190

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 1 850 kcl. -białko: 190 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: min. 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Staż dopiero miesiąc nie dawno zacząłem ćwiczyć! Lat: 16 Wzrost: 190 cm Waga : 69 kg

Że mi spadł, bo np za dużo stresu, seksu itp. myślę że to idiotyczne i 190 zł poszło się j**ać na wizytę u endo..

[...] przy sobie) Nie SAA nie stosowałem nigdy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Gora/Dól 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:65 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:5.0 , 5.5 -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wogole 8. TRENING:massa , sila 9. CEL CYKLU:massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] ,chce wszystko zacząć brać od nowego roku. Białko brał bym głównie jako uzupełnienie djety. Cwicze już kawał czasu ,jednak dotąd bez supli ,teraz chce to zmnienić. Mam 190 cm wzrostu i waże ok 96 kilo. W temacie napisałem tylko o białkach ,ale równiez zastanawiam sie czy zamiast czystego białka nie kupić Profi Whey Mass 4 kg ,co o tym [...]

hmmm... Ja mam prawie 190 cm, więc nie wiem czy S nie będzie za mała...

A oto następne wyniki Jarek Olech Mistrzem Świata 832,5kg rekord świata p-340 w-190 mc-302,5 Paweł Pracownik spalił wyciskanie 200kg szkoda Jacek Spychała 4 m-ce 775kg

Ja robiłem jedtynki przez 2-3 miesiące bez pasa. Nawet życiówkę biłem bez pasa - 150 kg. Mój kumpel z którym trenuję też pociągną życiówkę - 190 kg bez pasa. Jeżeli dobrze robisz ciągi to nie potrzebujesz pasa, przynajmniej do granicy 200 kg.

mam ławkę regulowana marbo semi pro, stojaki regulowane semi pro, nakładkę : modlitewnik, wyciąg góra- dól, prasa do nóg gryf prosty, łamany, 2 hantle 190 kg obciązenia od 1 kg do 20 kg woj, podkarpackie , Sanok

Wyciskanie 170 Martwy ciąg 210 Przysiad 190 Waga 67 Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-12-28 12:27:44

Płeć : m Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : przemyślanych treningów to ponad pół roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, ale ławeczke regulowaną mam, gryf długi, łamany, sztangielki Dieta : moje pytanie dotyczy trenigu, no ale [...]

[...] ogoonie zly jak na tryb zycia ale zobaczcie na wartosc referencyjna, podali znow jako wysoki teatowteron a wartos ref ponizej 1.00, ktos nieogarniety robi te badania czy jak? Kortyzolcw suficie zakres 50-190 ja mam po pobraniu 265 no ale tak jak mowilem tryb zycia + nienawidze pobierania krwi /SFD/2022/11/21/d3002915ba9e48cd8f0de14bf86aac42.jpg

Pomidor, pomidor, pomidor, rozumiem, że to podane tak tylko orientacyjnie ;) Więcej tłuszczy, dobij do 100-110 gramów, więcej białek, miło będzie, jeśli dorzucisz do rana jakiś owoc, choc pewnie tego chcleba na sucho nie jadasz ;) Ogólnie dałbym więcej kalorii, jeśli ważysz 72 kg przy 190 centymetrach - pewnie jesteś ekto :)

L XL to jest o ile sie nie myle 190 i wyżej Najlepiej to napisz do nich maila niech Ci podadzą rozmiar ich,tzn wysokość obwód pasa itp bo to wkońcu ich zasrany interes

WIEK: 24 2.WAGA: 96 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie mierzylem UDO: --- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA nie mam diety staram sie jesc duzo bialka na noc rano duzo wegli po treningu duzo bialka i jesc 6 posilkow dziennie i w miare zdrowych BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 87 Obwód klatki piersiowej: 93 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak [...]

[...] i tak pozostawić na 2 – 3 godzin. Zawinąć w folię aluminiową. Przechowywać w lodówce. 3.W 1, 5 litra wody gotować cebulę przez około 5 minut, wsypać około ¾ szklanki soli. Słoninę ponacinać, włożyć do wrzącej solanki, dodać 2 laurowe listki, 10 ziaren pieprzu i gotować przez 30 minut. Odstawić do następnego dnia. Na drugi [...]

Wiek 17 Waga 72 Wzrost 190 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni kilka miesięcy z sensem; wcześniej przez rok zabawa Uprawiane inne sporty raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) podstawa - ławka, sztangi,modlitewnik, sztangielki Dieta masowa Przeciwwskazania [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 MIECHÓW 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): NIE 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: SZYBKA klata : OBECNIE 140KG SPADEK Z 160 martwy ciag : OBECNIE 190 SPADEK Z 230 przysiad : NIEPODCHODZILEM OSTATNIO