2007

[...] nawalał młotem, a w Chute Boxe mają takie urządzenie specjalne, które to imituje ja sobie takie coś sprawiłem (ciężki dwuręczny młot i opona), dlatego mogę powiedzieć co to daje, szczególnie rozwija obręcz barkową, przedramiona i brzuch!! polecam ogólnie polecam też rąbanie drewna w lecie!! Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2007-10-05 16:13:19

cena 45 zł jeszcze ujdzie. wiecej to zdzierstwo. panowie zróbmy jak lekarze nie kupicie to i ceny spadną. kto tu trzyma diete 200g białka +? to że podwyżka to nie tylko surowiec to juz było tłumaczone. Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-10-05 16:07:07

[...] nie wiem jakie ćwiczenia mam robić w ciągu roku chce zmienić swój wygląd i nastawienie do życia nabrać pewności siebie bla bla bla bla ... po prostu pomocy ! http://img213.imageshack.us/my.php?image=34541870wm2.jpg http://img172.imageshack.us/my.php?image=53616676yw9.jpg moje zdjęcia .... Zmieniony przez - wojowniczy w dniu 2007-10-05 16:05:21

[...] A i jeszcze jedno pytanie. Do tej pory w ramach przerwy regeneracyjnej między cyklami treningowymi robiłem tydzień przerwy od treningów siłowych i następny tydzień treningów z obciążeniem wynoszącym 50-70% tego, z jakim zwykle dane ćwiczenie wykonywałem. To dobra metoda, czy robię źle? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-05 18:01:19

[...] mialo byc 20kg, 30kg, 35kg .. a bylo inaczej, bo byl najdluzszy gryf przy lawce, a ja sie dopiero pozniej zorientowalem i tak wyszlo. A co do siadow - robilem glebiej niz zawsze, pelne w sumie, wiec bardzo zmeczylo. W niedziele 10B, z pewnoscia ciekawszy i przyjemniejszy trenign niz dzisiejszy. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-10-05 16:03:43

no wlasnie, tak to jest z mezczyzna, ze zawsze nadchodzi czas kiedy musi dokupic troche zelaztwa... PS ale fakt, ze z takim obciazeniem to nie ma co liczyc na dalsze postepy Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-05 16:03:55

[...] wspiecia na palce ze sztanga itp. Tutaj rowniez ukrywa sie czesc kuchennego blatu... Ktory doskonale nadaje sie jako podwyzszenie do cwiczenia lydek Kilka bonusow: Rowerek stacjonarny. Teraz wypoczywa na balkonie. Gdy bede musial zrzucic troszke tluszczu napewno przeniose go do swojego pokoju Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 16:02:01

s**** EDIT: S.s.s.i.j.j.j.j musialem tak napisac, bo Mateo wstukał pół słownika i zagwiazdkowało normalnie Temat => Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-05 16:02:55

ja miałem rękawice z treca granatowe i tez farbowały mocno na poczatku potem je wyprałem i nadla farbowały tyle ze ciut mniej edit :teraz juz z nich nie korzystam Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-10-05 15:59:36

05 10 2007 Lech Poznań - Legia Warszawa, sobota - godz. 18:00 Już w sobotę mecz sezonu na stadionie przy ulicy Bułgarskiej! Wielki klasyk Lech Poznań - Legia Warszawa. W tym roku celem obu zespołów jest zdobycie Mistrzostwa Polski. Na razie pozycję lidera zajmuje zespół z Warszawy, ale jeśli lechici w sobotę wygrają zmniejszą stratę do [...]

[...] do obciazenia. Od lewej: 10 KG x 8 1 KG x 16 2 KG X 8 0,5 kg X 4 5 KG X 8 20 kg X 2 W sumie 194 KG Hantelki i gryfy Laweczka jest bardzo funkcjonalna. Mozna trenowac na niej na wiele sposobow. Tu jako lawka plaska Lekki skos Skos okolo 60 stopni Po szybkiej transformacji laweczka do barkow Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 15:54:25

jak na pierwszym treningu trener olewa podopiecznego to ja bym tam już miesiąca napewno nie zagrzał...szkoda Twojego czasu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-10-05 15:48:25

Dzięki za reakcję:)) Zmieniony przez - xami w dniu 2007-10-05 15:45:00

[...] Optycznie powiekszaja pokoj. Dodatkowo dzieki nim staram sie wykonywac cwiczenia z dobra technika, i zawsze mozna sie cos ponapinac . U gory czesc sprzetu grajacego. Jednak przejdzmy do konkretow. Moj skarb znajduje sie tutaj... W szafie Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 15:46:51 Zmieniony przez - Magrinho w dniu 2007-10-05 15:48:40

Tydzień 8 Sobota 06.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. St. Etienne - Olympique Marsylia x 3. Lens - Auxerre x 4. PSG - Rennes 1 5. Valencia - Espanyol 1 6. Arminia Bielefeld - Hamburger SV x 7. VfB Stuttgart - Hannover 1 8. Wolfsburg - Hansa Rostock 1 9. Korona - Cracovia 1 10. Lech - Legia x Niedziela [...]

Głupie a Pozatym jak tektura ma mu odpowiedzieć?? Facet robi z siebie d****a. Ciekawe czy ten Pseudo-Reporter byłby taki mądry mówiąc To w twarz Mariuszowi na żywo, pewnie bałby sie spojrzeć mu w oczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-05 15:37:01

No chopoki moja propozycja to 50zł do negocjacji raz wyprana. Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-05 15:39:50

[...] 2 to śmiechu warte. generalnie to jest tak - ćwicz standartowo barki to raz. Czyli np. 1) unoszenie bokiem 2) wyciskanie sztangi sprzed głowyt siedząc 3) unoszeni bokiem w opadzie Ale żeby dodatkowo wzmocnić efekt, nie można zaniedbać góry pleców. Czyli wiosłowania, drążek oraz szrugsy. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-05 15:20:50

No to najlepsza będzie dobra micha Ja rzadko biorę jakieś gainery i inne pier.doły, nawet jak jestem na cyklu. Bo wiem, że najważniejsza jest dobra dieta i duża micha Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-10-05 15:08:25

[...] blokuje proces atromatyzacji, to tłuszcz nie ma waruknków aby sie odkładać choćbyś nie wiem co żarł. A z kolei wysoki poziom androgenów powinien spsowodać łatwe spalanie tłuszczu który już sie ma. Tak by to na logike wyglądało. jęzeli sie myle to mnie poprawcie i powiedzcie gdzie się myle Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2007-10-05 15:02:32