2000

Formy przednie, niektórzy zaskakują formą, teraz kwestia do bywalców zawodów debiutanckich, czy tego typu postęp widać też na zawodach? Bo w porównaniu do poziomu forumowiczów z lat 2000-2004 to przeskok jest ogromny.

[...] węglowodanów: 2035 kcal = 509 g 30% tłuszczu: 1110 kcal = 123 g Według siostry która coś tam liznęła tematu i aplikacji Fitatu zapotrzebowanie dzienne na kcal to coś około 2000-2100 kcal i odpowiednio 200g białka 45g tłuszczu 200g węglowodanów Czegoś tu nie rozumiem oświeci mnie ktoś? Aplikacja Fitatu fajna sprawa bo nie trzeba planować [...]

Ok dziękuję, bo do tej pory jadłem około 2000-2100kcal. Odpowiednio 200g białka 45g tluszczów 200g węgli Tak mi się wydawało że trochę przy mało... Przykładowe moje śniadanie 4jajka Olej kokosowy pół łyżeczki. Dwie kromki chleba a'la bez mąki same ziarna 3 plasterki wędliny z kurczaka Pomidor Pół cebuli Banan na deser I tym sposobem mamy juz [...]

[...] 2 tygodni aby odżywić organizm zasugerowano mi zmienić rozkład makroskładników: D. treningowy: (4 posiłków) śniadanie białkowo-tłuszczowe B-140 W-180 T-80 Kcal ~2000 D. nie treningowy: (4 posiłki) śniadanie białkowo-tłuszczowe B-140 T-80 W- 140 Kcal ~1850 Obawiam się, że cm i waga pójdą w górę, ale wracając pamięcią do ostatniej [...]

lub mam insulinoodpornosc. Chociaz wegle sa bardzo niskie,podaz kalorii 2000 to jest napewno ujemny dla mnie.Waga poczatkowa 76 ,w pasie 86

[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza:antydepresanty PYTANIA DODATKOWE: -czy stosujesz suplementy:nie -czy stosowalas do tej pory jakies diety(jakie?,kiedy?jak długo?): 1700-2000 kalorii DIETA: -jak wygląda twoje odżywianie obecnie:staram się jesc w miare czysto,co 3 h ,jednak miewam czasem napady obżarstwa szczególnie na słodycze -czy przy [...]

"szacunkowy czas potrzebny do zbudowania solidnej formy" to kwestia możliwości adaptacyjnych organizmu. Np. moja koleżanka po kilkutygodniowym przygotowaniu biegowym robi maraton. Jeśli chcesz robić wynik na 1500m, zapomnij o tym dystansie, nastaw się wyłącznie na 2000 m (ew. 1 mila).

co ja takiego napisałem ? Chodzi mi o to,że raczej nie jest w stanie powrócic do formy z lat 90-2000.Nawet jeżeli byłby w stanie to zrobic w co wątpię to i tak już mu raczej nie zależy,nie widzi w tym celu.Swoje w kulturystyce zdobył.Nadzieje na jakiś spektakularny jego powrót są nikłe,podsycane przez jego wiernych zapatrzonych fanów.Podobnie jak [...]

[...] 16kg x 15/16kg x 15/16kg x 15/16kg x 15/ Rozciaganie + rollowanie. Jesli chodzi o diete to moje zapotrzebowanie przy zalozeniu, ze schemat treningowy to: 3T, 1P, 2T, 1P bedzie wygladac nastepujaco: Dzien 1 -2018 kcal Dzien 2- 2000 kcal Dzien 3 - 1824 kcal Dzien 4 - 2910 kcal Dzien 5- 2891 kcal Dzien 6- 2444 kcal Dzien 7 -2432 kcal %-)\-)

[...] zadowolona, bardzo mi sie podoba. Sama zajelam sie wyklejaniem kamieniami i na chwile obecna udalo mi sie tylko wykleic stanik, ale biorac pod uwage ze na samym staniku mam 2000 kamieni i ze zajelo mi to 6.5 godzin to mozecie sobie wyobrazic ile tam jest blyskotek :-)) %-) Caly stroj nie jest jeszcze skonczony, ale osoby ktore go widzialy [...]

