2 treningi po sobie

btałem i nano vapora i doriana. nano vapor daje 10 na 10 nox pump daje 10 na 10 nox zdecydowanie wiekszxa pompa, naprawde ogromna pompa i mozna na nim zrobic 2 treningi po sobie. powodzenia

skoro masz 2 treningi po sobie,to niestety któryś z nich na tym ucierpi W pierwszej kolejności policz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A potem wrzuć tę swoją dietę do kalkulatora,żeby była podliczona ;-): http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Skoro masz 2 treningi po sobie to musisz sobie zdać sprawę,że któryś z nich na tym ucierpi;-] Po treningu wrzuć zatem białko+węglowodany np.białko+owoce albo jeśli masz jeszcze czas np.wtedy,gdy zaczynasz siłownię o 13.50-to możesz wrzucić jeszcze posiłek potreningowy Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 21:14:47

2 treningi po sobie i dzień przerwy, potem znów 2 treningi i 2 dni przerwy (najlepiej po nogach) np. klatka+tric plecy+bic wolne barki+brzuch nogi wolne wolne

[...] i dawali radę. Inna sprawa że jak masz tylko 3 dni wolne to czy wydolisz z regeneracją mając 6 treningów właśnie w te dni wolne a w pozostałe praca. Może kup hantle i rób treningi obwodowe w domu po pracy, żeby być świeżym na taja i zregenerowanym? Bo 2 treningi po sobie ładnie na papierze wyglądają, ale tak naprawdę ostro zaburza to [...]

Ile cwiczen i ile serii powienienem walic przy barkach? Ponad Roczny staz na silowni ...Sam ukladam sobie treningi ale chce siegnag tez po rade innych...czekam na odp

Siema! Jak w temacie, jak mieszac najlepiej treningi bo nie chce mi sie cwiczyc 6 razy w tygodniu, a tak to bym sobie zrobil po 2 partie ciala na jednym treningu.

mam pytanko.co mi pan doradzi,na temat odrzywki na masę,-dobrą,bardzo dobrą chcę kupić,i dużo by jej było.jestem szczupły-69 kg wagi,trenuję4 miesiące,ale niestety po świętach za dużo sobie pozwoliłem,i treningi szlak trafił.a było już tak dobrze.

Witam czy uwazacie ze powininem odpuscic sobie treningi na miesiac w tedy kiedy bardzo ciezko fizycznie pracuje. Moze jeden trenig oglonoroazwojowy na tydzien w dzien wolny po 2 cwiczenia na karzda partie.

Stało sie, złamałem staw skokowy. Zamówiłem sobie osteoblock? ale co po zdjęciu gipsu - chodzi o szybki powrót do formy (treningi o charakterze wytrzymałościowym)

Panowie tak się zastanawiam jak to jest ze spadkami po zakończonym cyklu. Czy spadki będą jeżeli kaloryczność, makro i treningi dalej będą odpowiednie i regularne? Czy sam w sobie obniżony testosteron będzie dział kataboliczne nawet jeżeli dieta i trening są dopięte?

Witam. Mam do was pytanie. chcę sobię ułożyć dietę na masę pod FBW. Ile powinienem dać białka , węglowodanych itp. na KG ciała? dodam że jestem bardzo aktywny, codziennie jestem na dworzu i gram w piłkę, po za tym treningi mma. z góry dziękuję.

Witam zacząłem treningi crossfit dotychczas biegałem 3-4 razy w tygodniu, i po drugim treningu jestem strasznie zmęczony i do tego mam ogromne zakwasy czy musze sobie coś kupić z odżywek jak tak to jakie , chciałbym mó cbiegaći trenować crossfit jak to pogodzić

Witam. Sprawa ma sie nastepująco: na wiosne tego roku (marzec) kupiłem sobie nitrobolon i aminomax z treca. wzialem tego troche i wtedy niestety musiałem przerwac treningi bo zlamałem reke :( Pytanie : czy moge teraz to brac po takim czasie ?? data waznosci jest spoko, pojemniki byly zamkniete i lezaly w szafce.

Witam, Po przerwie okolo 8 miesiecznej wracam do treningow. I zastanawiam sie co tu wziasc, diete pasowalo by uzupelnic jakims bialkiem weglowodany carbo z tym nie ma problemu. Co byscie oprocz tego polecili moze Xpanda bym sobie zarzucil? Wprowadzic sie w treningi i dopiero zaczac cos jesc?

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? czuje się jak 40 letni ojciec który poszedł sobie pokopać od wieków może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg.

Witam. W piątek kończe pięciotygodniowy cykl brania kre-alkalyn. I mam pytanie.Musze zrobic sobie po cyklu jakąś krótką przerwę czy mogę kontynuowac treningi bez żadnego przejścia ?

Trenuje sporty walki. Chciałbym się dowiedzieć ile po takiej kontuzji wracaliście do sprawności. Ile czasu musi minąć, żeby móc luźno sobie potrenować. Czy potem jak rozpoczeliście trenowanie czy warto zakładać na treningi jeszcze jakieś ortezy sportowe czy ściągacze?

chce cwiczyc klatke 2razy w tyg tylko nie wiem jak to najlepiej sobie rozlozyc.. cwicze 3razy w tyg wiec klatke bym robil w poniedzialek i srode.robic jeden trening ciezszy drugi lzejszy? moge np robic dwa treningi ostre ale po mniej serii (po10serii na treningu) chodzi mi o to zeby jej nie przepalic..

Witam, rano zawsze trenuję siłowo a na wieczór mam treningi mma - czy jeśli jem sobie 3 główne posiłki i dwa po tych treningach składających się z WPC i lodów to będzie ok, czy jednak za dużo tych cukrów z lodów będzie? Oczywiście bilans się zgadza tylko chodzi mi o to wpc z lodami. Jeśli dwa razy za dużo to kiedy wrzucić tą porcję lodów?