[...] Piotr/84 60 130 Buszowski Patryk/85 67,5 155 Turek Tomasz/83 75 187,5 Gasienica-SamekStanisław/83 82,5 200 Rapta David/83 90 190 Kołtoński Karol/83 100 195 Malarz Tomasz/82 110 202,5 Skwierczyński Maciej/84 125 195,5 Pawlik Dawid/85 +125 150 Niemczak Paweł/83
[...] 2 Ikeya Ayako JPN 1969 182,5 102,5 185,0 470,0 3 Chepil Mariya UKR 1970 165,0 105,0 172,5 442,5 4 Molina Denisse ECU 1980 165,0 75,0 155,0 395,0 5 Hunter Jenny GBR 1958 140,0 92,5 157,5 390,0 6 Szymkowiak Maria POL 1961 150,0 85,0 150,0 380,0 7 Gevers Jeannette AUS 1962 147,5 80,0 147,5 375,0 8 Eriksson Marie SWE 1978 140,0 70,0 [...]
[...] 2 Ikeya Ayako JPN 1969 182,5 102,5 185,0 470,0 3 Chepil Mariya UKR 1970 165,0 105,0 172,5 442,5 4 Molina Denisse ECU 1980 165,0 75,0 155,0 395,0 5 Hunter Jenny GBR 1958 140,0 92,5 157,5 390,0 6 Szymkowiak Maria POL 1961 150,0 85,0 150,0 380,0 7 Gevers Jeannette AUS 1962 147,5 80,0 147,5 375,0 8 Eriksson Marie SWE 1978 140,0 70,0 [...]
średni wzrost forumowicza
195.. no i miałem dylemat do którego przedziału się wpisać, bo ktoś zawalił sprawę - gdy się określa przedziały to z jednej strony powinno się go domknąć, a z drugiej zostawić otwarty - coś w stylu <175,180), <180,185).. wpisałem się do tego 190-195 :P Odnośnie rośnięcia - ja w wieku 14 lat już miałem ponad 190 i od tamtego czasu przybyło [...]
[...] 4 60,0 4 110,0 4 275,0 303,07 7 5. Smith May Cecile 1992 RSA 65,60 1,0420 95,0 5 45,0 5 105,0 5 245,0 255,29 6 Juniorki: - 56 kg 1. Makhpirova Eleonora 1986 KAZ 54,90 1,1950 182,5 1 95,0 2 165,0 1 442,5 528,78 12 2. Courqueux Cecile 1983 FRA 55,80 1,1799 160,0 2 72,5 4 157,5 2 390,0 460,16 9 3. Kaneda Minako 1984 JPN 52,20 1,2429 130,0 3 [...]
Ok zrozumialem i odwdzieczam sie sogaczem dla Panow :) Czyli na poczatek 2500 kcal. bialko: 2,2 * 89 = 195,8g 195,8 * 4 = 783,2 kcal weglowodany: 200g 200*4 = 800kcal tluszcze 2500 - (783,2 + 800) = 916,8 916,8 / 9 = 101,8g (1,15g / 1kg) pozniej wrzuce rozpisana dietke. boje sie tylko ze ponad 1g tluszczu to troche za duzo ale okaze sie w praniu [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 98 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 135 UDO: 67 TALIA: 95 przecie to jest wielki drag nadodatek spasly ... ehh jak typek sie zapyta o cyk przy 170 cm i 38 w lapie to mu nie pomagacie typek ma 195 i 40 w lapie 95 w tali to juz dobrze ... dla mnie jest to zalowe i .
[...] b/skóry - 80g B 17,2 T 1,04 W 0 Kcal 80 Ryż biały - 100g B 6,7 T 0,7 W 78,9 Kcal 347 Marchew - 100g B 1 T 0,2 W 8,7 Kcal 27 Orzechy włoskie - 30g B 4,8 T 18,09 W 5,4 Kcal 195,3 Papryka czerwona - 100g B 1,3 T 0,5 W 6,6 Kcal 29 B 31 T 20,53 W 99,6 Kcal 678,3 POSIŁEK IV: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 150g B 32,25 T 1,95 W 0 Kcal 150 Ryż [...]
