Przede wszystkim ustal dietę, ale nie tnij jek drastycznie. WODYN ma rację. Zobacz jaką masz nadwyżkę kaloryczną i leciutko ją przycinaj aż do lekkiego bilansu dodatniego. Leciutko znaczy powoli, nie tnij z 4000 kalorii do 2000, tylko co tydzień o 100.
spiochu ja mialam wode w jkednym kolanie w 2000 roku prawdopodobnie po upadku. jest 2006 i siedze w domu na zwolnieniu bo mam wode w dwoch kolanach. chodze jakbym miala polamane nogi. a boli ze ho ho. zwłaszcza w nocy i nad ranem. no i szykuje sie pewnie na sciaganie chociaz nie jestem pewna bo coraz czesciej slysze opinie ze lepiej najpierw [...]
Witam Gainer Mega mass 2000 6kg jest droższy niz mega mass 4000 7kg... uzasadni mi ktoś dlaczego tak jest? Który z wymienionych przezemnie gainerów jest lepszy... czy jadł juz to ktoś i czy był zadowolony? Do tej pory wydawało mi sie ze 4000 to jakieśulepszenie 2000, ale juz nic nie wiem Pomóżcie mi wybrać. dzieki pozdrawiam
Ja mam 200 cm wzrostu i potrzebuje ramy powyżej 21. Najlepiej 23' Ale niestety w naszym kraju trudno jest taka dostac w przystepnej cenie. Ceny zaczynają sie od 2000 zł.
pierwsza faza uchi-mata. Miedzynarodowe Mistrzostwa Niemiec 2000, finał -81kg, w białej judogi Austriak Patrick Reiter, niebieska - Portugalczyk Nuno Delgado. Obaj zwycięzcy ME z poprzednich lat. te zdjęcia chyba ktos kiedyś wklejał u konkurencji. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-03 22:23:51 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-03 [...]
[...] 3 miejsce-1999, 2002, 5 miejsce-2001, 6 miejsce-1994, 1995, 1998, 7 miejsce-2004 • Night of the Champions: 1 miejsce-1997, 4 miejsce-1995 • Arnold Classic: 2 miejsce-2000, 2001, 2002, 2003, 3 miejsce-1999 • Ironman Invitational: czterokrotny zdobywca 1 miejsca w latach 1999-2002 • Grand Prix Niemiec '99 (1998): 4 miejsce • Puchar [...]
[...] 1996 Mr. Olympia 7 1997 Canada Pro 3 1997 Night of Champions 1 1997 Mr. Olympia 8 1999 Arnold Schwarzenegger Classic 3 1999 Ironman Pro Invitational 1 1999 Mr. Olympia 3 2000 Ironman Pro Invitational 1 2000 Arnold Schwarzenegger Classic 3 2001 Ironman Pro Invitational 1 2001 San Francisco Grand Prix 1 2001 Arnold Schwarzenegger Classic 2 [...]
[...] i tytułów: 2005 IFBB Mr. Olympia - 1 2004 IFBB Mr. Olympia - 1 2003 IFBB Mr. Olympia - 1 2002 GNC Show of Strenght - 2 2002 IFBB Mr. Olympia - 1 2001 IFBB Mr. Olympia - 1 2000 IFBB Mr. Olympia - 1 1999 IFBB Mr. Olympia - 1 1998 IFBB Mr. Olympia - 1 1997 IFBB Arnold Classic - 4 1997 IFBB Grand Prix Republiki Czeskiej – 4 1997 IFBB [...]
[...] Light-HeavyWeight, 1st and Overall 1999 Arnold Classic, 7th 1999 Grand Prix England, 4th 1999 Night of Champions, 3rd 1999 Mr. Olympia, 9th 1999 World Pro Championships, 4th 2000 Arnold Classic, 5th 2000 Grand Prix Hungary, 2nd 2000 Ironman Pro Invitational, 3rd 2000 Night of Champions, 8th 2000 Mr. Olympia, 9th 2000 Toronto Pro Invitational, 2nd [...]
[...] duży tekst i przepisałem cały. Aktywność fizyczna,uprawianie sportu: Rodzaj wody: wysokomineralizowana Nasz typ: Polanica Zdrój W razerwie: Muszyna Mineral, Staropolanka 2000, Muszynianka Plus, Piwniczanka Działanie: w dużych ilościach przed, w trakcie i po dużym wysiłku.Postawisz tamę odwodnieniu i uzupełnisz wypocone sole mineralne. Po [...]
[...] ponad 1800 kcal (http://www.sfd.pl/temat276436/),a jeszcze godzina aerobów na początek zacznij jeść od zaraz normalnie, czyli zwiększaj stopniowo liczbę kalorii do jakiś 2000, które potrzebujesz, żeby metabolizm wrócił do równowagi. boli cię głowa, bo organizm protestuje przeciwko takiej głupocie. teraz jesteś na najlepszej drodze do tego, by [...]
[...] swiat kulturystyki nie powstydzilby sie takiego krola. Ma wszystko oprocz jednego - samozaparcia. Ostatnio zamiast skupiac sie na robieniu formy wymysla coraz to dziwniejsze uklady taneczne do swoich wystepow ;) Szkoda bo zawodnik juz nienajmlodszy i coraz trudniej moze mu byc wrocic do formy.. A Cormier z roku 99/2000 moglby niezle namieszac.
Urodzony: 1972 Wzrost: 177 cm Waga startowa: 125 kg Kraj: Niemcy Największe sukcesy: Mister Olimpia: 2000 - VII miejsce, 2002 - VIII miejsce 1999 - XII miejsce, 2001 - XIV miejsce Night of Champions: 2002 - I miejsce, 2000 - II miejsce, 1999 - IV miejsce Arnold Classic: 2003 - III miejsce, 2004 - V miejsce Markus Ruhl jest Niemcem [...]