bo jesz produkty ktore maja duzo odpadu nie wiedzialem jak to nazwac wiec nazwalem "odpadem" ja np na diecie chodze srac tylko raz dziennie hehe a tak jak jadlem ziemniaki, kielbasy, chleb zwykly to sralem przynajmniej po 2 razy dziennie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 15:15:23
[...] kwestia psychiczna: po co? Ja np. zasuwałem jak dzik w wakacje, bo kupiłem sprzęcik. Potem po zmianach jakie zaszły w moim organizmie - odpuściłem sobie i ćwiczę ok. 2-4 razy w tygodniu z bardzo małą ilością ćwiczeń żeby nie przeginać. Co do chcenia to myślę, że przede wszystkim najważniejszy jest cel do którego się dąży. Jak jest cel jasno [...]
[...] po tym jak zobaczyli konkretny dym... kolesie wychodza ty dzwonisz po paly potem szpital i skldanie zeznan wyznaczaja ci nastepny termin zeby sie stawiac i tak jeszcze pare razy w koncu dostajesz telefon 'myslales ze cie nie znajde ****o jak cie zobacze na komendzie to niezyjesz' i wtedy masz wybor albo jako praworzadny obywatel ryzykujesz albo [...]
[...] i po treningu. Na silowni typowy trening silowy zrob bo po nim wydajniejsze sa aeroby. Przed i po treningu nie ograniczaj za bardzo jedzenia. Aeroby zacznij od 20-30min 2-3 razy w tygodniu i dojdz do 5-6 razy w tygodniu po 45-60min. 3. Suplementacja - l-karnityna nie dziala, a jesli nawet to bardzo slabo - Tobie nie pomoze. Hmb moze pomoc ale to [...]
[...] Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch Wykonujesz albo taki sam zestaw 3 razy w tygodniu albo zamiennie A B A B A itd w razie pytań pisz pozdro
2 razy b tyg po 4 cm czyli 400 mg /week jaka narazie efekt to 2,5 kg w gore przy diecie B 250/W 200-250/T < 50 aeroby ok 6 razy w tyg ,do tego sally/clen /tussi i TSE
[...] każda pratie ciała i szybkie dynamiczne powtórzenia) + w weekend mecz. Teraz Bcaa będę brał w TYLKO w dni treningowe + mecz (przed i po) Białko będę brał w dni treningowe 2 razy dziennie jak uzupełnienie mojej diety + 1 raz dziennie w dni nie treningowe. Natomiast moje główne pytanie dotyczy Kreatyny czy jest sens brania jej przy 1-2 treningach [...]
[...] 3x10 3.Uginanie nóg w leżeniu 3x10 Łydki: 1.Wspięcia na palce w staniu 4x20 ok Plan mi sie podoba z tym ze ja proponowałbym ułożyć plan FBW i ćwiczyć całe ciało trzy razy w tyg .W zaproponowanym przez Ciebie planie zawsze któraś z grup mięśniowych jest w danym tyg pomijana ale widze ze dla Ciebie priorytet to MMA wiec jest spoko. Do tego [...]
[...] przyklad, co do balkana fakt lata po rynku polski balkan, przestaje powoli byc tajemnica, ze sa fake balkana na rynku... co do biosiry fake - polandia, org - uwierz mi ze zagranica, moge Ci tylko powiedziec że ze wschodu przychodzi. a atom? wino jadlem 2 razy i juz nigdy nic z atoma. Zmieniony przez - igormasakrator1 w dniu 2012-09-13 23:35:53
[...] 7 miesiacu ciazy, nie dojadalem, wlasciwie to jadlem polowe mniej niz bez mety, i ogolnie uklad pokarmowy i bebechy mowily nie. na winie nie mialem tkaich problemow a mety moj organizm nie toleruje i nic z tym nie zrobie, chociaz tez bym chetnie skosztowal wlasnie tej. widzialem ze jest tez wersja inj, ale klucie sie 2 razy dziennie mi nie pasi.
