2000

Hmmmm no nie wiem czy mozemy tak sobie gadac w poscie findera.... Finder przepraszam i z dolu i z gory Brutus, nie dosc ze niesmialy to jeszcze wszystko owijasz w bawelne i latwo sie poddajesz 10 listopada jestem na 99% na BS 2000 Hyper W naturze człowieka leży rozsądne myślenie i nielogiczne działanie (Anatole France)

[...] post skierowany do mnie:P? Luki ja nie wiem ile jadlem, po prostu nie przejadalem sie (nie mialem ulozonej diety, nic nie bylo wyliczone) ale na pewno nie bylo to powyzej 2000 kcal. Masz pewnie racje z tymi 2200kcal, wiec zastosuje sie do tego:P 70g tluszczy to mi wychodzi niecaly gram na kg masy ciala, wiec jest tak jak pisal tyka. Policzmy [...]

[...] brązowy ryż, kasze, ale to chyba nie ma dużego znaczenia. Z owoców głównie nieszczęsne jabłka. do tego niestety często pozwalam sobie na słodycze. co do kaloryczności to 2000 kcal dziennie zjadam na pewno. raczej więcej. często za dużo tłuszczu kosztem węglowodanów wychodzi, ale białka nigdy nie brakuje w bilansie. Co do operacyjnego [...]

Obli, a powiedz mi jeszcze, czy te 2000 kcal (pracuje nad ułożeniem diety właśnie) to tak żeby sprawdzić reakcje organizmu? bo chyba nikt o moim wzroście nie dostał aż tyle kcal na początku redukcji?

figa79 ja mam 167cm i też mam 2000 kcal

Dziekuje bardzo Jodan. Przyjechała na 2,5 roku. Teraz w lipcu wraca do Japoni.W sumie od 2000 r. sa u nas w szkole Japończycy.Ta ogranizacja to JICA.Za chwile wrzuce następny filmik ze sparingów. Zmieniony przez - FightMix w dniu 2006-04-01 13:38:11

[...] i jak wspomniałam ćwiczę siłowo 3x w tyg na koniec treningu schody 30m. Poniżej wyliczenia przykładowej osoby. Skoro twoje CPM wyszło 2100+ to redukcje zacznij od 1900/2000 tym bardziej ze nie znasz swojego ciała i przez pierwsze dwa tygodnie obserwujesz co się dzieje , jesli nic nie drgnie to ucinasz 100 lub zwiększasz aktywnosć a jeśli [...]

17 lat , 180cm, 78 kg, diety specjalnie jakieś nie stosuje ale staram się utrzymywać koło 2000-2200 kcal dziennie

Staram się robić 3x w tygodniu siłowy 30-40 minut + 30 minut kardio, ewentualnie samo bieganie. A co do małej liczby kalorii to układałem diete na 3 różnych stronach i na 2 ta dieta wyosiła powyżej 2000 kcal więc troche mnie to skołowalo.

a winko 30ml na cykl,czy start 240 tab,a pozniej 20ml,wody pic z umiarem.profilaktyke mam taka: cynk 50-60mg/dzien omega3 2000mg/dzien vit c 1000-1500/dzien glukozamina 1500-2000/dzien glutamina 2x5g/dzien

witaj, plan ok, ale dorzuc w pull cos na dwojke, a w push na czworke no i nogi daj jako pierwsze w planie Nie ma za dużej ilości serii na poszczególne partie ? Bo chciałbym roić PUSH 2x w tyg i Pull 2x w tyg A 22 serie np na klatke piersiowa tygodniowo to moim zdaiem tochę dużo Zmieniony przez - bartek.2000 w dniu 2018-03-03 15:05:00

nie z dnia na dzien bo diete skonczylem 2 miesiace temu, od tamtej pory jadlem normalnie(ponad 2000 kcal dziennie) przy czym biegalem 5 razy w tygodniu, bieganie zamienilem na silownie noi teraz mam zbilansowana diete

[...] sie unikać mięsa. 3 lata temu przez około rok dieta wege. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - W granicach 2000 kcal, Highcarb :-) staram się jeść dobre jakościowo produkty. Niestety nie jem regularnie, bardzo żadko sięgam po mięso, częściej po ryby. Ze względu na ograniczenia [...]

Jezeli gtaIvi crysis chodzi na nim na wyskokich to dam ci za niego 2000, ale jezeli nie to za 200zl . przyjade do ciebie i zobaczymy jak chodza te gry. Oczywiscie wiem ze gta na minimalnych sie wiesi ale to szczegół, wiec jak ?

wywal sos słodko kwaśny to same cukry, zrób sobie sam na bazie przecieru pomidorowego, płatki kukurydziane zamien na coś innego np owsiane czy ryz/ kaszę, no i same suche te płatki jesz, jogurt danone też same cukry. Słabe źródła węgli, mało kcal ok 2000, brak wartościowych źrodeł tluszczy, w ogóle ich nie ma

[...] (21 biegów) KASETA: SHIMANO MF-TZ-07 14-28 ŁAŃCUCH: SHIMANO UG-50 PIASTY: QUANDO 36 otworów HAMULCE: ARTEK DŹWIGNIE HAMULCA: TEKTRO plast. / alum. OBRĘCZE: ALEX Y-2000 36 otworów OPONAY: AUTHOR AT-1338 700Cx35 PEDAŁY: plastikowe KIEROWNICA: KALIN stalowa profilowana 40mm WSPORNIK KIEROWNICY: ZOOM alum. regulowany WSPORNIK SIODŁA: [...]

[...] jedzeniem ewentualnie przed treningiem 25% dziennego zapotrzebowania tak od 2 dni właśnie robie. Aeroby zostaw na później. Jak juz będziesz jadł naprawdę mało( ja poniżej 2000 kcal nie schodze) wtedy dodasz aeroby i będziesz jadł tyle samo. Jak za szybko dodasz aeroby później będziesz musiał robić ich jeszcze więcej na czym mięśnie mogą [...]

Ten drogi juz jest lepszy ale odpusc sobie saa bo za maly jestes jak chcesz sily to kup sobie kreatyne hmb i glutamine do tego mozesz mega masa 2000 i zawsze przed i po treningu lyknij sobie porcje i naprawde przyjdzie ci tyle co po tym winie na twoim poziomie zaawansowania. A nie bedziesz sie blokował od samego początku, pozniej ciężko robic [...]

ciag dalszy: (1993)Porter Cottrell, (1994)Mike Francois, (1995)Nasser El Sonbaty, (1996)Flex Wheeler, (1997)Chris Cormier, (1998)Ronnie Coleman, (1999)Paul Dillett, (2000)Jay Cutler, (2001)Orville Burke, (2002)Markus Ruhl. Zapomnialem dodac, ze ostatnie dwa jpg to sa zdjecia zwyciescow konkursu Night Of Champion. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, [...]

[...] obciazenie na rozpisce oznacza: - 12 - 70% masy ciala - 13 - ok. 75% masy ciala Jest tak dlatego, poniewaz podciaganie robie na maszynie o groznej nazwie GRAVITRON 2000 \-). http://www.csmfitness.com/Strength/StairMasterGravitron2000AT_L.jpg Będę starał się podnosic sobie poprzeczke az całkowicie z niej zejde. rozpiska z dziś: [...]