2000

Nie... po 5 rano się wszystko zeruje. Za sogi jest tyle co za wysłaną wiadomość. Tylko 3 osoby przekroczyły 1500. 2000 chyba nikt nie przekroczy, więc nie ma obaw. Ban na IP jest jeśli widzę pomimo blokady kolejne odwołania. To oznacza, że ktoś jest złośliwy i zapuszcza jakiegoś zapychacza Mateusz Pazdan Administrator

Cała masa ludzi siedzi na w3cache.icpnet.pl (62.21.99.104) Jeszcze 500 pkt i zostanie zablokowany do 5... nie ma innej rady. Wszyscy mają średnio po 300-600 pkt. limit 2000 nawet jak na proxy, to sporo. Mateusz Pazdan Administrator

[...] - zauważyłem, bo lecieli wszyscy z noworocznej sogarni "Tylko 3 osoby przekroczyły 1500" - nic dziwnego, bo jak już się ma robota to więcej się nie da już. "2000 chyba nikt nie przekroczy" -> no nie wiem... Nie siedzę na proxy, mam to SDI sam dla siebie praktycznie, no jeszcze reszta rodzinki z niego siedzi też ale [...]

No to ok. Robimy dwa ograniczenia. Teraz jest 1000pkt. Dla abonentów - 2000 Bez abonamentu- 500 Mateusz Pazdan Administrator

[...] kcal to nie jest sposób dla Ciebie. Powinieneś mieć, przy średnio aktywnym trybie życia 2200-2300 jako bilans zerowy i z takiego pułapu startujesz, Później schodzisz max do 2000, nie niżej /Uwzględniając Twój wiek można by jeszcze trochę podbić do góry/. Zasada jest taka - zwiększasz aktywność, a nie tniesz kcal. I pokaż mi jak wyglądało u [...]

[...] 11.45 to najlepszy czas eliminacji, a finał wygrał bodajże 11.21 Jestem dobrze poinformowany, bo się mocno interesuję, a w kwestii 11.06, to [...]

Cykl 2miesiące: 10 ampułek Omnadren250- zastrzyk raz w tygodniu meta ruska 2-4 tabl biogonadyl 2000: 10000j.m.- na dwa tyg przed końcem 1tydz-6000j.m. ; 2tydz-4000j.m. Waga przed 66kg, po 80kg Zero odżywek, jedzenie non stop.

Bez sensu ta Twoja dieta. Dziewczyny o Twojej wadze redukują się jedząc dziennie 1800-2000 kcal, a Ty chcesz 1200. Gdzie tu jakiś rozsądek? Przy zastoju będziesz musiała obciąć kcal i co? Zaczniesz jeść 1000 kcal dziennie? A po skończonej redukcji będziesz jadła 1200-1300 kcal do końca życia, żeby nie przytyć? Sama dieta bardzo słaba. Brak [...]

Eee na trybunach bylo max z 2k(2000) ludzi. Wiecej za .... by tam nie weszlo. ALe własciwie mnie to malo obchodzilo bo ja sobie wygodnie siedzialem :)))))) __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM MEMBER OF IMPOSIBLE TM MODERATOR NA INNYM FORUM . .. ... D B Z R U L E Z Z

[...] owsiane sprawdzają się tutaj bardzo dobrze masło/margaryna - jako stały element diety nie bardzo chyba, że masz niedobór nienasyconych? o 19:30 brak białka! korzystaj z mąki z pełnego przemiału typ 2000 lub 1850 przed snem przydałoby się jeszcze zjeść trochę kazeiny kurde ciężko masz z tą pracą w nocy.. w dni bez roboty też śpisz w dzień? ;o

[...] ML, Morin L, Verdier E, Ritz P, Antoine JM, Prugnaud J, Beaufrère B, Mirand PP. Protein feeding pattern does not affect protein retention in young women. J Nutr. 2000 Jul;130(7):1700-4. 10) Evenepoel P, Geypens B, Luypaerts A, Hiele M, Ghoos Y, Rutgeerts P. Digestibility of cooked and raw egg protein in humans as assessed by stable [...]

