2000

Rozpiski w/b/t i nie podaję, nie chce mi się liczyć specjalnie pod rozpisywanie przykładowego planu (przy 2000kcal wychodzi mi zazwyczaj 170ww, 150b, 90tł). Chodzi tylko i wyłącznie o poinformowanie mnie czy taka micha się nadaje - jakość produktów, rodzaj produktu a pora dnia. Rozpiska na zasadzie: na samej górze główny składnik i dodatki ("/" = [...]

Mnie dietetyk zalecił diete 2000 kcal i jak stosowałem tą dietę to chudłem , a jak nie astosuję to tyję tym bardziej że pracuję w trybie siedzącym. Tak więc wydaje mi się że ta dieta jest lekko przesadzona albo trzeba by mocno ćwiczyć Virtuemart Integracja Z Allegro Tyko, że dietetycy z góry ucinają sporo kalorii i raczej nie dbają o to żeby [...]

NO-XPLODE SPRZEDANY ! ZOSTALO TYLKO 2000 GRAM BIALKA RX GOLD + T-SHIRT ZESTAW ZAWRT 164 ZL SPRZEDAM ZA 120 http://tinypic.com/r/5ezabp/6

[...] organizm nastawii sie na spalenie a dopiero spalacz ustal zapotrzebowanie i odpowiedni deficyt jak za malo wrzuc wiecej jak za duzo tnij sa kalkulatory ,zacznij od 2000 kcal bialka to z jakies 150 gr na dzien na poczatek ,kupuj sobie piersi z kury dosyc tanie sa a przyrzadzic mozna roznie a to zmarynowac i upiec 100 gr piersi to 20 [...]

[...] min to mogę podrzucić Ci przepis na spaghetti z tuńczykiem s puszki ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-14 23:02:13 Patrzyłem dziś warzywa mrożone w sieci która ma 2000 sklepów w całej polsce(if you know what i mean %-) ) no i chyba kupie "warzywa na patelnie po włosku czy coś w tym stylu. No sałatka była elegancka, nie było problemu ze [...]

Sam wywołałes mnie do tablicy używając synonimu pierd....nia ;-) Na forum underground , kolo postanowił sie podzielić swoimi strymi fotkami z początków 2000 roku. Niektóre śmiechowe, inne ciekawe. Przykład: http://i45.tinypic.com/30hy2y8.jpg http://i48.tinypic.com/2vmaef5.jpg http://i45.tinypic.com/fazzsz.jpg Ps. Wyobrażacie sobie Pudzille z [...]

Dobra, tak zrobie nastepnym razem, dzieki DZIEN DNT 2000 kcal warzywa,ziola, suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9427365b39a746e4be4abef52eca5d40.PNG

[...] na płaskiej 5x5 wyciskanie skos (zamiana co 2 tyg) 5x5 rozpiętki na maszyni 3x5 wyciskanie sztangi sprzed głowy(barki) 3x5 wznosy bokiem 3x5 dipsy 3x max Legs przysiad 5x5 suwnica 3x5 uginanie lezac 3x5 prostawanie siedac 3x5 wspiecia na łydki 3x10 Dieta: Zbilansowana 2000 kcal BTW: 164g/100g/110g Czy coś byście zmienili ?

[...] w sumie zaczne od tego ze cale zycie trenowalem roznegorodzaju sportyy, od jakis trzech lat nie robie nic i troche sie zapuscilem przy wzroscie 180cm 86kg. Ulozylem sobie diete, a mianowicie wyglad ona tak Kcal 2000 B: 140g W: 200g T: 50g Do tego 3x silka i 3x bieganie w ciagu tygodnia. Prosze o rade i opinie w sprawie diety. z gory dzieki

[...] keidys wogóle nie dostaliby elminatora! Fakt,dobrze piszesz,ale kompromitujesz się pisząc,że Lennox trzymał formę,nie chcę polemizować i prowokować Tygrumq,ale po 2000 roku Lennox juz nie miał rywali,jedyna dobra forma,to na walke z Tysonem Waga przed walką http://www.boxing.pl/forum/boks-zawodowy-na-wiecie/3060-ll-vs-vitali-waga.html [...]

