2 split

Witam. Czy mogę zastosować taki plan treningu split? Poniedziałek Bicek, przedramiona Środa Klatka, tricek Piątek Plecy, barki Niedziela nogi

Witam ! Mam do was pytanie , czy podczas robienia treningu siłowego (split) wskazane jest pływanie na basenie? Mam zamiar jeździć sobie w dzien nietreningowy (środa) aby się troche poruszać , porozciągąć

Mam pytanie jakie bedzie najlepsze polaczenie partii na trening 4 dniowy chodzi mi o split. Bo roznie kazdy sobie uklada a jakie sa wasze propozycje.

Witam Do tej pory ćwiczyłem split 3x w tyg , teraz chciałbym zmienić trening na fbw 5x5 ale kupiłem dzisiaj karnet i nie bardzo miałbym jak zrobić przerwę . Czy przerwa jest konieczna ??

Staż treningowy : 1-2 miesiace Cel : glownie masa i po czesci sila Rodzaj treningu : Split Liczba dni treningowych w tygodniu : 4 Sprzet : laweczka, sztanga, hantelki

Czy podczas treningu (split) należy wykonywać ćwiczenia od najcięższego do najlżejszego? Przykładowo ćwicząc w danym dniu plecy, robię najpierw MC, a potem przykładowo wyciąg itp, czy kolejność jest obojętna?

Witam, mam prosbe czy ktoś moglby mi ulozyc plan treningu silowego ? Mam 21 lat 92 kg, 190 cm . Cwicze 4 miesiece byl to split i fbw glownie na mase. Nie biore nic wyciskam 75 kg na klate.Jakies propozycje ??

Siema ćwiczę FBW już 2,5 miesiąca i co mam robić?? Czy mam dalej robić tym planem czy już zmienić na SPLIT albo jakiś inny plan jeszcze jak doradzacie ?? PZDR

STAZ TRENINGOWY 2-6 miesięcy CEl Siła i masa RODZAJ TRENINGU Split LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 MOZLIWOSCI SPRZETOWE Minimum(sztanga, sztangielki, ławka +drążek)

Rozpisuje trening pleców w 3 dniowym planie treningu, split. Czy taki układ ćwiczeń i same ćwiczenia będą dobre? Podciaganie na drążku szer nachwytem MC Wioslowanie sztanga w opadzie tułowia Podciaganie hantli w opadzie

Witam Można połączyć split z fbw ? Dokładniej chodzi mi o to ze jak w pon robilem klate bic a we wt plecy tric to czy moge te 4 partie razem po 1-2 ćwiczeniach zrobić jeszcze w pt na dobicie ? czw to nogi i barki a środa wolna

mialem okolo 3 miechow przerwy od silki, teraz mam zamiar zaczac act zeby sie rozruszac a potem split i moje pytanie jest takie ile czasu powinno trwac act po przerwie ?? i ile obwodow wykonywac ?

Czy jest taka mozliwość, że przy braniu kreatyny bedzie ona miała gorszy efekt przy FBW niż przy treningu dzielonym? Czy nie ma znaczenia, czy to bedzie FBW czy split?

Czesc. Dostałem trening split od ze trenera i chciałem zapytać co o nim sądzicie. Trening wstawiam jako zdjęcie. /SFD/2021/5/16/430095f218ff49b8b49b3f5ec771d963.jpg

I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 5-6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Klub

Witam, właśnie skończyłem cykl na kreatynie i białku i chciałbym na jakiś czas (np te 8 tygodni) zmienić plan treningowy. I teraz pytanie- co wybrać- split czy push&pull (robiłem fbw). Który polecacie?

Witam. Jak w temacie - czy można z powodzeniem stosować trening FBW 5x5 3 razy w tygodniu na budowanie masy mięśniowej, czy może lepszy jest tradycyjny Split lub FBW z powtórzeniami 8-12? Pozdrawiam

Witam, chciałbym zmienić standardowy 3 dniowy split czyli 1-klat,tric 2 plecy,bic 3 nogi, barki na inny, tak zeby ramiona cwiczyć razem, no i jak by to poskładać?? klatka plecy, nogi barki bic tric, moze tak być??

Witam ćwiczę około 5 miesięcy i chciał bym zmienić trening z split na jakiś inny zależy mi na sile i na masie słyszałem że po jakimś czasie jak się zmieni to znów są lepsze efekty i w ogóle co mi polecicie ;)

Witam :) I 0 miesięcy II Cel : Siła i Masa III Split IV 4 do 5 dni (Siłownia) V Full Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - LegiLeg w dniu 2008-03-08 15:01:15