190

W najcieższej kategorii zobaczymy dziś Pawła Sawickiego-weterana z Afganistanu,kulturystę który robi na innych ogromne wrżenie-wzrost ponad 190 cm i waga pewnie ok 110 kg na max rzeźbie. Na zdjęciu z Tomkiem Danielakiem 180 cm i ok 115 kg -bardzo potężnym kulturyście,którego też znacie z programów-Paweł po prawej stronie :) Widać ten ogrom ! [...]

[...] :) https://youtu.be/vuG65suZAPc Trening klaty poszedł sprawnie,bo siłownia prawie pusta. Pojawił się Holender o nietypowych rozmiarach,jak na ta narodowość. Gość ma ok 190 cm i waży pewnie ze 120 kg. Obserwowałem tak rozrywkowo jego trening-chłopak ma siłę ale pojęcia o trenowaniu nie rekreacyjnym brak. Zwrócił moja uwagę treningiem [...]

Trochę postanowiłem zadziałać w trybie :No time for caution i dołożyłem cieżaru na 190 kg. I było podobnie-pierwsze powtórzenie-sztanga jakby przyspawana do podłogi :) Jakiś uraz mentalny się we mnie wytworzył? Nigdy nic takiego nie miałem. https://youtu.be/ZBNWt2HprTc

Czy ktos kto gra/gral w demko na PS3 ogarnal juz jakies nowinki mozliwe do wykonania :) Moze sie podzielicie... pre-ordery w usa maja po 10$ a u nas 190 zł ;O Zmieniony przez - synku2 w dniu 2010-05-03 20:22:23

[...] protein 95 g 211 44 2 5 Kurczak pierś g 444 84 12 0 Ryż brązowy g 966 21 6 205 Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka g 166 0 19 0 HOT g 190 0 0 46 Twaróg chudy POLANA g 273 60 0 6 Dżem śliwkowy niskosłodzony g 31 0 0 7 SUMA Suma dobowa: 2714 kcal 221 g białka 46 g tłuszczu 345 g [...]

[...] biegu+10min rozciągania 3x7 min na 7 min przerwy . jest to 3 zakres czyli juz naprawde mocno. tempo wiosłowania zmienne. puls podczas przejazdu okolo 178 dochodzil nawet do 190. trening wykonany naprawde bardzo dobrze jestem zadwolony /SFD/Images/2015/12/31/f6c0ffe43bd5480997d3648e2367b459.jpg 1.jogurt naturalny 0% +kromka kolodzieja z miodem [...]

TRENING PLECY+TRIC POMPA:9/10 POBUDZENIE: 9/10 1. Martwy ciag 4 serie 130,150,160,180 2. MC sumo 190,170,160,130 (nasteony trenining bede juzz pewnie wchodzi lna wiekszy ciezar) http://www.youtube.com/watch?v=sHaEVYQHZQ8 3. wiosło sztanga nachwyt 4 serie od 70kg do 100kg http://www.youtube.com/watch?v=XWLNOwOjJco 4.wioslo na wyciagu szeroko 4 [...]

[...] upieczeniu), ogórki, migdały, orzechy włoskie 6. Twaróg, oliwa 7. Twaróg, oliwa Gardło czuję, aspirynę zażyłem, mam nadzieję, że pomoże. Mam z poprzedniego cyklu około 400g mono z olimpu i około 190 capsów HMBolonu, który dostałem. Kreatyna jest do września 2010 roku i muszę zaplanować kiedy ją wykorzystać. I co robić z HMBolonem? Pomóżcie.

Hubert to dobrze ze widzisz wszystko...specjalnie nie gasze swiatla zebys widzial ufffff laski nie jest tak zle....nie musimy brac 190 http://www.youtube.com/watch?v=lBEkWJ2ck-g

mnie powstryzmywal brak rozwiazan technicznych jak dotad...mysle mysle i nie wymyslilam jak niby te 190 podrzucic do gory ...to ciezar dosc odlegly od mojego rekordu w podrzucie

[...] o efekt treningowy ale o stopniowe, lecz skuteczne fatygowanie całego organizmu. 20 kg to już bój o honor. Generalnie w liczbach poszło tak: - 950 swingów - 380 rwań - 190 przysiadów - 380 wyciśnięć - 114 innych ćwiczeń Średnie tętno w każdym obwodzie to: 114 BPM, a maksymalne: 128 BPM Pytanie - zagadka: w którym momencie obwodu tętno szło [...]

