2007

a ogląda ktos mecz ? bo ja mialem na SopCascie ale nie pokazuja jednak ;/ w sensie jak z forma poki co z tego co widze na BAH live -to zmiana w Legii cos szybko a o kontuzji nic nie piszą Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-15 20:17:04

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-15 20:18:23

[...] podciaganiu sie waskim chwytem) wyciskanie zza karku, unoszenie bokiem tez ciężko co widać że wymiekałem :P ps. chyba mam uczulenie na kokos :/ niieeee moj gainerek kokosowy za ciezko wysępione pieniądze nie może pojsc na marne . Jutro nie wypije i zobacze czy to od tego bo nie jestem pewien. Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-15 20:20:09

[...] x 15 takie z "podskokiem" i 2x10 nogi w górze. dobrze? oczywiście wcześniej była rozgrzewka i rozciąganie a po ćwiczeniach odpoczynek, rozciąganie i "masaż" :D Aaaaaa, zapomniałbym - rozpiętki 4 kg, wyciskanie 8 kg, pompki bez obciążenia ( własny ciężar wystarczy narazie). Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-15 20:43:44

Widze ze 50$ drugi spam post krecito jeeeeeeeeeedziemy!! przy okazji dzięki Rast za udostępnienie garażu pozdr. Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-15 21:43:48

Tak, jest to dawny i dość popularny sposób dawkowania mety - z dnia na dzień zwiększanie o 1tbl faza podtrzymania i identyczne zejście. Rzeczywiście idzie na tym porządnie spuchnąć ale i szybko spaść. Obecnie się tego nie praktykuje. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-15 20:54:42

a co rozdajesz bonusy ;> macie tak drogo i nie to co akurat potrzebuje ze pasowaloby :] Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-15 20:59:57

Sosna właśnie szrugsy ci pomogą w zasłonięciu tej jednej kości wystającej (kółko na twojej fotce). Ja robię tak, że klatka wypięta lekko a ręce tak żeby były za plecami, łopatki to się same jakoś ułożą Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-11-15 20:59:18

czemu niby? xD mi sie podoba xD To z filmu , którym bylem zachwycony - "Dzieci niebios" Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-15 21:05:05

wyprzedziles mnie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-15 21:06:03

nie ściemniaj Kogut Xplode kosztuje poniżej 40$ więc jest jeszcze z czego zejść, tylko trzeba chcieć to jest box set z próbkami synthy i cell massa czy zwykła wersja? Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-11-15 21:08:04

jak synus zrobi dziubka to nie ma.... Moj priorytet to do***ac na maxa Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-15 21:16:19

Grześ,najlepsze foty w tym temacie.I pomyśleć,że takie kruche maleństwo,"kładzie na łopaty" największych kozaków.Zmierz mu łapę i się pochwal Jak dojdzie do 50 w kablu,wszyscy będą pełni podziwu ile pracy w to włożył Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-15 21:26:18

53 kg 1 raz po miesiącu konkretnego treningu (bez opuszczania treningów) No i jestem 16 latkiem, ale 17 lat to wiek zbliżony ale przez rok jeszcze dużo nadrobię. Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-11-15 21:41:58

[...] do tego asortyment co podawałec i luzzz w ostatecznosci przed snem mleko z czoskiem i miodem :D:D na zabicie zapachu czosku machnij łyzke soku z cytryny wtedy niewonio z geby tak bardzo :D ( sprawdzilem na sobie) nie niejestem z FC mieszkam w SWIONACH zaRoz obok Chorzowa :)pozdRo dla ToRunia :) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2007-11-15 21:45:29

Poszlo. Nie robcie problemow, ja napisalem bodajze to w 14 bylo tylko steroidy i juz. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-15 21:55:09

jezuuu co tu ma waga do rzeczy jak ktos wazy 75 kg ale ma 165 cm i krotkie rece i do tego potezna jak na swoj wzrost klate to bedzie dzwigal nawet i 200 po dopowiednim treningu Jak ktos ma 200 cm i 75 kg to go 60 przygniecie !!! Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-15 22:01:17

Zapotrzebowanie na Magnez - Mężczyzni 350mg dziennie - Kobiety 280 mg dzienni ale u osób ćwiczących pijących kawe wzrasta zapotrzebowanie Napewno w tym Plussszu nie ma 300mg jonów magnezu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 22:07:13

walisz tune z przecierem pomidorowym,ew z jakąś surówką wymieszasz, chyba że chcesz się odrdzewić:PP colą xD pzdr. Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-11-15 22:05:05

Generalnie bardzo dobra inicjatywa . Czekam na fotki . pozdrawiam. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-15 22:24:14