2007

sorry przeczytałem "unoszenie na plecach" za mocno sie "unosisz" do góry imo tak na plecy: martwy wiosło drążek na uda przysiady uginania w lezeniu wspiecia na palce Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 23:10:14

Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-16 23:12:45

no ja pojade z laska wiec na dupeczki ewentualnie popatrzec sobie moge no chyba ze ... (ale raczej zostanie patrzenie) w mielnie bylem 3 razy i jest fajnie. kolobrzeg hmmm moze tam podjade (ale juz bedzie po sunrise) JEST TUTAJ KTOS ??? ODPOWIADAĆ QRWAAA Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-17 00:03:30

[...] ciągle jesteś "bobaskiem" w tym sporcie.Pzdr. P.S.Gwarantuję Ci,że wcale nie wiesz o SAA,nawet części tego co powinieneś,żeby zacząć tę grę! 2P.S.Jak wrzucisz 800 stówek w samą dietę,to będziesz miał efekt,którego oczekujesz.Pisałeś,że jak coś robisz,to chcesz zrobić to dobrze Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-16 23:45:31

[...] siedząc na ławce 3 x 12 2. przedramię nachwyt, podchwyt(tj. wyżej), podnoszenie sztangi na płaskim w krótkim rozstawie rąk po 3 x max/ok. 25 powt./ // Ahh jeszcze pytanie czy opłaca mi się biegać? jeżeli moim celem jest masa... średnio 25 min biegu wypacam się dość mocno... Poradźcie coś:). dzięki Zmieniony przez - nrk w dniu 2007-07-17 00:05:06

tylko zeby tak bylo min do 6 sierpnia to bym byl bardzo zadowolony http://wiadomosci.o2.pl/?s=258&t=385411 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-17 00:27:41

A ja nie biore nic procz kasy, zazwyczaj po 50km zachacze o jakis wodopuj i jade dalej. Ostatnio na takie trasy 100km+ to pale 1litr, a reszte jak wracam na chate Zmieniony przez - Ermac w dniu 2007-07-17 00:35:19

http://www.smog.pl/wideo/11359/claoodia_krolowa_ulicznego_hip_hopu/ http://www.smog.pl/wideo/11339/godna_nastepczyni_lecha_rocha_pawlaka/ Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-17 00:56:32

znam bardziej tradycyjne sposoby... ten jest dla mnie czyms nowym, jak sie nazywa ten trening ?? ma on jakas swoja wąłsna nazwe ?? mozesz powiedziec z checia sie dokształce zdr. edit: no chyba ze Ty cały czas masz na mysli HST ??? to wtedy wszsytko jasne ... :D Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-17 00:54:19

[...] jak wyżej podałem jakie efekty można osiągnąć? Bo żeby wyglądać tak jak kolo poniżej to już trenować trzeba przez kilka długich lat (oczywiście mam na myśli całą budowę ciała, nie tylko bicepsy itd. ale całe plecy, klatę i resztę). Trening, dieta, odżywki itd., żeby mieć coś takiego: Zmieniony przez - HayabusaRS w dniu 2007-07-17 09:42:54

"Chcialem sie dowiedziec czy sezamki sa dobre na mase...?" przekąska, posiłek? "te w opakowaniach po 30g i w cenie ok.50 gr" w miodowej polwie? "kcal- 509 bialko-ok.12g ww- ok 50g tluszcze-ok 25g" hmm.. prawie jak zbilansowany posilek. Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-17 10:21:35

[...] sie kosztem ciezaru?? wyglada mi na to na takie machanie zelastwem "bez sensu bez ducha" PS jakim ciezarem robisz np wyciskanie na plaskiej? jeszcze dwa pytanka czy stosujesz progresje czy jedziesz stalym ciezarem i jakie masz przerwy pomiedzy seriami?? ile ci taki trening zajmuje?? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-07-17 10:23:38

5/6 razy na tydzień to kiedy ty odpoczywasz ??? Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-17 10:31:20

masa Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2007-07-17 10:32:17

4 razy spokojnie wystarczy Znałem kiedyś osobe co co dzień łaziła Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-17 10:59:58

nie wiem czy to było też do mnie, ale patrząc w Twój profil(oraz 27 wrzesień 2006 - staż rok) jakoś nie imponujesz ani wymiarami, ani doświadczeniem, więc obrażanie kogokolwiek jest nie na miejscu. imo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 11:22:00

Koniu dlaczego skakanka dla bardziej zaawansowanych? Myslałem, że każdy może skakać. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-07-17 11:31:53

[...] zarcia bedzie Ci sie chcialo beltac a samo myslenie ze trzeba znowu cos bedzie liczyc bedzie Cie napawac spazmami... Ha i tu mnie kolega nie docenia. Od początku roku 2007 (od kiedy ściągnąłem sobie Dziennik Żywieniowy) liczę dzień w dzień. Wiadomo, że zawsze jest jakiś margines błędu, ale praktycznie laptok mam cały dzień otwarty, przy [...]

Jerez- Tylko takie robione jakies 3-4 tyg temu http://img507.imageshack.us/img507/8580/s630004yz5.jpg Zmieniony przez - Razorrrr w dniu 2007-07-17 12:14:13

ja sie chyba nie nadaje wczoraj jak przeczytałem ten temat to postanowiłem trochę, w miarę umiejętności "poratować" dział, dopóki nie znajdzie się ktoś kto to ogarnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 12:14:14