2000

Na masie jestem od ok 2 miesięcy.. Redukcję miałem przez 7 miesięcy i mimo ok 2000 kcal stałem w miejscu. Tzn najwięcej tłuszczu zostało mi na brzuchu i nie mogłem się go pozbyć, poza tym wyglądałem już bardzo szczupło. Zdj mam na profilu, więc postanowiłem zacząć nabierać mięśni

A wracając teraz z powrotem na redukcję zjeżdżać stopniowo z kaloriami np uciąć 200 co tydzień czy lecieć na 2000 od razu? Zależy mi na tym żeby nie zgubić mięśni których i tak nie mam za dużo

1600 to szybko skończy się na 1200 i narzekaniu, że nic nie chudniesz. Wysoka jesteś 1800-2000 na start, ale z nieprzetworzonej żywności. Odżywki na etapie raczkowania nie są Ci do niczego potrzebne. Zostaw sobie na później, ewentualnie białko możesz traktować jako alternatywę dla smaku np. do owsianki czy omleta. Nie ma sensu bawić się w koktajle [...]

[...] głos) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia niska, do nabierania owłosienia ogromna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie znam obecnego wyniku (życiówka 95 kg x 1) -martwy ciąg: nie znam obecnego wyniku -przysiad: nie znam obecnego wyniku (życiówka 100 kg x 2)

[...] konstrukcję do wykonywania treningów spinningowych. Niestety o ile zwykły rower stacjonarny można zakupić w miarę niezły za około 1500 zł, o tyle spinningowy to koszt ponad 2000-2500 zł. Oczywiście możemy zakupić taniej. Warto jednak pamiętać o tym, że tego typu urządzenie przyda nam się na wiele lat, a nie na jeden sezon. Dobre firmy to np.: [...]

[...] czujemy się usatysfakcjonowani na dłuższy czas czy tak jakbyśmy prawie nic nie zjedli, a po chwili uczucie głodu powraca ze wzmożoną siłą. Rozłożenie przykładowo 2000 kcal na sześć posiłków po niecałe 350 kcal może prowadzić do tego, że po chwili czujemy się głodni, rozdrażnia nas to, a w rezultacie może prowadzić do niepotrzebnego [...]

[...] subiektywny = wiedzący co mówi:-) Stając przed dylematem zakupu roweru do spinningu / indoor cycling'u, z dość rygorystycznie zakreślonym pułapem budżetowym na 1000 / 2000 czy nawet 3000/4000 PLN, zawsze, ale to zawsze, w mojej ocenie warto rozważyć sprzęt profesjonalny, ale używany. Taki właśnie najczęściej przechodzi przez nasze ręce, a [...]

wczoraj jeden koksik tez mi to doradzil, powiedzial zebym sprobowal 2000 iu, 1000 co dwa dni, co Ty na to?

Po pierwsze, jak jadłeś 2000 kcal, to dołóż na początek 500 kcal, a nie astronomiczną ilość - 1600, daj układowi trawiennemu na przystosowanie się. Kalkulatory, to tylko kalkulatory, trzeba także brać pod uwagę, ile jadło się wcześniej. Dieta jest słaba - za dużo mleka, orzeszki ziemne do wywalenia, tak jak i olej rzepakowy uniwersalny - rzepak [...]

Po pierwsze, jak jadłeś 2000 kcal, to dołóż na początek 500 kcal, a nie astronomiczną ilość - 1600, daj układowi trawiennemu na przystosowanie się. Kalkulatory, to tylko kalkulatory, trzeba także brać pod uwagę, ile jadło się wcześniej. Dieta jest słaba - za dużo mleka, orzeszki ziemne do wywalenia, tak jak i olej rzepakowy uniwersalny - rzepak [...]

Zrobiłem badanie w trakcie brania t3 i liczba plemników 2000 przy normie 20000, całkowity ruch plemników 22% przy normie od 40%, ilość plemników prawidłowej budowy 1% przy normie od 4% Obecnie jestem tydzień od zaprzestania T3 i dzisiaj zrobiłem badania tarczycy: TSH 1,55 norma 0,350-4,940 FT3 1,97 norma 1,77-3,71 FT4 0,93 norma 0,70-1,48 także [...]

[...] naturalnie, więc pytanie jest czy warto tracić czas. A co do tego, że jesteś zmęczony ciągłą redukcją to po prostu tak jak radzili wyżej, wskocz na zero kaloryczne na +/- 2 tygodnie i wróć na deficyt, z tym, że może na większy skoro waga stoi na 2000 kcal, lub dodaj jakiś dodatkowy wysiłek. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-05-15 15:03:38

Ja po tych 3 tyg masy przestałem trzymać te 4 tys tylko jem teraz ponad 2000 żeby wagę utrzymać ale objawy nie ustępują Mam takie same objawy tylko mi do tego jeszcze doszło zapalenie gdzie cały czas pogarsza się Zmieniony przez - lutek008 w dniu 2018-07-09 16:55:18

czyli wino sobie darować mówicie, okej czyli 40 enan + 20 deca w trakcie co 5tyg HCG (1000/2000?), a na koniec co 2 dni 1000przez 2 tyg i pozniej clom e2d 50mg? coś jeszcze będę musiał zapobiegawczo dołożyć? Może coś do tego dorzucić? Wcześniej myślałem nad sustą z czymś ale tez nie mam pojecia jak to komponować z innymi koksami

ustal sobie np 2000 kcal zapotrzebowania dziennego, i po paru dniach bedziesz widział czy waga w góre czy w dół i wtedy odpowiednio tneisz lub dodajesz akurat u Ciebie to może i ciac trzeba będzie.

[...] z dużym prawdopodobieństwem do gastroenterologa i na badania w kierunku HCV i HBV. Znajomy lekarz sportowy opowiadał o pacjencie, który po treningu miał poziom ASPAP równy 2000, ale gość ponoć zdrowo przesadził i u niego doszło w zasadzie do rabdomiolizy - a tu nie ma żartów. Zmieniony przez - zoom123 w dniu 2018-12-01 17:16:17 Zmieniony przez [...]

nap[isałeś że zbiłeś kalorie do 2000 czyli tyle obecnie spozywasz, potem napisałeś że potrzebuejsz 600 g węglowodanó, 1g węglowodanów ma 4 kalorie więc 600x4=2400 kalorii

Przy twojej wadze zjadasz tylko 2000 kcal? Ja obecnie na redukcji przy wadze 75 jem 2100 i czasami w brzuchu burczy. Jak się czujesz na takich kaloriach?

[...] to jest cos nie tak bo generalnie niewielki deficyt kcal i powiekszenie go aktywnoscia fizyczna powinno powodowac spàdek. A tu trzeba glodowke robic. A w pozniejszym okresie dla Ciebie 2000 bedzie powodowalo tycie. Zrozum, ze u kazdego adaptacja metaboliczna nastepuje inaczej. Jezeli jesz malo teraz i nic sie nie dzieje to nic z tego nie wyjdzie.

Skoro jest teraz stagnacja to moim zdaniem dobrym pomysłem jest wejście na bilans zerowy i odżywienie organizmu, bo widać że źle mu się zadziało i się buntuje. 2000 minimum a może uda się więcej bez konsekwencji dla sylwetki. Wbrew pozorom czasem przy dodaniu kalorii i tak intensywnych treningach organizm może zareagować bardzo pozytywnie jeśli [...]