[...] Globalem obecnie chyba trzeba uważać, bo z działaniem różnie. Ponad rok temu miałem 1 flakon susty globala i działała, chociaz najbardziej bolący środek jaki do tej pory biłem. Jak z omką nie wiem. Bilem 2 razy małe ilości jakies 3 lata temu - raz kosa, raz - zero działania (moze minimalne) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-03 14:39:39
[...] slyszy ze w ogole nie dziala, wiec jest sens pytac.Kwestia czasu jak u nas pojawi sie cos co nie dziala. lapczywy, o ile pamietam 200mg, i robi konkretnie, mial stycznosc 2 razy wczesniej z antkeim i mowi ze ten najlepszy a tamte poprzednie tez dziaaly. nie truj sie 100mg antka bo mozesz byc rozczarowany, ten srodek jest nieco przereklamowany [...]
Ja nie bedac na deficycie tyje, nawet biegajac codziennie i cwiczac kilka razy w tygodniu siłe, stabilizicaje itd. Od kad rzuciłem fajki nie moge sobie pozwolic zjesc tyle ile bym chcial :) Jednak moge jesc wszystko, byle był deficyt. Jeszcze z 2 kg i wpadam na 0 to bedzie lux. Ps kto moze cos poprawic z mojego 1 postu w temacie? Bo tak rzuciłem [...]
Do pierwszej wypowiedzi jak: Jak to jest na rzezbe to ja sie biore do uzupelniania wiedzy A co do planu za duzo serii *(klata, bic, tric - malo ze dwa razy w tyg to jeszcze tyle serii i razem? Najciezsze polaczenie jakie moze byc te trzy partie, a Ty masz staz mierny z tego co czytam- odpusc sobie) No i brak nog... podstawa... Wtorek: Klatka *4 [...]
[...] wystawiona na slonce). Do tego CYnk Doustnie w Ilosci 25mg dziennie(zincas forte) i plamy powinny z czasem ustąpić. Częste mycie twarzy jest tez wazne ale nie wiecej jak 2 razy dziennie i po umycie nalezy twarz OSUSZAC ręcznikiem przytykając go do twarzy az wsiaknie cala woda, nie wolno nim trzeć bo sciera sie warstwe lipidową, naturalna [...]
postanowilem ze bede pil ten sok z marchewki 2 razy dziennie i mam w zwiazku z tym kilka pytan: - wie ktos jak dlugo moze stac sok po wycisnieciu, np. czy moge sobie zrobic na caly tydzien, albo na dwa dni i wstawic do lodowki ? - czy te trociny co zostaja po zmieleniu moga sie do czedos przydac ? bo szkoda wywalac takie ilosci ztartej marchwi - [...]
[...] środek na to uporczywe świństwo. Bakteria nie jest w stanie rozwijać się po zastosowaniu Srebra koloidalnego. A piszę że dopiero 5 dni zażywam bo to prawda. Oczywiście też 2 razy dziennie w miejscach chorych nawilżam wacikiem. Już skuteczny po paru dniach a właściwie od pierwszego dnia. Jeżeli dino04 nie wierzysz to sam się przekonaj. Obserwuję [...]
Jak mam to policzyć jak nie wiem ile kcal ma 100 gr piersi z kurczaka czy 2 plastry sera ... Mój trening to 3 razy w tygodniu, domator 120 pompek, 50 podciągnięć na drąższku, 50 brzuszków i coś z hantelkami 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle " mają 3 kg :D . Do tego najprawdopodobniej codziennie bieganie wieczorem. Dziękuje za [...]
[...] i ze stara dieta kolegi ktora raz byla a raz sie o niej zapominalo z uwagi ze mieszkalem z rodzicami Teraz mieszkam sam i chcialbym sie lepiej do tego zabrac. Cwicze 5 razy w tygodniu intensywnie przez 1h10min max 1h30min Pracuje i duzo w tej pracy chodze (6 dni w tygodniu od 6 do 14) 26lat 174cm 69kg zero tluszczu Dieta: 1) 4:50 - dextroza [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)
