2007

Nie potrzeba tego carbo przed treningiem, zjedz posilek 1,5h przed i bedzie ok. Dodaj wiecej roznego rodzaju warzyw. Ile tego tranu pijesz i jak wyglada btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-09 12:44:29

Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-04-10 22:29:31

Dawaj ja Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-09 12:47:18

. Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-09 12:50:02

I śniadanie: 5 jajek, 4 kromki chleba żytniego, 50g twarogu II śniadanie: 4,5miarki płatków owsianych, 2miarki rodzynek Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-09 12:52:29

[...] to zostac uzgodnione z osobami odpowiadajacymi takze za to forum i je tworzacymi wspolnie z Mateo, bo dymany nikt byc nie lubi. I akurat modom mozna sie nie dziwic, ze chca wziac sprawy w swoje rece, ale narzekanie userow to juz mnie smieszy, bo takie rzeczy sa robione wlasnie dla nich. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 12:57:33

JA TEŻ WOLE PIERWSZA WERSJE ALE ta tez mi sie podoba Edit: Wrzuce muze na rapidshare i DAm linki w nowym temacie Ale to troche Potrwa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-09 13:29:46

[...] niz niektorzy po pol roku "pakowania", zreszta przy takiej ilosci aerobow nie jest w stanie nabrac ogromnej masy, wiec moze mu lekka rzezba wystarcza. Trzeba pamietac ze to forum sportowe, a nie kulturystyczne ;) Dawaj plan na brzuch, ****a! Zmieniony przez - O. w dniu 2007-04-09 13:03:07 Zmieniony przez - O. w dniu 2007-04-09 13:10:28

Sporo serii na bicepsy po plecach Zamieniłbym w plecach dolny wyciąg na wiosłowanie podchwytem z progresją Szrugsy przerzuciłbym do barków Na barki zacząłbym od 2 serii unoszenia bokiem No i nogi - biednie. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-09 13:02:15

[...] przecież lubisz seryjnych morderców ja właśnie dzisiaj pierwszy raz poszlam biegać po tym filmie, oczywiście zmieniłam trasę biegu i w ogole miałam oczy dookoła głowy a za tydz w weekend jak pojadę z jednym policjantem poodpoczywać na leśnych polankach to powiem mu żeby zabrał ze sobą broń Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-09 13:03:38

tak, juz wytłumaczyłam kolezance na priv ze mi się zdarza wylatywać kolezanka też juz wie że jak ma wątpliwości to ma śmiało pytać w postach zalożonych bo tam na pewno ktoś odpowie i nie ma mowy o niezauważeniu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-09 13:06:47

odzywka bialkowa, kawa, omega3, magnez, cynk, wapn, multiwitamina typu maxivit. Nic wiecej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-04-09 13:09:52

[...] aby swiat stal w miejscu. Jedno sie zmienia na lepsze drugie na gorsze i musisz sie z tym pogodzic. Btw, gdy zaczynalem siedziec w necie ciezko bylo znalezc jakies porno zdjecia i zapisac na kompie /chodzilo sie po kumplach z dyskietkami jako gowniarz i wymienialo/ a co sie dzieje teraz... Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 13:13:45

info o mnie: 83kg, ~18% bf, staz blisko 1 rok jakto przeczy? właśnie przeczytalem post FU, który(wprawdzie ten post znalazlem na innym forum) mówi, że błedne jest robienie wielu powtórzen itp. bo to palenie mieśni, a duze ciezary i malo powtorzen pozwoli jak najmniej miesni spalic Zmieniony przez - klikoman w dniu 2007-04-09 13:12:57

[...] mi sie jakies koszmary :/ . Gdy zrezygnuje z magnezu juz lepiej . Ale i tak nie jakos super . Wiec postanowilem wysiudac standardowy posilek na noc twaróg i zastapic go wpc , poniewaz chyba nie zbyt dobrze go toleruje albo sie juz nim przejadłem . Ps jutro 5 tki nie moge sie juz doczekac Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-09 13:13:07

Moze kiedys bedzie Ci dane zrozumiec, ze forum to tez net Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 13:17:35

[...] na forum. Ćwiczę od niedawna bo od stycznia i chciałbym się pochwalić swoimi osiągnięciami jeśli można to tak nazwać. oto fotki miesiąc po rozpoczęciu treningów czyli luty 2007 i czas obecny. [fotkahttp://img444.imageshack.us/img444/3200/41022421pi4.jpg"> co o tym sądzicie ?? Wiek 20 lat waga 68 kilo obwód klatki 100 cm obwód bicepsa 35 cm [...]

mlody a skad jestes?? bo skoro tak tanio to moze bym sie skusil?? Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-04-09 13:26:56

[...] pieniedzy i jest dobra). To moze ja zabiję swojego sąsiada i okradne mu chate bo predzej czy póżniej i tak zbraknie mi pieniedzy na utrzymanie moich dzieci. A przed sądem powiem "bo wie sąd świat i tak jest okrutny i niespokojny wiec nie widziałem w tym nic złego". Gratulacje Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2007-04-09 13:35:41

wymiary podaje mierzac na leząco sweter normalnie ma: dlugosc calkowita ` 70 szerokosc pod pachami ` 55 dlugosc rekawa `75 w pasie 47 bic ` 15 po naciągnieciu: szer pod pachami `68 pas 56 szerokosc w bicepsie do 26 Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-04-09 13:37:45