[...] 5kg 5) prostowanie tułowia bokiem 3x12 Dieta: 1) zapiekanka ziemniaczana z ketchupem i oliwkami + jabłko + lody 2) wątróbka jak wczoraj, ale z kaszą gryczaną 3) budyń 4) owsianka Kcal: 3000 B: 190 T: 81 W: 376 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b243f1a639b40c4bccecc7ee60a89cb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/898fcf22322f4f6bb46369745a7ffa1b.jpg

[...] 4x5 - 7,5kg + 1x10 5) prostowanie tułowia bokiem 4x10 Dieta: 1) kurczak słodko-kwaśny z sosem Fajita + deser waniliowy 2) kurczak słodko-kwaśny + jabłko 3) jajecznica z pieczarkami i szczypiorem + grejpfrut 4) owsianka + czekolada gorzka Kcal: 3100 B: 190 T: 90 W: 386 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/721d36b525994dbebd66a05975d9b55e.jpg

[...] makaronem pełnoziarnistym penne 3) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem pełnoziarnistym z chudym serkiem wiejskim Być może jeszcze coś wejdzie potem. Póki co BTW wyglądają tak: Kcal: 2980 B: 190 T: 84 W: 348 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/710fca919c9a4d76807898bce43f9934.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bc1f8bd2cd04e3682faa2716594d3b6.jpg

[...] 8) łydki na maszynie: 4x20 Dieta: 1) kurczak fajita z ryżem + pomarańcza 2) owsianka 3) grillowany łosoś z frytkami, ketchupem i sałatką z marchwii i jabłka + orzechy włoskie Kcal: 3200 B: 190 T: 79 W: 445 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38ba9712800b4d229b39199cfa68cdf8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d7bc38358454c3088716e9ddfaa48b2.jpg

[...] pyszny. Ma tylko jedną wadę – ciężko go ukroić, bo się rozlatuje. 1) ryż gotowany na mleku + lody czekoladowe 2) chleb razowy z twarogiem i jogurtem ze szczypiorem, cebulą i sałatą lodową + pomarańcza i kakao 3) pieczone ziemniaki z filetem z indyka w gyrosie z ketchupem i sałatą lodową z oliwkami + orzechy włoskie Kcal: 3200 B: 190 T: 71 W: 436

[...] do klatki szerokim lub wąskim nachwytem: 4x10 – 40-50kg 7) brzuch: allahy 2x20, unoszenie nóg na poręczach 2x20, spięcia na skośnej ławce 2x20 Dieta: 1) jajecznica na maśle z chlebem razowym 2) owsianka + snickers hazelnut 3) chleb razowy z serkiem wiejskim 4) grillowany łosoś z frytkami, mizerią i ketchupem Kcal: 3300 B: 190 T: 118 W: 376

[...] truskawkową i bananem 2) łosoś z patelni z frytkami i brokułami 3) chleb razowy z szynką, mozzarellą i ketchupem + jabłko + orzechy brazylijskie i migdały Kcal: 3100 B: 190 T: 100 W: 345 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7466ab3bb71549d99237219784e4d556.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05cfe8e18b0f4da0808ec7538c6c6f06.jpg [...]

[...] co chwila, ale po 6-7 miesiącach wracali na siłkę i teraz mimo, że rodziców nie mieli jakoś wysportowanych, ani chudych, tak oni mają po 180 cm wzrostu, a dwóch innych po 190-195 cm, a sylwetki mega. Nawet bez diety pod kątem formy walą na łeb większość zaawansowanych osób z tego forum (naturali ofc). Ze zdrowiem również problemów nie [...]

[...] sztanga, jednak na początek starczy. Załatwi sie jakis podest aby tyłek schodził ciut niżej. Sam MC o dziwo bardzo lekko, wszystkie repsy "martwe". Spory zapas (rekord to 190 na 1x). Spokojnie. W perspektywie zimy - w zasięgu. Podciąganie szeroko 12/12/10/8 1 - 12/12/9/9 Nie robiłem wyżej brody aby zrobic zadana ilosc. Chociaż do prostego [...]