2007

Lucio jednak tego nie dotknął .. gola bezpośrednio z wolnego zdobył Kroos, który asystował przy bramce na 2:2. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-25 23:10:15

ale macie te wymagania w stosunku do Bayernu ... przeciez jeszcze cała druga połowa. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-08 19:51:07

średnie to było :-/ widoki ze stadionu w Bradze robią na mnie zawsze duże wrażenie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-29 22:58:18

Pytanie do ankiety, oczywiście: kto wygra Puchar UEFA 2007/08? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-02 11:02:24

SPROSTOWANIE: ostatni posiłek to twaróg i omega3. ten 80ww i 40 białka jest bezposrednio po treningu, ale robiąc tabelki w excelu wpisałem go omylnie jako ostatni. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 01:03:34

[...] ok, oprócz jednego składnika który pływał po dnie. Jednak jakoś sie do gęby dostał 30 minut po wypiciu mialem dreszcze, lekkie zamroczenie i ukłucia na całym ciele. Dziwne uczucie. po treningu bezposrednio oczywiście beztłuszczowo : PURCARB + WPC a po 40 minutkach: cycki z ryżem w stylu gyros Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 18:16:39

Laruzo - sos gyros, ale sredni w smaku Kuro, spokojnie, dziś był pierwszy trening. Wypis z dzisiejszego i jutrzejszego treningu będzie jutro. A potem już cały czas na bierząco. Odczucia będę opisywał jak.... będą A o jakim serialu mówisz? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 18:25:24

[...] porcji szoka jesli clout nie da mi wystarczającej "mocy" na treningu. chociaz, nawet jak da to i tak pewnie dorzuce co do dawkowania tej argininy, to 3g czuje delikatnie, ale wystarcza, nie potrzebuje sie pompować jak balon. CTA trzeba było mówic to bym cie na obiad zaprosił Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 18:48:10

[...] O w morde, wczoraj przed snem poszło ZMA którego dawno nie brałem i obudziłem się dzis o 12:45 Będe musiał czesciej żarcie jeść żeby nadrobić. Trening Klatki i brzucha dziś o 16:30. A w tej chwili stanndart CLUTCH 40g + owsianka Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-11 13:13:20

[...] czuć niż triceps :-/ Wyciskanie gryfu na płaskiej też słabo, widocznie dlatego że to ćwiczenie 3. Standartowy rekord klatki to 100kgx5powt w 5 serii. Łydeczki dzis lajtowo, trzeba na mocniejsze treningi wchodzić stopniowo. Supli nie czuje zbyt, pompa praktycznie zerowa, wytrzymałość średnia. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-11 17:29:20

[...] ryż + tuna 18:00 mięso + oliwa 21:00 WPC + oliwa 23:30-24:00 Twaróg + omega 3 jak wroce do domu na czczo poszło 1/2 porcji clout i 1/2 porcji orotine. w cloucie jest orotine i rozpuszcza sie wmiare ok, ale jak dosype czystej to za cholere sie rozpuscic nie chce - trzeba na język ładowac. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-12 12:40:24

[...] sos do ryżu. Relacja z robienia obiadu: PYCHA!!! normalnie dzis w tesco kupie sobie chyba karton tych gorących kubków! w opakowaniu 1g tłuszczu kilka gram węgli i brak białka. SUPER! Supli nadal nie czuje, pompa minimalna, wytrzymałość taka sobie. No, ale to dopiero 4 dzień, zobaczymy dalej. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-13 17:10:51

przywor: sog za zdjecie z profilu ,odpadłem ds: dajesz dalej , ale wypiski sproboj pisac na kompie , bo tak to troche dziwnie z tymi fotkami i czytelnosc tez slaba , spojrzyj na wypiski w tescie saiba ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-12-15 16:42:52

[...] nie ma pytań tzn. że rozumiecie. Co o suplach do tej pory CLOUT - smak znośny ale jakiś nijaki. Mam po nim płytszy oddech. OROTINE - smak jak na unflavourd wypas, można sypać do gęby i popijać wodą bez problemu. reszta - cholera wie narazie przyzwyczaiłem sie do CLUTCH - moge pić, jest dobrze Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-17 17:48:21

[...] z treningów dam ręcznie pisane. Bili, naucze sie youtube obsługiwac (:P) to filmiki jakieś dam na pewno, wczorajszy mam na telefonie z wiosłowania 70kg. Po południu jak będe potrafił to wrzucę. O 14 trening Klatki i brzucha. MASAKRYCZNE zakwasy mam na prostownikach, po wczorajszym martwym. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 12:21:15

[...] sprawdzone sprzed cyklu. na 3 ćwiczenie kiedy klata zmęczona nie mogę robić tym samym ciężarem, naturalna kolej rzeczy CTA, ćwiczysz ćwiczysz, tylko ****a jak nie zaśniesz jak dziś ! solar, ta czekolada nie była na noc tylko dużo wcześniej przed twarogiem. żeby sie TT lepiej wchłonął joke Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 16:57:37

10 dni minęło, i o tak sobie na wage wszedłem. +2,5kg idąc dalej zaskoczony zmieżyłem łape + 3 mm a pas bez zmian dobra ale teraz już nic nie sprawdzam , dopiero ostatni wynik po podsumowaniu. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-20 13:40:01

[...] kuleje. nie traktuj uwag odrazu jak krytki , za bardzo bierzesz do siebie co do techniki jest to cwiczenie izolowane angazujace dwie glowy miesia jednak dluga bardziej , wychodzi ze jest to bardzo mala grupa miesniowa ciezar jak na moje zdecydowanie za duzy zobaczymy jesli bedzie filmik Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-23 15:53:44

[...] poszło. Na koniec dnia czeka jak zwykle kostka twarogu z omega-3. Gdybyśmy się jutro nie "zobaczyli" to życze wszystkim wesołych świąt i bardzo obfitych A teraz kilka dni dobrego żarcia, cały czas pamiętając jako tako o podstawach diety. Jutro trening Pleców - nie odpuszczamy. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-23 20:27:10

[...] by piekło okropnie, ale nie robie go wtedy siłowo, i np 2 cwiczenie. nie robcie ze mnie już jakiegos dziwaka spróbujcie to zobaczycie że taki cięzar jest osiągalny, a filmik i tak wam pokaże. Nie spamować i tu o sogach to raz, a dwa: ZA***IASZCZYCH PREZENTÓW I DUŻO RYB JEŚĆ! Do usłyszenia! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-24 14:29:14