[...] ze średnia powtóżeń 5. Diety żadnej nietrzymałem co najwyżej 1 gram białka na kilogram masy ciała ale i to niezawsze sie udawało.Postanowiłem sie wspomóc AminoAnabol 2000 Hi teca w pierwszym miesiącu i Kreatynka 5 gram dziennie w drugim i dało to efek 7,5 kilogramów w wyciskaniu w ciągu 2 miechów. Jesli chcesz poprawić sie w yciskaniu [...]

jak nie latwo o robote ? roboty jest od hooya w tym momecie u mnie w firmie potrzeba kierowcy salary ~1400 + overtimy (ktore zawsze sa czy chcesz czy nie) i na reke masz ~1600 do 2000 jak sie nie jest z***em co ani me ani be po angielsku to jest gitara, mimo ze kraj z***any na calej linii, to moj ostatni rok tutaj hopefully

6 lat ang. prywatnie jak nie znam jakiegoś słówka to http://www.tranexp.com:2000/Translate/result.shtml

[...] się jednak, iż wcale tak łatwo i przyjemnie nie będzie. Barça nie wygrała wyjazdowego pojedynku z Celtą już od trzech sezonów, a ostatni triumf miał miejsce 9 stycznia 2000 roku (0:2). W następnych spotkaniach padł jeden remis oraz dwie porażki - odpowiednio 3:3, 2:1, 2:0, czyli tylko jeden punkt i zdobycie zaledwie 4 goli tracąc [...]

[...] Deka była uważana za najbezpieczniejszy koks, mający mało skutków ubocznych, niearomatyzujący itd. Wystarczy poczytać stare wypowiedzi Grega Zulaka, np w Muscle sprzed 2000 roku. Jak tak teraz czasem na siłowni, podczas aero, czytam te archiwalne wydania, to aż się dziwie. Jakbym takie cykle napisał na sfd teraz to by mnie wyśmiali. Dekę [...]

[...] do mietka 40 mg stosowałem NAC 1200 mg i chyba 4 tab proliveru (ornityna, fosfolipidy i jakies zioła) i wyniki były po cyklu wzorowe, tylko ja mam odporna wątrobę %-) Teraz lece do 40 mgwina samo NAC ok 1500-2000 mg (jak mi sie sypnie), czasem łykne lecytyne. Zbadam za miesiąc jak to wygląda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-21 12:33:38

[...] że lepiej sobie odpuścić i zracjonalizować dietę. Ku swojemu przerażeniu stwierdziłem, że były dni, że jadłem po 400-500 "kalorii"(kcal)!!! Dzisiaj było to niecałe 2000 "kalorii" (kcal). Do tego lekkie cardio 80 minut więc bilans mi wyszedł jakieś +1100 kalorii bez chodzenia i bez zajęć poza treningowych. Muszę to dokładniej [...]

[...] zdaniem zbilansowana bedzie dobra na poczatek. Ku swojemu przerażeniu stwierdziłem, że były dni, że jadłem po 400-500 "kalorii"(kcal)!!! Dzisiaj było to niecałe 2000 "kalorii" (kcal). Do tego lekkie cardio 80 minut więc bilans mi wyszedł jakieś +1100 kalorii bez chodzenia i bez zajęć poza treningowych. Muszę to dokładniej [...]

[...] obciążenia,ławka plus stojaki jak jest w miarę miejsce to zamiast stojaków lepsza klatka. /SFD/2017/1/14/e4d721ba653d4f5d9cc6e58fb8bbc36b.jpg Klatka najdroższa .Sztanga olimpijska przyzwoitej jakości dla amatora i obciążenie to wydatek rzędu 1600-2000 złotych. Przyzwoita ławka 300 złotych . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-14 15:39:39

[...] Klatka najdroższa .Sztanga olimpijska przyzwoitej jakości dla amatora i obciążenie to wydatek rzędu 1600-2000 złotych. Przyzwoita ławka 300 złotych . Dziękuję za opinię co do doboru ćwiczeń to się zgadam że powinienem przygotować się solidnie do ćwiczeń siłowych. Co do [...]