2 razy w

[...] karate i piłki nożnej, od I klasy gim zaprzestałem karate i została tylko piłka, na która co raz rzadziej chodziłem a w 3 klasie(obecnej) nie chodzę wcale, jedynie 2 razy w tygodniu gram z kuzynem w takiej lidze po 40 minut Odżywianie: dojadam między posiłkami, czipsy słodycze, czasami jakieś fast foody Cel: szybka redukcja [...]

[...] mg co 4 dni (pon,czw) przez 12 tyg jeśli wszystko będzie ok to polecę nim dłużej 16 tyg. Teraz pytanie odnośnie hcg, w którym tyg wbić w trakcie cyklu - 8 będzie dobrze? 5 razy po 1000iu? Następnie po zakończeniu cyklu myślałem o 10000iu hcg i dwa tyg po ost strzale tescia wejść na clomid 1-3 clomid 100mg 3-20 clomid 50mg Czy to wystarczy na [...]

[...] go w energię. Kiedy jest właściwa równowaga kwasów tłuszczowych w organizmie, organizm jest w idealnym stanie do budowania masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki 2 razy dziennie z posiłkami. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy przyjąć pierwszą dawkę rano (ze śniadaniem), drugą dawkę z ostatnim posiłkiem dnia. Wartości odżywcze [...]

[...] do fachowców, żeby mi doradzili jak się tego stopniowo pozbyć. Zdaje sobie sprawę że będzie to dłuższy proces - ale od czegoś trzeba zacząć. Na siłowni trenuje 3 dni w tyg pod okiem że tak powiem specjalisty. (kolega z 5 letnim stażem). Jeden dzień w tygodniu mam 2 h siatkówki oraz 2 razy w tyg. basen po 1 h. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] 4gr Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5gr Opis przebytych cykli sterydowych: Jeden nieudany cykl scanbach!mietka Trening: obecnie FBW ale kończe i zaczynam splita! 4 razy w tyg Cel cyklu: czysta masa,dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna [...]

[...] -klatka:115 -udo:63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] chorobowych mam dietę głównie z mięsa (dość sporo jem mięsa w porównaniu do normalnej osoby), a przy badaniu krwi przed operacją wyszło że mam ledwo ponad normę białko (pi razy oko o ile pamiętam to jakoś 0.2 więcej od minimum normy), jakim cudem? wspomniałem, że przed operacją bo teraz no niby mięśnie mam większe od innych (szczególnie na [...]

[...] Staż treningowy: 2 lata trenowałem siatkówkę Obwód pasa :87cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda:52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 lata siatkówka 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Wegetarian Stan zdrowia:Doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, podciągnie(mam drążek), [...]

Witam, mój staż treningowy to około 12 miesięcy z wakacyjną przerwą, od września zaczołem trening split 3 razy w tygodniu klatka + triceps, plecy + biceps i barki + nogi kupiłem po okazyjnej cenie cell pumpa 665g, cretaine monohydrate 150 caps, białko olimpu 3200g do tego mam jeszcze omege3 i witaminy co do diety staram się ale różnie to wychodzi [...]

[...] 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, rower niekiedy ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka 2 razy w tygodniu Odżywianie: Lubię.. wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki Stan zdrowia: Zdrowiutki Preferowane formy aktywności [...]

[...] clenu i samych aero po cyklu jakoby że spalają zdobytą masę mięśniową. Ja opisze co się dzieje u mnie bo to moje 3 podejście pod clen i zawsze reaguję na niego tak samo ( 2 razy nie skończyłem odstawiłem po paru dniach ) Otóż... ja na clenie zwiększam mase... czuję mega pompe i po 6 seriach mam takie skurcze że nie da się już prawie ćwiczyć. [...]

[...] czyli po 3 miesiacach 86kg. stosowałem wysokobialkowa diete, nie przekraczalem 100g weglowodanów i tluszczy dziennie a białka było około 200g. oczywiscie do tego siłownia, 5 razy w tyg. Wszystko szło ładnie pięknie ale zaczely się studia... Wyjechałem do krakoww, mieszkam w wynajetym mieszkaniu razem z kolegami. I tu wlasnie rodzi się problem ;p [...]

[...] Redukcja):Rzeźba Staż :Od sierpnia zeszłego roku czyli około 9 miesięcy Aktywność fizyczna: Trening piłki ręcznej w wtorki i czwartki po 1,5 godziny, przynajmniej 4 razy w tygodniu basen (dopiero chodzę 3 tydzień ale regularnie), codziennie gra w siatkówkę koło domu + wf'y Taki oto sobie ułożyłem plan z zamiarem na zrobienie rzeźby. [...]

Cwicze od okolo 2 miesiecy. Przez ten czas robilem trening obwodowy. Trenowalem po 3 razy w tygodniu ( poniedzialek, sroda i piatek lub sobota ). Cwicze na profesjonalnej silowni. Plan treningowy: Poniedzialek - klatka+triceps ( 4 serie po 12-15 powtorzen ) klatka: 1.wyciskanie na plaskiej sztanga 2.wyciskanie na lawce skosnej sztangielek 3. [...]

[...] na poreczach- wlasny ciezar (70kg), wczesniej wyciskalem 58-62-65-68), wioslowanie- od 40, skonczylem 48 podciaganie na drązku- nachwytem od samego dolu podciagne sie 8-9 razy, wiec narazie stosuje 4x10 opuszczanie sie na drazku, powolutku, kontrolujac ten ruch), moze polecicie cos, zeby to zmienic na jakis inny sposob? stosujac to, co [...]

[...] diety i leków biegam - 5 dni w tygodniu po 5 km, przynajmniej raz w tygodniu przez 1,5 h gram w piłke nożną, oprócz tego skaczę na skanance (staram się dziennie skoczyć 1000 razy). Całe moje dotychczasowe problemy stanowiły prawdopodobnie błedy w odżywianiu, gdyż zawsze uprawiałem dużo sportu a waga urosła do tragicznego jak dla mnie poziomu 84 [...]

[...] Biegalem 4x w tygodniu na biezni na poczatku po 2, 3 km az stopniowo dochodzilem do 10km nieprzerywanego biegu z czasem jest tragedia bo na 10km mam 55min. Do tego 4 razy w tygodniu trening ogolnorozwojowy dla poprawy kondycji. Po dwoch miesiacach wprowadzilem interwaly i moj trening wygladal nastepujaco PON 5km WT 2km, 5x200m, 1km SR [...]

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze (ok40minut dziennie; 2,3 razy w tygodniu o 30minut wiecej) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] przeciwnika który by go przetestował. On odstaje od innych fajterów. DreamFighters.com: Ken, Royce Gracie rozmawiał z nami i powiedział ponownie że to on wygrał obydwa razy (przypomne wynik 1 walke wygrał Royce w 2 był remis), i nie jesteś nawet w tej samej lidze co on. Co chcesz mu powiedzieć? Ken Shamrock: Powinien wrócić i obejrzeć [...]

[...] mam cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-30 Aktywność w ciągu dnia: obecnie mogę się poświęcić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bez diety/3 razy w tyg Odżywianie: bez przykładania się Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 dni w [...]