[...] b/skóry - 80g B 17,2 T 1,04 W 0 Kcal 80 Ryż biały - 100g B 6,7 T 0,7 W 78,9 Kcal 347 Marchew - 100g B 1 T 0,2 W 8,7 Kcal 27 Orzechy włoskie - 30g B 4,8 T 18,09 W 5,4 Kcal 195,3 Papryka czerwona - 100g B 1,3 T 0,5 W 6,6 Kcal 29 ryz bialy zamien na ryz brazowy/kasze B 31 T 20,53 W 99,6 Kcal 678,3 POSIŁEK IV: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - [...]
[...] Davidoff Good Life 125ml 135 Dior Homme Sport 100ml 215 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 75 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 194 Dolce & Gabbana The One 100ml 195 Gucci Envy For Men 100ml tester 155 Gucci Pour Homme 100ml 167 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss Pure 75ml test 115 Hugo Boss szary 100ml test 129 Hugo Boss [...]
[...] 220 Davidoff Good Life 125ml 135 Dior Homme Sport 100ml 215 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 75 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 194 Dolce & Gabbana The One 100ml 195 Gucci Envy For Men 100ml tester 155 Gucci Pour Homme 100ml 167 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss Pure 75ml test 115 Hugo Boss szary 100ml test 129 Hugo Boss [...]
[...] 190 kcal Orzechy włoskie 40g /6.4gB - 24gT - 7gW/ 258 kcal Razem: 448 kcal 11.9gB 25.5gT 50gW III posiłek (w szkole) - godzina 12:55 Serek Wiejski 200g /22gB - 10gT - 4gW/ 195 kcal 1x Kromka chleba żytniego pełnoziarnistego 90g /2.6gB - 0.7gT - 22gW/ 90kcal Razem: 285 kcal 24.6gB 10.7gT 26gW IV posiłek - Obiad godzina 16:00 (Posiłek przed [...]
to ja ci moge oddać pare cm z 195 Marcin ale masz kopyto ja przy 195 mam buta 47 - 47.5
[...] warstwą masła (zwykłe masło, nie jakaś delma, etc.) + plasterek szynki gotowanej z piersi indyka -> 300 kcal - banan -> 200 kcal Posiłek 3: - serek wiejski 200g -> 195 kcal - jabłko -> 90 kcal Posiłek 4 (przed treningowy): - jedna pierś z kurczaka usmażona (nie przypalona, na małej ilości tłuszczu, pokrojona z kostkę) + ryż biały [...]
[...] indyka -> 300 kcal - banan -> 200 kcal SUMA: 497 kcal 26 g bia³ka 4 g t³uszczy 88 g wêglowodanów Posilek 3: - serek wiejski 200g -> 195 kcal - jablko -> 90 kcal SUMA: 278 kcal 21 g bia³ka 11 g t³uszczy 24 g wêglowodanów Posilek 4 (przed treningowy): - jedna piers z [...]
[...] przyjąłem trzy treningi jak we wzorze po 45min. **7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności; przyjąłem 7kcal bo nie wiem jak mi to będzie wychodzić 3.1364:7=195 4. 1997+195=2192 5. 2192+200=2392 *200-400 kcal – endomorfik; 6. 2392+239=2631kcal Jeśli chodzi o treningi to siłownie mogę tylko w weekendy. Natomiast biegać mogę też w [...]
9.03 MISKA: BWT 130/196/50 1771kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-09 +omega, kawax2, magnez, cynamon, chilli, mięta, czarna herbata -------------- 10.03 TRENING: HIM, HAM, shoulder mob Dzień 2. 1. Przysiad 4x8-10 90s (20) 45/50/50/50kg (10/8/6/5x)}:-((( nie [...]
[...] aero wioślarz 15+5min (2 przerwy): 124 watt#-P 6min 111,1 watt 12min 117,2 watt 122,2watt 6min 120,4watt 12min 122watt MISKA: BWT 131/196/50 1747kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-18 +omega, kawa, magnez, chilli, pokrzywa ---------- 19.03 TRENING: [...]
Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014
[...] żytni razowy (180 g) Pomidor (180 g) Oliwa z oliwek (16 g) Szynka z piersi kurczaka (115 g) 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (16 g) Pomidor (110 g) Chleb żytni razowy (195 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g) 14:00 - obiad Wieprzowina, szynka surowa (75 g) Fasola konserwowa red kidney (30 g) Kukurydza konserwowa (40 g) Pomidor (135 [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
[...] 93,1 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 616 Dieta 3 421 Bilans -195 DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu porannego dziś ponadprogramowo wlazły truskawki oraz lód po południu wyjazdowo wpadł jakiś sos z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
