2007

[...] lepiej na mase popularny FBW? Przeczytaj post i sprobuj cos takiego ulozyc wg postu. Sa 2 opcje: a)kolejnosc tak jak wposcie przyklejonym b)plecy i nogi na poczatek treningu (tez bedzie ok) Popraw i wlep jeszcze raz.Chyba ze uparty na swoj plan to trzeba bedzie sie "wczytac" pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-16 00:30:37

masz 2400 kcal... to na poczatek do poprawy... zwlaszcza, ze dochodzi do tego tenis stolowy jako aktywnosc no dobra - tylko sie zbijam mlody jestes - pobiegaj wiecej, nie objadaj sie... diety, redukcje zostaw sobie na czas jak przestaniesz juz rosnac... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-16 00:45:39

moj trening hst jest na dole pierwszej strony http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carnelabs_%2D_HST_i_Low_Carb_by_PePoNeNt_pods.str.33-t318964.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-12-16 00:45:07

[...] to w tym planie jak na tak dużą partie jak Grzbiet to jedno ćwiczenie to bardzo mało... Jeśli na tym atlasie nie możesz wykonywać innych ćwiczeń to przynajmniej skołuj sobie jakiś drążek. georgu... z tego co wiem to mogą mieć skoro napisał, że może w nich zwiększać obciazenie :>.. pozdro Zmieniony przez - Jacob89 w dniu 2007-12-16 01:29:59

tak, 82% cfm ale wpc nie wpi Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-16 07:19:09

[...] Grygera, Marchionni Trener: Ranieri Kartki: 73' Mundigayi, 79' Pandev - 51' Nocerino Świetne widowisko, 5 bramek i wygrana Juventunsu. No a dzisiaj przed nami nie mniejsze emocje, szlagierowo zapowiadające się mecze w Anglii Liverpool vs. Manchester United, Arsenal Londyn - Chelsea Londyn. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-16 08:22:36

masz 2400 kcal... to na poczatek do poprawy to jak ja jadłem 4500 to było źle? nie wiadomo jaki boziom bf, ale przy tej wadze taka ilość kcal to nie jest dużo. dieta średnio mi się podoba, np posiłek z chleba i oliwy zajrzyj do postów podwieszonych w odżywianiu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-16 08:45:26

plan przeładowany miejscami, a miejscami za mało. dieta kiepska. zjem śniadanie i coś więcej napiszę. wixayo i autor do postów podwieszonych Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-16 09:05:09

Będzie taki? qrwa nie zmienił sie jeszcze ;/ Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-12-16 09:48:35

Czemu śmiejesz z tego ? Może nie jest to trafnie napisane, ale ... Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-12-16 10:08:14

Dokladnie tak jak pisze Gregorian Motywuje się waszą krytyką jak i krytyką osób z mojego otoczenia Zmieniony przez - Locu w dniu 2007-12-16 10:48:24

Gainer to jedzienie w proszeku dobre. To jedz tydzien na samego gainera to zobaczysz czy daje taki sam efekt jak posilek. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-12-16 11:00:03

[...] przypomina mi lekomanie "jaaa, a jakby tak yebnac 2g testo/tydzien. ale bomba". jakbym slyszal 16sto letniego gowniarza "jaa, a jakby yebnac 6 kolek przez impreze. ale bylaby bomba". branie dla brania, wydatki i skutki niepomiernie wieksze niz uzyskane efekty. po co? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-16 11:06:58

[...] siebie zwrocic uwage to buraczana fryzura i lans u boku brata. czlowieku wypracuj taka mase i sile jak on to bedziesz mogl tak mowic a miec takiego brata jak ma Krystian to zaszczyt a nie wstyd, co do fryzury to jego sprawa i co ci do tego? Pozdro PS. I uzupelnij profil prawdziwymi danymi Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-16 11:20:29

jak by wyglądał rozkład stęzenia? o tak by wygladal, zielone to boldek czerwone to prop, jak widac bolda czesciej trzeba wstrzykiwac a propa jak juz cos to pociagnac dluzej bo masz spora pustke zanim zejdzie bold. Dlategotez lepiej enana i na zejscie propa IMO Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-16 11:28:04

Dobra jasne, wydawalo mi sie ze hax zaproponowal enan + IA, a mialo byc prop + IA. No to teraz jasne 100% Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-16 11:36:12

[...] masz za maly staz by lapac sie za odzywki...jesli chcesz robic mase to dieta musi byc z bilansem kalorycznym dodatnim,a taka niby masz wiec jest ok.poczekaj kreatyne narazie sobie odpusc. Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-16 11:38:15

[...] swoj rekord i w mc na AC podnosi 460 kg a nie jak wczesniej pisales ponad 500 kg http://www.youtube.com/watch?v=6PfWX_nTuKk&mode=related&search Glupie sa komentarze typu : dlaczego Pudzian startuje w slabszej federacji i boi sie pojedynku z Savickasem ? Az oczy bolą jak to sie czyta Zmieniony przez - Celek_Lask w dniu 2007-12-16 11:46:22

teraz ja potrzebuje troche krytyki... forma slaba,duzy brzuch... jestem na offie od wakacji planuje cos malego zapodac teraz moze prop+clen+ moze wins bo fajnie mnie to polaczenie robi Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-12-16 11:53:02

ja o******lilem jakas chwile temu przedtreningowy (ok. 160-170g makaronu i 170-180g piersi z kurczaka w sosie pieczarkowym, za***iste ) lece skatowac barki i bicepsy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-16 11:58:38