2000

[...] cykl Mam do dyspozycji ENAN 250/1ml 6500 mg PROP 100/1ml 4700 mg PRIMA 100/1ml 2000 mg BOLDEK 100/1ml 6000 mg pct oczywiście pełny dostęp Czy jest mozliwość zrobienia masy dobrej jakosci na tym co wymieniłem.Ewentualnie co [...]

Obniżenie węgli na tak krótkim oknie żywieniowym jest bezpieczne?Ketoza na IF to możliwe?Np. 2000 kcal 200 g białka,50 g węgli,112 g tłuszczów.Takie podejście spowoduje możliwie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-07-14 08:33:41 Bez sensu wprowadzać ketozę skoro nie masz jeszcze widocznej kratki na brzuchu . Ale [...]

a takie coś da rade? prop 1-3 100 eod =1000 kick enan 1-15 400 ew =6000 bold 1-15 400 ew =6000 prima 1-10 200 ew =2000 prop 10-15 100 eod hcg 8 1,666 eo3 =5000 jednorazowo czy rozbijać pn-czw

[...] pierwszy cateringu, zamówiłem 2 dni temu od naszego usera z forum - znanego niektórym pod nickiem molderdist, a innym już jako zawodnik Kamil Kluszczyński - na próbę 2 zestawy dla mnie (na 2 dni LC) + dla Reni pakiet w okolicach 2000-2200 kcal, jutro mamy dostać z rana przygotowane posiłki na 2 dni , jestem bardzo ciekaw jak to się sprawdzi :-)

[...] mi się, że się zalewam. Poniżej wklejam dietę i proszę o ewentualną korektę. Nie robię żadnych aerobów po treningu (może zacząć?). Obecnie jestem na 2700kcal (wcześniej 2000, byłem na redukcji). Mam 17 lat, 173cm i 70,5kg na chwile obecną. Wydaje mi się, że mam za dużo tłuszczy w diecie i to one powodują że się zalewam. Dodam, że [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/14/4ef712c1160f498d9701b8f49491b1aa.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab [...]

DNT 2000 kcal Warzywa: chili Napoje: woda, kawa, cola Suple: forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: biiiip - efekt kawy przedwakacyjnej zwiazanej z kawa po awansie w robocie (tort), a potem wizyta u siostry (pizza i zwykla cola) Nowosci: brak Samopoczucie: waga wrocila do normy; nadzieje i obawy (o wlasne nogi jutro) zwiazane z jutrzejszym treningiem z [...]

Myślę że sporo wyjaśni http://potreningu.pl/articles/2000/jaka-dieta-dla-fightera http://potreningu.pl/articles/1989/odzywianie-w-sportach-walki-czy-fighter-potrzebuje-diety Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-14 21:43:01

[...] że się zalewasz, a nie to ile tłuszczu masz w diecie bo to sprawa drugorzędna, tym bardziej że tłuszcze są potrzebne. Jeśli dobrze zrozumiałem to zwiększyłeś kalorie z 2000 na 2700, co daje 4900kcal na plus w przeciągu tygodnia. Widocznie to za dużo dla ciała - rozkręcony metabolizm rzeczywiście mógł zareagować na nadmiar kcal odłożeniem [...]

[...] 5. PIEROGI Z JAGODAMI /SFD/Images/2016/7/15/ccef712caec942baacebfac20f38ca49.jpg /SFD/Images/2016/7/15/1d4e154fd2524e0c9ddea0fab8102818.jpg /SFD/Images/2016/7/15/a90934c0c49f41e1b0e3e0b61a67682a.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein - 30 g Whey C-6 - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

[...] 5. PIEROGI Z JAGODAMI /SFD/Images/2016/7/15/24766e32fb614ba987522636ad4a487d.jpg /SFD/Images/2016/7/15/30b22eeec2b546a2affd29bf93daf8bb.jpg /SFD/Images/2016/7/15/db8c33a93e034db283ab3fb4e83a0e82.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein - 30 g Whey C-6 - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

Właśnie odjalem kolo 400 kcal żeby nie odczuwać aż takiego deficytu i wyszło mi kolo 2000 kcal, makroskladniki procentowo 30-50-20 (białko-wegle-tłuszcze) i taki plan ułożyłem który zdecydowanie by mi odpowiadał(przygotowanie oraz cena bo aktualnie na emigracji). W takim razie co poprawić bo kaloryczne i makro niby się zgadzaja :) ?

Witam ! Aktualnie jestem na reverse diet i tygodniowo zwiększam kalorykę o 100 kcal. Zaczynałem z 1600 kcal, teraz jem 2000. Mimo zwiększenia kalorii wciąż chudnę i stąd pytanie czy mogę zwiększyć kalorykę do 150-200 kcal tygodniowo ? Chciałbym delikatnie przyśpieszyć proces wejścia na masę, jednak boję się, że zwiększenie kalorii sprawi [...]

mniej wiecej ale napewno powinno byc 2000+ napewno , Bilem enana e7d w dawce 300-350 mniej wiecej i bylo 3200 ale to chyba bylo na dose Zmieniony przez - Enan w dniu 2016-07-15 12:27:31

[...] była owulacja. Piątkowe pomiary: /SFD/Images/2016/7/15/e418ef66653a45f896b28f2e0655b402.jpg Dodam, że brzuch wyglądał na bardziej zalany chyba mniej więcej od przejścia z 2000 (130/65/225) i 2200 (130/65/275) na 2200 (130/65/275) i 2400kcal (130/65/325). I teraz co do rozkładu: myślałam, żeby może teraz wrócić do tych 2000 i 2200 do środy, [...]

[...] po zakończeniu sesji siłowej czy biegowej. Czy spożyjesz posiłek 45 czy 90 minut po treningu – nie powinno mieć to żadnego znaczenia dla „przyrostów masy”. Rasmussen i wsp., 2000 nie odnotowali różnic w markerach obrazujących wzrost masy mięśniowej w momencie, gdy 6 g niezbędnych aminokwasów i 35 g sacharozy były podane godzinę po treningu lub 3 [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Ostropest Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z nasion ostropestu plamistego (Silybum marianum) (25:1) 80 mg Ekstrakt z nasion ostropestu plamistego w przeliczeniu na suszone nasiona ostropestu plamistego 2000 mg - w tym sylimaryna 35 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Starpharma_Herbs_of_Life_Ostropest-opis35118.html

[...] poniedziałek, bo jak ktoś nie może się zebrać przez 3 tyg z załatwieniem Ci hcg, to do poniedziałku też pewnie nie da rady. Niestety na teścia musiałbym czekać. Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź. Zrobię tak jak mówisz od poniedziałku popołudniu przybiję HCG (co 3 dni 2000, 1500, 1500) i na wieczór clom (100x5dni i reszta po 50 przez 3 tygodnie).

na str 4 w pdfie stoi, ze podawali 5000 iu co 3-4dni. To byly badania: "1267 badanych mężczyzn, w tym 908 leczonych w latach 2000–2007 w Centrum Medycznym MAG w Warszawie". Najwidoczniej byly tez inne badania z innymi dawkami. Osobiscie uwazam, ze 5000iu to sporo, tez bym to rozbil na mniejsze, jak macie jakies linki do podobnych badan naukowych [...]

[...] Okno żywieniowe : 12-20 /SFD/Images/2016/7/16/3bafd1f30139489db7324d1f1e5a9f37.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab [...]