[...] cepował. Dopiero potem wyszło,ze to "Good boxer". Ośmieszyłby np. takiego Arreolę.Np. taki Adamek posiada niezłe skille ,ale nic poza tym. Morrison oprócz tego szybkość,siłę,zwinność,balans,ale to lata 90 były.Gdzie takich było na pęczki. Widać,że jest lepszy niż 97 % ciężkiej po 2000 r. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-11-17 16:39:16

miska na dziś była taka, cały dzień na uczelni, nie udało mi się zjeść 2000 kcl ale dziś DNT to nie jest chyba tak źle... jutro też cały dzień na uczelni więc miska pewnie satysfakcjonująca nie będzie, ale postaram się nad tym popracować w przyszłości... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbc927a51c6142819a514c12526d8d03.jpg

[...] 1896kcal, 182g (38%) białko, 68g (32%) tłuszcze, 141g (30%) węglowodany SUPLE: BCCA, GLUTAMINA, OMEGA 3, KOMBUCHA Ogłaszam, ze w koncu naprawił mi sie zoładek !!! miało byc 2000 kcal od zeszłego weekendu, ale ciagle mialam problkemy z jedzeniem mdlilo mnie itd zoładek sie naporawil!!! apetyt jest back!!! jedziemy z koksem! OGIEŃ! heheh :P

Czyli siłka siłka siłka na początku 3x w tygodniu , a jezeli chodzi o aeroby to po treningu siłowym trening na maszynie eliptycznej zamiast bieżni , mylę się ? A co do diety to 2000 kcal , tylko nie wiem w jakiej proporcji B/T/W ?

[...] brak czasu na wypiski i regularne treningi. Poki co tragicznie nie jest bo sporo sie ruszam a nocami zakuwam, w misce jedynie lekki nadmiar wszystkiego wychodzi mi tak ok 2000- 2200 trzymam tluszcze na 70 i podbijam W i B. Nie wiem jak wymiary ale ubrania wciaz pasuja ;) czyli ze sie nie cofam. Forma lepiej, ostatni basen 2.2km w 1h 20 min [...]

[...] drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów na rowerze stacjonarnym (znów ćwiczenie wytrzymałośći ogromnych nóg) 17.00 2000 brzuszków, 500 – 800 pompek na poręczach, 500 pompek, 500 szrugsów z 30 kg hantlami i 10 min. treningu karku 19.00 stek, makaron i sok owocowy znowu (pomarańczowy chyba) [...]

[...] ze sztangielkami 3x 10-12 10*2,5kg/10*3kg/10*3,5kg 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 //progres/regeres 8*5kg/8*7kg/5*9kg/5*7kg UWAGI: Trenning w miarę dobrze poszedł, strasznie trzęsły mi się łapy po ...%-) Obliques, Wychodzi mi żeby dojść do 2000 kcal B/T/W 130 B/80T/190WW ? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-20 10:07:46

2000 teraz to dla ciebie za duzo 1800 starczy

[...] mg Matrix kreatynowy: Jabłczan tri-kreatyny 1250 mg Monohydrat kreatyny 1250 mg Orotynian kreatyny etyl ester HCl 500 mg Mieszanka energetyzująca: Beta-alanina 2000 mg L-tyrozyna 1000 mg N-acetyl-l-tyrozyny 1000 mg Tauryna 500 mg Mieszanka BCAA: L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg Opakowanie jest szczelnie [...]

[...] i lubiany omlet kulturystyczny :-) W moim wykonaniu wygląda on tak. Na początku ubijam 8 białek jaj i przygotowuje mieszankę składającą się z: -100g mąki żytniej razowej typ 2000 -30g białka serwatkowego o smaku cappuccino -10g kakao naturalnego -5g proszku do pieczenia http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121120_214818.jpg Następnie [...]