hmmm, ... :) wzielam to ze splitu :) ino, ze na plecy biore ile dam rade, a na nogi z zapasem a co wtedy na plecy? no bo ja sie nie znam :) dzis DNT 2000 kcal + rege u rodzicow Warzywa: pomidor, kapusta kisozna Napoje: woda, kawa,pepsi Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: 3 pianki; miska nieliczona, wzglednie czysta Samopoczucie: ciut [...]
DNT 2000 kcal Warzywa: chili Napoje: woda, kawa, cola Suple: forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: biiiip - efekt kawy przedwakacyjnej zwiazanej z kawa po awansie w robocie (tort), a potem wizyta u siostry (pizza i zwykla cola) Nowosci: brak Samopoczucie: waga wrocila do normy; nadzieje i obawy (o wlasne nogi jutro) zwiazane z jutrzejszym treningiem z [...]
DNT 2000 kcal Warzywa: ogorki, pomidor Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: malo wody; niedojedzone (ale jakos bylam zmeczona ta duza iloscia jedzenia, wiem, ze to glupio brzmi) Samopoczucie: waga ciut + (@ za 1-2 dni), wyspana Juz chce stabilizacji, ktora daje mi chodzenie do pracy. To rozmemlanie mnie meczy. Tzn. [...]
DNT 2000 kcal jako tako dalo rade Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: brak Samopoczucie: szyja wciaz boli, ale zyc nie daje zwolnien :-) jutro rtg, ale jakos nie wierze, zeby cos mialo tam wyjsc - jeszcze by sie musieli mna zajac ;-) /SFD/2016/7/24/014b9cfb9a0d4f3882b0a6001eb24f77.jpg
[...] Moze nie wychodzila z torebki, nie puscila soku, ale juz nie byla taka na konsumowanie na sucho garsciami jak lubie ;-) Dzem jest ciut bardziej fit - zelfix ze stewia. DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola, kilka lyzeczek wlasnego dzemu z czarnej porzeczki - 1 na czubku byla na [...]
Bziu, dziekuje bardzo! ;-) Dzis DNT 2000 kcal + 2 km do fizjo spacerkiem Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 - skonczyla sie pokrzywa - ciekawe czy beda zmiany w glebokosci snu Grzechy: brak Nowosci: mozzarella - juz wiem, ze duzo mleka to jednak syf na skorze; ciekawe czy po serze tez ... Samopoczucie: w sumie ok - [...]
Dzieki Maria! Trzeba sie starzec z "godnoscim osobistom" ;-) Dzis DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 - sen wciaz gleboki Grzechy: ok pol galki loda czekoladowego Samopoczucie: wyspana, w dobrym humorze, z checia do pracy, wyluzowana, treningi wbite w szablony - jednak te ostatnie tygodnie to musialo [...]
[...] to wtedy juz bedzie jego ostatnie slowo :) Mam nadzieję,że z szyją lepiej? ano powoli, ale widze, ze dluga droga przede mna, aby rozciagnac i rozluznic to wszystko Dzis DNT 2000 kcal + 2 km do fizjo spacerkiem Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: niewliczone troche gryzow z kolby kukurydzy gotowanej i kilka [...]
DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: sredni lod swiderek (niewliczony); zapomnialam co na kolacje, wzielam mozzarelle i przekroczylam Nowosci: mozzarella (na razie wydaje sie byc ok) Samopoczucie: w sumie ok; jakis spiacy dzien, ale ok; w zwiazku z deadlinem w robocie na 6.08 musialam podjac truda decyzje, ze [...]
[...] z tym, ze nie czytam:-> mi spam (pomimo regulaminu) nie przeszkadza ;-) ja niestety lubie sobie pospamowac, a nawet potrolowac czasem ;-) (tu to sie mocno hamuje ;-) ) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: okolo pol kubka soku regenerujacego od Grycana (niewliczony) Nowosci: obserwuje jaki ma [...]
[...] znow "urlop", to sie wybiore na konsultacje do tego fizjo z uprawnieniami silowego - zobacze co powie, dam mu moj plan - niech zobaczy go i skoryguje ewentualnie. DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka talarkow (krakersy), poranny chaos -> rozwalone sniadanie Nowosci: jakas [...]
[...] wegle owocami). Czyzby mialo to tez wplyw na wode? Albo chudniecie? (bo nie wiem do konca co spadlo, nie czuje sie spuchnieta) Ilosc wegli jest stala od momentu ustalenia nowego rozladu (czerwiec) na DNT 2000 kcal B:T:W-140:65:215. Od 3 tygodni nic nie robie. Tylko zrodlo wegli jest inne. Nie bede sie zastanawiac, ale moze sie komus przyda ;-D
[...] sprobowac babeczek upieczonych dla dziecia do przedszkola (czasem mamy takie pomysly); kilka, a ni ejedna to efekt zbyt dobrego samopoczucia po porannym wazeniu %-) ) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka minibabeczek wlasnej roboty; rozwalone sniadanie, bo pospalysmy Nowosci: [...]
W sumie to juz moge przyznac sie do dzisiejszego dnia ;-) Nowe suple zamowione i mam nadzieje, ze bede fruwac ;-) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: 2 galki lodow od Sowy (jako tako staralam sie wliczyc), ale rozwalily tluszcze Nowosci: mozarella wczoraj i a kasza na czole mniejsza, [...]
DNT 2000 kcal + ponad 2 km spacerkow + wyciskanie na suwnicy 16 kg czyli dziecie robi samolot ;-) Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: dojedzone kilka frytek + 1 nuggets w poludnie; zaszalalam z mlekiem (taki cheat day kawowy dzis) Nowosci: mozarella - kasza brak :) Samopoczucie: bardzo ok (chlopa jak wkurza nie licze ;-) ), [...]
DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa+mleko Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone Samopoczucie: bardzo ok, choc jeszcze nie fruwam :-) Bylam u fizjo z wiedza silowa. Jest ok. Tzn. nie jest az tak zle jak mi to pierwotnie przedstawiono. "Typowe dla wieku, szczegolnie przy pracy [...]