190

[...] czyli skrócony martwy ciąg, który właśnie poprawia ten fragment boju. Biorąc pod uwagę, że podniesiesz 170kg na 5/6 powtórzeń to przypuszczam, że na jedno powtórzenie koło 190-195kg powinno pójść ale to są tylko szacunki i orientacyjne wartości. A nie masz teraz potrzeby ataków jedynkowych skoro idzie Ci ciężar cały czas do przodu. Jeśli u [...]

190 cm i waga 75kg

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

[...] uwadze i po prostu na siebie uważać. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) maksymalne tętno dla osoby mającej do 20 lat wynosi 200 ud/min, dla osoby 30-letniej jest to 190 ud/min. Jeśli osoba przekracza tę wartość przy tak małym obciążeniu, aż strach pomyśleć, jakie zmiany dokonują się w organizmie, gdyż osoba wykonuje wysiłek obciążeniem [...]

czy deca z winkiem bedzie dobra zeby troche urosnc na fajnej zylce czy macie jakies mocniejsze propozycje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: duzo ;p Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] medycznej. Ta opatentowana w całej Europie mata włoska pod względem budowy i działania nie może być porównywana z żadnymi innymi matami grzewczymi ! Mata ma wymiary 190 x 90 x 2 cm i pasuje do każdej leżanki medycznej czy łóżka. Posiada 2-zakresowy przełącznik, dzięki któremu można prowadzić leczenie: · w temperaturze ok. 16 - 18 st. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Met 200tab/5mg 2.Susta 250ew. 3.Susta 250 e5d + npp 50mg e3d. 4. Susta 200 e2d + meta 100tab/10mg + npp 100mg e4d. 8. TRENING: Swój 9. [...]

Siemanko. Interesuje mnie gdzie osoby ze wzrostem 190 + kupują ciuchy, szczególnie spodnie bo z tym to chyba najgorszy problem. Ja mam 192 cm wzrostu i strasznie ciężko kupić mi coś dla siebie a szczególnie te spodnie, a łażenie ciągle w takich samych lub podobnych dżinsach to już rurficy można dostać od tego. Macie może jakieś sprawdzone sklepy w [...]

[...] chce przytyć ale nie moge. ostatnio znalazłem w internecie sklep z odżywkami na mase ale w opisie większości produktów pisze że są dla osób trenujących.. problem w tym ze ja nie mam za bardzo czasu i chęci na trening... chce przytyć poprostu kilka kilogramów a zwykła dieta raczej mi nie pomoże. warze około 65 kg przy 190 cm wzrostu, wiek 18 lat

[...] nie wiem gdzie te kilogramy się chowają, jak ważyłem 10 kg mniej to prawie wgl. bez różnicy wyglądałem jak teraz. Czytałem też, że skutkiem ubocznym kreatyny jest wzrost masy ciała ale nie wiem czy tłuszczowej czy mięśniowej. Może ktoś wie czemu tak się dzieję ?? Proszę o pomoc !!! :-? Ogólnie ważę około 84 - 84,5 kg i mam koło 190 cm wzrostu

[...] Pas 84 cm Klatka 115 cm Barki 122 cm Biceps 35 cm Przedramię 32 cm Osiągi siłowe: Podciąganie się na jednej ręce – 2 x prawa, 1 x lewa. Martwy ciąg klasyczny - 210 kg/ Sumo 190 kg Przysiad ATG - 155 kg Wyciskanie na ławce płaskiej - 117,5 kg Pushpress - 80 kg Ćwiczeń dwubojowych jeszcze nie potrafię robić, ale będę chciał się nauczyć Trening: [...]

[...] więcej(ciasto będzie przypominać wyglądem mus jabłkowy) 4.Wykładamy blachę papierem do pieczenia, wlewamy ciasto i wyrównujemy. 5.Wkładamy do nagrzanego piekarnika: 180-190 stopni, do suchego patyczka - około 45 minut. 6.Po upieczeniu wyciągamy i odwracamy ciacho oraz czekamy aż ostygnie. 7.Po ostygnięciu kroimy ciach na dwie części i [...]

Witam mam 190 wzrostu waże 103kg jako iż postanowiłem wziąśc się za siebie to postanowilem schudnac a zarazem troche przypakować. Moje pytanie jest takie: czy czy ćwicząc regularnie trening siłowy Hantle + ekspander w domu + dieta hm a lecz bardziej przestanie jedzenia słodyczy brak cukru napoi + 5 posiłków dziennie przyniesie efekt? chciałbym [...]

[...] symex 1/4 tabletki co 4 dni i co 10 tyg 5000 ui HCG Testosteron 700 mg tygodniowo Bold 600 mg tygodniowo master 400 mg tygodniowo 1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 240 g -węglowodany: 500 g -tłuszcz: 60 g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] 2 miesięcy , wczesniej tylko siłownia głównie split.Pierwszy kontakt ze sztangą czerwiec 2013. Wiek : Za miesiąc 19 :) Waga: początkowa 58kg aktualnie 80kg Wzrost : 188-190 cm , ostatni pomiar w grudniu 2015 jeszcze w szkole: 188cm Staż treningowy: 3lata Obwód ramienia: Lewy 39cm Prawy 38cm Obwód klatki: niestety nie mam możliwosci [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 96 Wzrost : 190 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dobre Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] na waszą pomoc. 3253 kcal 15% białka: 488 kcal = 122 g 55% węglowodanów: 1789 kcal = 447 g 30% tłuszczu: 976 kcal = 108 g Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 190 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 75,5 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła [...]

[...] ze spalaczem żeby na lipiec złapać maksymalne optimum, co o tym myślicie? Na ankietę będę odpowiadał w formie: przed wypadkiem/teraz 1.WIEK: 19/20 2.WAGA: 82/88 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: -Biceps: 40/37 -Klata: 105/100 -Udo: 67/60 -Talia: 81/89 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba w lipcu. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie już z 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 16 tygodni 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]