190cm

Witam. Mam 17 lat 190cm wzrostu 102kg wagi. Staż na siłowni to 3 miesiące.Proszę o ułożenie jako takiej diety, lub polecenie mi co mam jeść, a czego nie. Jeśli chodzi o suplementy to jakie mógłbym zażyć zeby rosnąć :) z góry dzięki

Witam mam 16 lat i zastanawiam sie nad zakupem białka Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein tylko martwi mnie troche opis zwiazany z hormonem wzrostu i testosteronem czy bedzie to dla mnie bezpieczne? 190cm 84kg

Witam mam 17 ważę 90 kilo i 190cm wzrostu.Nie wiem od czego zacząć,jak zkonstruować swoją dietę tak by zrzucić kilka kilo.Jestem typem człowieka który lubi ćwiczyć w domowym zaciszu lecz wstudzę się swojej postury dlatego nie uczęszczam na siłownię.

Witam. Nie wiem czy dobry dział ale napisze. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu pierwszego cyklu na odżywkach. Na siłowni ćiwcze około 2 lat. Mam 190cm wzrostu i90kg. Diete właśnie zaczynam. Jaki cykl proponujecie? i na co?

Cześć. Jestem licealistą i chciałbym przez kolejny rok szkolny się zmienić. Mam 190cm wzrostu i ważę 80kg. W rolę wchodzi gainer i obiadki mamusi. Mógłby ktoś mi napisać odpowiednią dietę? Jaki najlepszy gainer i co ile, i ile brać?

witam wzrost 190cm waga 125kg chciałem zrzucic około 20kg w ciagu 4 i poł miesiaca za tydzień zaczynam siłownie i chciał bym sie dowiedziec czy winko mi pomorze i do tego jakas diete z góry dzieki

co mam zrobic aby miesnie klatki piersiowej mi zaczeły rosnac. mam 190cm wzrostu 85kg seria 65kg 16 lat jesli moze ktos mi pomuc to niech cos napisze dzieki z góry rjnbeqv;bv io2vbjurwhuhwguij2ojggggggggggggg ggggggggg4p;lll4iojii4hsdakuhskb kdugehw

Mam niecałe 190cm wzrostu a waże aby 63kg. Starałem się jeść często i dużo ale baz efektu i mam do was pytanie jaką odżywke kupić aby przytyć tak do 100zł

Elo. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i ważę 87 kg. Mam bardzo duużo tkanki mięśniowej. Jaką dietę powiniennem zastosować, aby w połączeniu z siłownią i aerobami dała jak najlepszy efekt odchudzający?

Witam, mam 18lat 190cm wzrostu i ważę tylko 67kg :/ Chciałbym przytyć więc jem dosyć dużo ale niestety przytyć nie mogę. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiejś diety abym mógł w końcu przytyć, co jeść i ile razy dziennie, z góry dzięki i pozdrawiam

Chciałem sie zapytać mam 190cm ważę 90kg mam sporą samarke i nie wiem czy zredukowac się i robic masówe czy odrazu masówke i jakbyście mogli mi pow jak sie dobrze zredukowac byłbym wdzieczny bo masówke wiem jak sie robi mniej wiecej

Witam mam 190cm wzrostu , waga 100kg. Moim celem jest rzeźba. Myślę tez o kupieniu jakichś odzywek czy taki bedzie dobry zestaw: Whey fusion, Ultra Amino, Thermo Stack . proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam

Witam mam na imie Szymon mam 16 lat zaczynam na powaznie swoja przygode z silownia i mam wielka prosbe o ulozenie diety dla mnie jak mam sie odzywiac aby przytyc ale nie tuszczem lecz masa miesniowa bez zadnych sumplementow Wzrost : 190cm Waga:67kg Wiek : 16 lat

Witam chodzę na siłownie około 4 miesiące, jak dotychczas ćwiczę według planu dzielonego czyli splita. Od jakich suplementów zacząć, co na początek? Chciałbym zbudować masę mieśniowa. wzrost okolo 190cm waga 76kg

witam. mam 19 lat 190cm/85kg chodzę rok na siłownię. zrobiłem badania na testosteron całkowity. wyszło mi że mam 404ng/Dl. Powinienem iść do lekarza? czy nie ma powodów do obaw? pozdrawiam.

witam wszystkich mam 18 lat wzrost 190cm waga 88kg. biceps 40cm. mam pytanie jaka najlepiej zastosowac odrzywke zeby łapka urosła i co najwarzniejsze zeby to niezjechalo ??

Witam, przez ostatnie pół roku zrzuciłem około 15 kg. Obecnie ważę 92kg przy 190cm, chodze na siłownie i biegiem ale idzie bardzo topornie waga. Czy połączenie z tematu bedzie dobrą opcją. Mam jeszcze fat na klatce i brzuchu. Dieta jest ok. Pozdrawiam

Witam, chciałbym prosić o konstruktywną ocenę diety, którą sobie skomponowałem. Ważę 78 kilo i mam 190cm wzrostu, ekto-mezomorf. /SFD/Images/2016/3/14/312d964cddfc444fae67027a9de599c7.jpg

Witam! Jestem tu nowy i chciałem się za siebie wziąść. Mam 190cm wzrostu i 126kg wagi. Niewiem od czego zaczać, po pierwsze chciałbym schudnać i przerobić mase na rzeźbe, co polecacie? jaka dieta, suplementy i cwiczenia?

Mam 20lat waże 60kg i mam 190cm wzrostu.Ćwicze na siłowni od roku i nic niedaje.brałem kreatyne z OLIMP KREATYNA Creatine Mega Caps i nitrobolon 2 bardzo mi zależy na masie mięśniowej.Co jest najlepsze na mase może jakieś białko czy coś inneniewiem.