190

wiek: 21 lat Waga około 90kg zero tłuszczu wzrost 190 masa masa siła staż... cieżko policzyć zaczynałem bardzo dawno ale miałem przerwe długą długą przerwe, spowodowana brakiem czasu ale do siłki mnie cały czas ciągnie dlatego znowu trenuje .. ostanio brak suplamentów... ostatnio to barłem coś ze 3-4 lata temu kreatyne dextrose białko, i trochę [...]

[...] to za wczesnie i chce zrobic cykl susta organon lub eurochem plus winko eurochem ,razak prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu o to moja ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:nie wiem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4.3 -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] siedząc - rozgrzewka + 3 x 5 dużym ciężarem Piątek 1 i 2 bez zmian 3. Drążek nachwytem szeroko 3 x max data urodzenia- 1988r. Płeć : Mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 190 Cel treningowy : MASA II DIETA śniadanie 10.30 kura z ryżem, przed wyjściem 12.30 kura z ryżem na uniwerek/do pracy 16:00 kartofle z mięsiwem 18.30 Merluza 22:00 [...]

[...] cyklu: waga up Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 137,5 x 6 Martwy ciąg (MAX): 190 x 2 Przysiad (MAX): 150

[...] dają rezultaty, nawet przy znikomych ćwiczeniach, nie wiem ile w tym prawdy. Bardzo prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam Grzegorz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 190 Cel treningowy: Zwiększenie masy, rozbudowanie klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, motocross, pływanie [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:nwm -klatka:nwm -udo:nwm -talia:nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:4 razy w tygodniu , split 9. CEL CYKLU:dobrze ubita masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:9 [...]

Prosze o informacje poniewaz dzis odebralem swoje wyniki badan i mam cholesterol 227 I TRIGLY 190 i tylko te wyniki mam ponad norme prosze o odpowiedz czy mam cos z ty robic jakos zapobiegac lub leczyc?

[...] gdzie znajdę kogoś kto na początek pokarze co i jak zrobić. Nigdy nie ćwiczyłem, oprócz jakiś tam sporadycznych przypadków. Chciałbym zamienić mój tłuszcz na mięśnie ;) Mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi. Siła niby jest, ale jakoś nie zbyt to wygląda. Bądź co bądź przydało by się poćwiczyć w miłej atmosferze nieopodal mieszkania. Nie ma co ukrywać [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do przyrostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niestety musialbym pytac lub liczyc 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Pytanie o wspomoc i rozpiske cyklu, poproszono mnie o to ale boje sie ze moja wiedza jest zbyt mala tak wiec: 1-6 prop 50-100mg e2d 1-7 wino 75-100mg e2d [...]

[...] kondycji. Martwię się o nią bo nie ruszając nią z dnia na dzień mięśnie słabną a trwa to już 9 miesięcy. Czy wskazane jest branie jakichś odżywek?? Aha....mam 21 lat i 190 wzrostu. Waga 68 kg. Bardzo dziękuję za odp i porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: Utrzymanie dobrej kondycji, rehabilitacja [...]

[...] / 4 SERIE Uginanie nóg w leżeniu za pomocą wyciągu dolnego ( dwugłowe ) / 4 serie proszę o poprawki, dziękuje z góry :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] od propa. Choć nie każdy może się z tym zgodzić. Czekam na Wasze odpowiedzi mordeczki. Bo tam to się kur%a zawiodłem :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 190 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2,8g/kg masy ciała [...]

[...] krzyczcie i wytykajcie błędy Cel : redukcja tłuszczu, co by dobrze mięśnie brzucha było widać, sam stwierdzę kiedy wystarczy, w sumie nie dużo mi brakuje wzrost - 190cm waga - 79kg wiek-17 obwód pasa=80,5cm BF=10,8% uprzedzając wypowiedzi że najpierw powinienem nabrać z 10kg masy, od razu mówię że na razie zależy mi na lepszej, [...]

[...] zaczac 6Weidera i kompletnie omijac brzuch na silowni. Z gory dziekuje za wszystkie konstruktywne uwagi Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja/rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na klata, barki tric i nogi plecy bic... czy w tym planie osiagne poniekad mase sile i rzezbe ? Płeć : Mężczyzna Wiek : rocznik 1990 Waga : 82 kg Wzrost : 190 cm Cel treningowy : masa, rzezba, sila czyli wszystko ;D Staż treningowy na słowni : rok z pol roczna przerwa i znowu rusza juz miesiac po przerwie Uprawiane [...]

[...] co serię zwiększam ciężar a zmniejszam ilość powtórzeń, gdy il. pow. jest stała to znaczy, że nie zwiększam obciążenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] podchwytem 4 serie po 10 (do brody czy do momentu lekkiego oporu?) 5.uginanie przedramion na bramie 4 serie po 10 6. brzuc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

rozpiska na małego cyklona np. meta z omnadrenem dla początkującego,mogą byc inne sterydy-cyklon na 2 do 3 miesięcy,mam wzrost 190 waga 96 kg.chciałbym przybrac w ciągu tych 2-3 miesięcy ok 3-4 kilo

Witam Dodalem ankiete, oczekuje na odpowiedz z gory dziekuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: bedzie ckd Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych [...]

[...] poszłam pierwszy raz na zumbe z pulsomierzem, i wyszło że większość ćwiczen musiałam bardzo ograniczać bo tętno było bardzo wysokie(starłam sie nie przekroczyć 170 ale i tak miewałam ponad 190). W porównaniu do innych ćwiczyłam jak 80 letnia bacia! W związku z tym mam pytanie, czy wiecie może co to może powodować? Z góry dzięki za odpowiedzi