[...] żeby spalał a nie gromadził - bo przy tych Twoich 700-800kcl to za chwila byłabyś szersza niż wyższa I kcl trzymaj na poziomie 1700. Tutaj są dziewczyny chudnące na 2000 wiec nie ma co się zrażać i przerażać ogromem + jesteś na tyle mam nadzieję dorosła i dojrzała że anorektyczki z gazet i różnych portali Ci nie w głowie. A jak masz [...]

Znowu zmiana dietki Tym razem CKD + J/NJ I jaja całe pierś z kurczaka ser żółty oliwa z oliwek II WPC oliwa z oliwek III tuńczyk w sosie własnym oliwa z oliwek Kalorii z diety wychodzi około 2000 B ~ 150 T ~ 150 W ~ <20 Trening: 3 km biegu Suplementacja 5g o3 witaminy i minerały 4 kaps MMB wapń

[...] go z apetytem ) masz ułożyć konkretny plan dietetyczny i się go trzymać! waga niestety jest niezbędna proponuję węglowodany tylko na śniadanie i okołotreningowo kalorie ok 2000 w dni bez treningu siłowego z 2200 w dni z treningiem siłowym tak mniej więcej uciąć zawsze zdążysz jak nie będzie spadać ułóż porządną dietę z wartościami btw przy [...]

[...] Posiłek pierwszy ( 7:30 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) - mleko spożywcze 0,5 % ( 500 ml ) - OMEGA-3 ( 2000 mg ) + Witaminy Maxwit Posiłek drugi( 12:40 ) - Ryż brązowy lub biały ( 100 g ) - Pierś z kurczaka ( 100 g ) - Surówka lub gotowane warzywa Posiłek trzeci ( 16: 30 [...]

[...] kcal Posiłek pierwszy ( 7:30 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) - mleko spożywcze 0,5 % ( 500 ml ) - OMEGA-3 ( 2000 mg ) + Witaminy Maxwit Posiłek drugi( 12:40 ) - Ryż brązowy lub biały ( 100 g ) - Pierś z kurczaka ( 100 g ) - Oliwa z oliwek ( 10 ml ) - Surówka ( marchew + jabłko ) [...]

Powiedzmy że alko to energia. Jak utniesz 1000 kcal z bilansu dziennego 2000 kcal to jak upchasz tam białko i tłuszcze? Poza tym 500 kcal z piwa raz w tygodniu krzywdy Ci nie zrobi. Nie zalejesz się ;-)

To stary jedz i 5 naraz tych multiple. Ja uważam, że trzeba ostrożnie z tematem. Przyzwyczaisz organizm do łatwych źródeł i potem nie będzie przyswajał z naturalnych. To UZUPEŁNIENIE diety, to jak Ci 2000%RDA uzupełnia to ile Ty bierzesz? Lepiej aby witaminki zadziałały, gdy widzę potrzebę, a nie wcinać dla wcinania.

To, że wit. B masz w drożdżach to jeszcze nie znaczy, że w tabletce też To ile tych drożdży musiałbyś zjeść, by wyrobić 2000%RDA? Tak z ciekawości... Mańku... kluczem jest tu sprawa "odpowiedniej" dawki. 30-40-krotność zalecanej dawki to nie jest dla mnie "odpowiednia" dawka. Z czegoś te zalecenia jednak wynikają, nie sądzisz? [...]

[...] of Redemption 57. Ronnie Coleman - The Unbelievable 58. Shawn Ray - Final Countdown 59. Shawn Ray - Inside and Out 60. Testosteroneboys documentary 61. The Battle for Olympia 1996 62. The Battle for Olympia 1998 63. The Battle for Olympia 2000 64. The Battle for Olympia 2002 65. The Battle for Olympia 2003 66. Victor Martinez - TITANS 3