzi bo na angielski zespol nie mogli w tej fazie trafic no i Rome bo byli z Nimi w grupie wiec poniekad ma racje Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-12-22 17:55:42

[...] Jak nie to tam im wrzuc najlepiej sobie poradza z jej poprawa bo na pierwszy rzut oka sporo do poprawy. Posilek treningowy musi byc bardzej pozywny i bogaty w ww , deser to bedzie nieco malo. Ale tak jak pisalem wczesniej fachowcow od diet znajdziesz w dziale odzywianie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 18:14:09

8 kapsów w DT 4 w NT chyba, że masz b.mało towaru to bierz już te 5g dziennie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-22 18:11:13

czyli na śniadanie bułka lub chleb pełnoziarnisty z jakąś wedliną lub miodem, płatki owsiane z mlekiem, jakiś owoc lub jogurt, a na kolacje dorzucić twaróg lub jakąś rybe. Zależy mi na przybraniu na wadze, bo brzuch lichutki, i ogólnie źle się czuje jak patrze na siebie w lustrze Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-12-22 18:19:30

ja zarlem wlasnie musake-ziemniory na to mieso mielone z pomidorami i serek zolty...istnie jak w grecji ale nie czyni mnie to szczesliwym.. siema Staszek ogolnie ide zapale se dawidofa bo z polska mam jeszcze. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-12-22 18:20:20

Gosciu masz chyba problem nie widzisz co Kogut napisał ahh i nie ukryjesz tego co napisałeś "A tak na poważnie to co z tymi koszulkami bo chyba zapomnieli o tym temacie" czy jakos tak Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-22 18:21:27

a ile razy moge odpowiadać(w sensie np raz czy jak nie zgadne to uż nie moge odpowiadać do momentu aż ktoś zgadnie)??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-22 18:26:43

racja wywalę na biceps w ogóle pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-22 18:38:40

malenka niech sie zapisze na liposukcje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-22 18:38:35

To cała prawda o mojej wojnie z żelazem cz.1 http://pl.youtube.com/watch?v=X7M17CjaPKI cz.2 http://pl.youtube.com/watch?v=SNoGVrCXKNU Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2007-12-22 21:35:01

[...] piersi z kuraka+ryz+warzywa 3posilek j.w. Trening -carbo+whey 4posilek ryz+piers 5posilek ryba+kasza+warzywa 6posilek twarog+serwatka+ryz+olej lniany Przed ulozeniem sobie jadlospisu mozesz napisac jaka masz konstytucje ciala i w razie niezgodnsci zweryfikujemy twoje potrzeby. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-22 18:48:01

dubel Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-12-22 18:51:30

Przed treningiem raczej platki owsiane lub ryz ciemny Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-22 18:58:25

panalbin kurde kojaze typa, wiem ze to Polak i nazwisko mam na koncu jezyka ... grabek David Ostlund Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-22 19:01:36

[...] Chociaż by ostatni finał LM.. Nie jestem zwolennikiem liverpoolu ale chciałem żeby wygrali to spotkanie bo grali lepszy footbol a co lepsze to wyspiarski team. Czy coś jest dalej nie jasne? I wyluzujcie trochę bo z tego co widze to ten Susik sie napina co chwila. Wyluzuj troche człeniu... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-12-22 19:16:30

latwe bylo,widac od razu po "ptaku w getrach" edit:dajcie cos jesszcze fajna zabawa!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-22 19:21:30

jak dla mnie pan po prawej lepszy, przymasuje i będzie git, pan po lewej odbiega najbardziej w sumie tylko brzuchem od drugiego, popracuje nad nim, przymasuje to moze byc nawet lepszy Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-22 19:21:45

Pewnie jakis niemiec moze Trimpl Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-22 19:26:29