2007

Na dodatek nie qumata .. ( żart.. dużo nowych panów na forum też odświeża stare tematy ) . Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-12-22 08:44:46

znowu ta policja - ludzie, jak sie kupuje nielegal, to sie nie idzie na policje. za duzo chyba policjantow z miami i w11 widzieliscie, a za malo zycia. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-22 09:06:14

[...] kolejce. Typerem kolejki został dort. Gratulujemy !!! W przypadku uwag, czy błędów proszę o kontakt przez GG. Zapraszam do typowania następnej kolejki. Dziękuję dortowi za wrzucenie meczy do typowania i przepraszam też wszystkich za takie ogromne opóźnienia, więcej takich nie będzie Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-12-22 09:12:46

[...] operację. Powiedzieliśmy mu, że czekamy aż dojdzie do pełnej sprawności. Za szybko by podejmować decyzję związaną z tą sytuacją, ponieważ można powrócić nawet po trudnych operacjach. Ważne, aby Tony wiedział, że czeka na niego miejsce w klubie" - wyjaśnił na koniec Fergie. Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-12-22 09:30:45

[...] zjeść chleb razowy + serek i warzywa + kefir gdyż nie miałem możliwości przygotować makaronu. Warzywa to co się nawinie to jem (dużo, tego raczej nie ograniczam) Owoce (banany rzadko, jedynie DT, jabłka, kiwi, pomarańcze, grajfruty, itp ) Proszę o Opinie i jeszcze raz serdeczne dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 09:37:27

NIe bo mocno przetworzone ..... Ps.Od jedzenia tego chleba moze tez bedziesz miał zmazy nocne ...wiec uważaj Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-12-22 09:46:15

[...] wlepic tutaj i my Ci poprawimy ale nikt gotowego nie wstawi... Wszyscy sa leniami . Plan FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Plan ATC: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pozdrawim Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 09:48:21

[...] Pilates http://kulturystyka.bajo.pl/1172,streching.html Streching zostawiaj raczej na koniec gdy mięśnie są w pełni rozgrzane, i mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji! Prze treningiem ZAWSZE rozgrzewka ogólna mięśni, stawów tak by pobudzić nasz układ krążeniowy do pracy. Pozdrawiam Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 09:56:54

[...] : wiec może nie które ćwiczenią są nawet lepsze od tych pompeczek i bys mi np powiedział czego uniknąć No bo chyba mój argument nie był zupełnie bez sensowy (i sorki że cie tyle już mecze pyzaaa ;d ) DZIEX Powiedzcie jak mój plan czy chociasz dobrze ułożony bardzo mi na tym zależy ;d Zmieniony przez - Mate123 w dniu 2007-12-22 16:02:47

[...] umiesz dobrze trenowac technicznie to po 2 serie robilbym ale dopiero w 10-tkach w 15-stakch robilbym po 1 a w 5-tkach po 3,cwiczenia masz bardzo dobre natomiast ja osobiscie troche zmnienilbym ich kolejnosc.Zamienilbym dipsy z wyciskiem na barki ale tak jak masz tez moze byc :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-22 10:37:45

tak na marginesie, nie jestem reprezentantem gimnazjum tylko LO Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2007-12-22 10:43:05

jesli masz numer tel stacjonarnego to MAMY ADRES !!!! jesli to czytasz, A SADZE ZE NAPEWNO TO CZYTASZ to wiedz ze niektorzy sa na ON sie szybko zloszcza.. ale musi byc zesranyyy Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-12-22 11:00:10

a masz tego soga niedlugo sciagne kurde abon mi sie skonczyl Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-22 11:00:19

[...] Strzegom - Eliminacje * 17.11 Indywidualne Mistrzostwa Polski Strzegom - Finał * 24.11 Super Seria - Mohegan Sun * 01.12 Super Seria - Venice Beach * 08.12 Super Seria - Norwegia * 15.12 StrongmanCup Ryga * 22.12 StrongmanCup Moskwa * 29.12 StrongmanCup Londyn * 05.01 lub 12.01 - relacja z Mistrzostw Świata 2007 w USA * żródło: www.pudzian.pl

koniec swiata armagedon ,apokalipsa Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-22 11:25:43

[...] mi obciazenia troche, ale lepiej machac tym, co sie ma, niz nie machac w ogole. Zapotrzebowanie kaloryczne -500 kalorii wyszlo mi 1800kcal, ktore rozlozylem na 6 posilkow. Niestety wychodzi 1700kcal i troche zbyt duzo wegli. Czy taki, calkiem spory, deficyt kaloryczny jest powazna zbrodnia? Zmieniony przez - Szfunio w dniu 2007-12-22 13:25:28

Czawaj możesz rozwinąć ? ja zawsze robie w kolejnosci nogi/plecy/klata/barki/tric/bic aha jak sie ten plan zrobi tak na 100% to można sie ładnie pożygać na siłowni wiec ostrzegam Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-12-22 11:38:35

[...] 10g b/t/w: 47/14/34 7.22:00 jajo całe 180g białko jaja 60g b/t/w: 26/15/1 +500g WARZYW (brokuł, kalafior,cukinia,marchew lub salatka ze sklepu na bazie kapusty kiszonej) RAZEM: B: 268 T: 83 W: 286 kcal: 3001 wliczałem białko roslinne dlatego czasem duze wartosci wychodza.ale bilans to bilans. Zmieniony przez - Karin007 w dniu 2007-12-22 11:52:39

http://www.sfd.pl/ZAPRASZAMMMMM-t370625.html http://www.sfd.pl/ZAPRASZMAMMMM-t370624.html kasacja Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-22 11:57:46

kurva albo piszcie kto waly cisnie albo przestancie stekac cos ostatnio moda jest ze ktos sie zali ze ktos zrobil wala ale nigdy nie ma napisane kto to jest? trzeba dawac takie info zeby inni nie dali sie w ****a zrobic po opisie kolegi wyzej domyslam sie ze to J4B ? prawda czy falsz? Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-22 12:14:36