2 razy w

Witam! Prosze o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 90kg Uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu.

Witam , chcialbym wzmocnić miesnie barkow i przez jakies 6 tyg robic 2 razy barki w tyg , jak proponujrcie rozlozyc ten trening ?

Mam 600kap kretki Vitalmaxu + 100 kap hmb + Carbo.Jak to brać jak ćwicze 4 razy w tyg?? z góry THX

Niosąc zakupy strzeliło mi cos dwa razy po nizej kręgosłupa i traz nawet wyprostowac sie nie umiem... Jest to cos powaznego ??

Cwicze FBW 3 razy w tygodniu i chciałbym robić tylko klate 5x5 a resztę 3x8 czy tak można??

Witam. Podciągam się podchwytem 7/8 razy. Nie mogę więcej. Da radę w 2 tygodnie osiągną 10 podciągnięć? Jak tak to jak to zrobić?

Hej. jak dokładnie zacząć saly? od jednej tab i zwiekszac do jakiejs tam konkretnej dawki i pozniej to kilka razy na dobe?

czy lepiej dla ektomorfika będzie lepiej ćwiczyć 2 czy 3 razy w tygodniu (z zachowaniem zasad, duży ciężar, mało powtórzeń)?

Cwicze 3 razy w tyg i nie wiem w jaki dzień dodać zarzut, w planie ,,A'' jest przysiad a w ,,B'' mc czy dodać plan ,,C'' z zarzutem zamiast mc.

Witam!! Ile najlepiej cwiczyc brzuch razy w tygodniu ????Ile ćwiczeń i ile serii ?????

jakie ryby mają najwiecej epa+dha i w jakich ilosciach i ile razy w tygodniu je jesc zeby dostaczyc minimalna liczbe tych skladnikow?

witam czy jest sens robic codziennie aeroby po 45 min czy lepiej 4 razy w tyg ?? chodzi o spalenie tluszczu i wyrzezbienie sie

potrzebuje odżywki na szybki przysto masy miesniowej jestem szczupla ale ciezko mi zbudowac miesnie podam jeszcze ze cwicze 4 razy w tyg

Witam, mam do sprzedania gainer BIOGENIX MONSTER MASS 3,8 kg, otwierane, doslownie sprobowane 2 razy. Cena to 150 zl.

witam ja robie codziennie 300 brzuszkow naraz pozniej 2 razy po 50, czasem robie w tygodniu dzien czasem 2 dni przerwy czy to za mało?

jezeli bede spalal brzuch 4 razy w tygodniu a trening na mase to czy to bedzie przeszkadzalo w budowaniu masy?

Witam, mam pytanie, czy rozpisał by mi ktos plan treningowy? Jestem początkujący, na silownie chodzę od 3 miesięcy 3-4 razy w tygodniu

Mam pytanko czy mozna przedramie cwiczyc wiecej niz 1 razy w tygodniu???

Coś musze zrobić z barkami, stosował ktoś na rozstępy ten caly laser ? ile razy trzeba ? daje dobry efekt ? pzdr

Witam kupilem worek i mam zamiar cwiczyc uderzenia i kopniecia, tylko co dalej? prosilbym o jakas rozpiske co robic ile razy itd.