190

[...] mi ciążyły na brzuchu, ale było ok! Aktywności: interwał 3 min rozbieganie + 9 serii (15sek sprint/45sek trucht) + marsz do domu + rozciąganie łydek MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu x2 Zielenina: ogórek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e0d4ff84c7b473586a29ca6b6b54a90.png Zmieniony przez - [...]

[...] wielkością nie porażają. Gdybym miała większe, pewnie ze skakania bym zrezygnowała. Wiadomo...dobro cyca ważniejsze %-) ŚRODA (30.07)- DZIEŃ 3 , TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf623a252f8f45a59cb3a473043976b2.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , [...]

[...] drobno kościsty/tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): przeciętne (na masie 4000 kcal to dużo dla mnie, na rzeźbie muszę schodzić do 2500 kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 190 Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

[...] ,Porsche Boxter ,Opel Astra GTC ,Pontiac Firebird ,VW Garbus Cabrio ,Chevrolet Silverado ,Peugeot 408 ,Ford Crown Victoria ,Cadillac Eldorado ,Chevrolet Suburban ,Mercedes 190 SL ,Ford Crestline Sunliner Zdjęcie 2 Welly http://images68.fotosik.pl/73/c7911fdd52c6967egen.jpg Nissan 350 Z ,Alfa Romeo GT ,Lotus Elise ,Opel Speedster ,Honda [...]

PIĄTEK (01.08)- DZIEŃ 5 , TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93526bffdaf1405eb1f7aa06738efc42.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata owocowa, herbata biała, zielona kawa Warzywa: pomidory, ogórki, fasolka szparagowa, ogórki świeżo kiszone [...]

[...] DT1 na siłowni, a niedzielę nadrobię DT4 czyli dzień tabaty :-) jakieś rekordowe upały mają być w Wawie w weekend, ciekawe czy klima na siłowni wytrzyma %-) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu x2 Miska robiona na szybko i w zamyśle kompaktowa - na obiad pieczona owsianka (z przepisu Eveline, smakowała jak [...]

[...] i ledwo zrobiłam. 3. ok- mam zmasakrowane nogi po tych cwiczeniach 4, ok 5. nie zaliczone 12,5kg. jest bardzo ciężko 6. tric też przestaje już dawać radę MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: na teraz woda 1,5l (jeszcze dojdzie), kawa rozpuszczalna x2 Zielenina: ogórek zielony [...]

[...] zależy od tygodnia. Na większe dystanse się nie porywam, bo przyznam szczerze, fanką biegania nie jestem, zdecydowanie wolę targać żelastwo %-) MISKA: ok 1750kcal (BWT 100/190/60) - poza około 3 tygodniami bez liczenia (wyjazdy, chirurgicznie wyrywane ósemki) zdarzały się wpadki w postaci domowych wypieków i pewnie gdyby nie to, efekty byłyby o [...]

Sobota Dziś 1.HIIT na czczo 15 minut, ciężko tętno 180-190 ( sprinty ) 2. Piłka nożna 1,5 h Zmniejszyłem trochę białka, gdyż miałem go za dużo i czuję że gniję :D Dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae2aef8820fa4b6bb5dbbd6ef72bbf9a.png

[...] NIEDZIELA (03.08)- DZIEŃ 7 , TYDZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d9b48af13d486fa0196eea844e1dc6.png Prolaktyna nadal szaleje, jak widać. MISKA, BTW:140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b44feead01af4b58b1abb00a0949d027.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , [...]

DNT / 3.08.2014 day off - bylam poteznie obolała po sobotnim treningu 8-O MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 1,5l, Zielenina: ogórek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b169022935347c5aefd407c2cd531ee.png DT / 4.08.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne [...]

Kościec ma dobry. Nogi trochę chude no ale chłop ma 190 cm wzrostu także ciężko zrobić duże nogi.

klaty pozazdrościć :) Dzięki, była wtedy robiona. :-) Kościec ma dobry. Nogi trochę chude no ale chłop ma 190 cm wzrostu także ciężko zrobić duże nogi. Nóg właśnie nie chcę grubszych, bo mi się to nie podoba. Nogi mają mieć wytrzymałość i moc. Tak jak juz pisalem swietnie sie prezentujesz, jakosc miesni, ich ksztalt, talia - barki , imponujaco to [...]

Szacun, też jestem wysoki, mam ponad 190 cm więc wiem co to znaczy a u Ciebie po prostu genialne to wygląda, musi się niesamowicie prezentować w rzeczywistości przy tym wzroście. Powodzenia!

[...] jajnikach...pierwsze słyszę i wydaje mi się, że to pomyłka 88-O, ale w czwartek mam USG to się okaże. PONIEDZIAŁEK (04.08)- DZIEŃ 1 , TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22be9c3655b9416c882dbbe380eb1d0f.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , [...]

Poniedziałek Na czczo 20 minut interwałów ( 12 minut biegu + tabata ( sprinty ) Nogi+brzuch 1. Półprzysiad z sztangą na karku 5 x 20 – 5 + 1 x 100 Ostatnia 190 kg x 7, ale bardziej zabiło mnie 40 kg x 100... mroczki 2. MCNPN 4 x 10 Technicznie 70 kg x 14 4a. Suwnica nogi szeroko i wysoko 4 x 12 4b. Syzyfki 4 x max 5a. Uginanie nóg w leżeniu 4 [...]

kurde, szkoda, że po 190 zł z przesyłką lata. ma yoszkę, dmaa, synfe to co siedzi w stimulu 8 i inne bajery. musi wyrywać z ziemii http://anabolicminds.com/forum/attachments/%2093245d1386090385-cannibal-ferox-feroxlabel.png%20.att

[...] gramatura 1 kapsulki bylo 1290mg a jest 1280mg dlaczego? Nutrifarm napisał: W 1 kaps BCAA Mega Caps jest 1100 mg BCAA (2:1:1) Tak więc WYPEŁNIACZ KIEDYŚ 1290 - 1100 = 190 mg DZIS 1280 - 1100= 180mg Wniosek: Obecnie jest mniej wypełniacza, skoro jest mniej wypełniacza to ilośc % zawartości BCAA powinno wzrosnąć a ona spadła. Podsumowując: [...]

[...] gramatura 1 kapsulki bylo 1290mg a jest 1280mg dlaczego? Nutrifarm napisał: W 1 kaps BCAA Mega Caps jest 1100 mg BCAA (2:1:1) Tak więc WYPEŁNIACZ KIEDYŚ 1290 - 1100 = 190 mg DZIS 1280 - 1100= 180mg Wniosek: Obecnie jest mniej wypełniacza, skoro jest mniej wypełniacza to ilośc % zawartości BCAA powinno wzrosnąć a ona spadła. Podsumowując: [...]

ANKIETA Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 190 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkoówka lub piłka nozna ,raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]