1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90, 190 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 mce 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : +/- 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 7-8 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 3x w tyg, codziennie bieganie lub inne aeroby lub hiit , dieta low carb 7. STAN ZDROWIA( [...]
2) wiek 19 3) waga/wzrost 100/190 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu Chodzi o pobudzenie i Pompe 6) stosowane już wcześniej suplementy za duzo tego 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od amino,witaminy,bialko, jabłczan 9) ilość dni wolnych od kreatyny od mono 3 miechy, koncze jabczan 10) [...]
[...] 400zł+ niemile widziane, ze względu na stały brak kasy Proszę o nazwy suplementów, ewentualnie ich cenę i oczywiście RADY Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: zdobycie masy Staż treningowy na słowni: 18mies Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Mam 16 lat 190 cm wzrostu waże 72 kg mam diete i gainera Poniedziałek KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 8x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem 4x10 2. Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga 3x 10 3. [...]
[...] czulem sie juz super zaczolem daelj wibijac ale cos masa przestal isc .Jechac dalej z tym czy odblokowc sie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych [...]
Płeć :m Wiek :17 Waga :64 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5m Uprawiane inne sporty :siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest (3k kalorii) Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :BCAA+ Glutamina, Gainer , Mono krea Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary [...]
[...] o motywacje dla innych moze jakas pamiatke dla Twoich dzieciakow... sam bym z checia kilka Twoich paczek zobaczyl bo sam wiesz ,ze wyskok to nie wszystko ... malo ostatnio z Polski filmikow i motywacja mniejsza ... nie badz taki nagraj cos nastepnym razem jak bedziesz na sali czy boisku ... 110 cm i 190 cm wzrostu - miazga pewnie jest ...
[...] 2. Zarzut wraz z przysiadem przednim 5x20kg/5x20kg/3x25kg/3x25kg/3x25kg 5min warm up, 5 interwałów 20/20, 5min cool down zaraz po interwałach tętno około 190-200/min' Od kilku dni mam nieprzyjemne dolegliwości jelitowe. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale mam gazy i trochę mnie wydyma tak już chyba od popołudnia czasami [...]
[...] miejsca open weteranów (dyplomy, puchary, nagrody rzeczowe) - Pierwsze trzy miejsca junior open( dyplomy.puchary i nagrody rzeczowe) Zgłoszenia: (wszelkie informacje) 05-190 Nasielsk Hala Sportowa ul.Staszica 1 tel.606 538 489 [email protected] Możliwość zakwaterowania 40zł od osoby (Hotel Stary Młyn pokoje z łazienkami) Ponieważ zawody są [...]
[...] (staram się sukcesywnie zwiększać dystans , teraz biegam około 10-11 km.) No i jeszcze A6W od dzisiaj zaczynam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: bieganie,basen,a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Panowie szukałem tańszej alternatywy, a Wy mi proponujecie droższe odpowiedniki. ;) 2,5 kg WPI Olimp kosztuje 190 zł z wysyłką, Expendora nawet 2 kg nie kupię za tę cenę, Treca WPI również i do tego mają różne dodatki. Sądziłem, że ten Olimp jest drogi a wychodzi na to, że jest to jedna z tańszych odżywek białkowych bez absolutnie żadnych [...]
[...] teraz) Ps. Wiem ze suple sa odradzane poczatkujacym, lecz rozwazam fat burnera na ten brzuch, z gory dziekuje.. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Koszykowka, Biegalem ( Mam zamiar zaczac na nowo) Dostęp do sprzętu (np. full [...]