2 3 min

siema planuje redukcje cwicze 4 x tyg w tym 3 x interwal 30 min razem . pytanie podzial zalozylam w dni treningowe 30/40/30 ,w dni nietreningowe 35/30/35 moze byc ?

Tak jak w temacie http://www.ma-skills.com/ Techniki z opisami prezentuje min. Minotauro

Sprzedam stepy(tanio),prawie nie używane.Długość 70cm, szerokość 30cm, wys. min:10cm, wys max:15 cm. Są nietypowe ale ćwiczy się na nich dobrze. Kontakt: [email protected]

Własnie zaczałem robic trening na mase 3 dniowy i nie wiem czy przy takim treningu moge biegac codziennie z rana po 30 min?czy lepiej zostawić to bieganie na rzeźbe?

mam problem bo jak sie podbiagam na drazku to podciagam sie i sie hustam i strasznie duzo trace przez to na sile ..podciagne sie 10 razy max musze min 15 razy sie podciagnac jak mozna to poprawic?

Ilu sekundowe przerwy powinienem robić między seriami na mięśnie brzucha? Przy ćwiczeniach klatki, bicepsu itp robie tak od 1 min do 1:15 a na brzuch? tez minuta czy mniej? brzuch cwicze na skosie.

Witam , mam 17 lat, ważę 60 kg. Ćwiczę w domu od 2,5 lat. Tzn hantle,pompki i ekspander. Ćwiczyłem 7x w tygodniu po ok 60 min. Efekty są. Ale czy mimo wszystko to dobry sposób?? Czy warto coś jednak zmienić? Proszę o pomoc :P

witam, krotkie i zwiezłe pytanie czy mozna brac kreatyne na ok 1 godz przed sniadaniem a nie jak to pisza ok 30 min??

Cześć ,chciałbym się dowiedzieć ile kosztują wszystkie potrzebne ochraniacze i ubiór do trenowania kravki przez min.5 miesięcy lub dłużej. ;-D

chcialbym zapytac czy zjedzenie winograna tak z 10 min prtzed wzieciem kreatyny to dobry sposob uzykania dobrych efotkow w transporice jej do miesni.pozdrawim

Witam mam takie pytanko dzisiaj mam dzień treningowy i rano 30 min przed śniadaniem wziełem 4 kapsuły Olimp Mega Caps 1250 to była godzina 9:45 i czy o 14 po treningu mogę wziąść te następne 4 ??

Witam Mój ostatni posiłek to twaróg półtłusty i oliwa i ile czasu powinienem go zjeśc przed spaniem czytałem gdziesz ze min. 2 godziny przed snem powinno się zjeść ostatni posiłek.

Witam, Mam pytanie co do dawkowania kreatyny i mutant massa po treningu. Jak najlepiej to połączyć? Od razy po silowni kreatyna potem 30 min po gainer czy jak lepiej ?

hej chciałbym kupić ławeczkę z modlitewnikiem interesują mnnie ławki w kategorii allegrowej 300-400pln, więc chciałbym od was dorwać taniej {szerokość stojaków min. 75cm} wysyłka kurierem jeśli ktoś ma niech rzuci ofertę pzdr

Czy bieganie 3-4 razy w tyg po 45-60 min pozwoli na spalanie tłuszczu?? Po ilu minutach biegu zaczynają one być spalane??

Witam, do dyspozycjii mam mala puche nowego nitro i mono300g jak to polaczyc? mialem taki pomysl DT: rano na czczo 5g krety 30 min przed tren 28g nitro po treningu 14g nitro DNT: Rano kreta 5g przed kolacja 2.5 g krety

Krótka piłka - gainerek Activity kupiłem i tu pytanko, bo pisze, aby spozywac 30 min po treningu i stąd moje pytanie czy można od razu po, a po 30-40 minutach zwykły posiłek..?

Czy można bez przeszkód brać te odżywki razem z glukozą ,tak żeby nie zmniejszyć ich działania ? Czy lepiej jest np. 1h przed treningiem hmb ,a 30 min przed treningiem kreatyne glutamine i glukoze ?

jak dawkowac cm3 z treca ćwicząc rano?? na opak. podane jest 3 razy dziennie, rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu. a w przypadku gdy wstaję o 5:30, i o 7:30 zaczynam trening.??

Witam. Mam pytanie. Mam dietę redukcyjna i.chodzi mi o to czy jeśli zrobię trening na rzezbe a po treningu bieżnia z 30 min to zacznie.się spalać tluszcz? Nie.chce.aby wystąpił efekt zjadania. Mięśni. Pomoc ktoś?