190

[...] sobie posiłek około treningowy, nie wiem czy przed czy po treningu darować sobie oliwę ? Kaloryczność nieco skoczyła, do 2700kcal, czyli około 300kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie. Posiłek o 23 wyrzuciłem. B 265 3,58 T 102 1,37 W 190 2,56 Prosze o kolejne sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - forever88 w dniu 2011-08-06 14:19:01

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 190 Cel treningowy : Wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : Od kwietnia chodzę na siłownię ( teraz na wakacjach jestem i nie mam dostępu ale i tak będę ćwiczył w domu więcej ) Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] się na niego uwzięli, a prawda jest taka, że zapewne 90% małolat uważa go za... dobrze zbudowanego. Wśród młodzieży od jakiegoś czasu zaczyna panować nowy ideał mężczyzny: 190 cm wzrostu, 60 kg wagi, "kaloryferek na brzuszku", blond włosy na żelu. Skoro taki jest ideał, to młodzież do niego dąży, a to, że 50 kg ich przygniecie, że [...]

a prawda jest taka, że zapewne 90% małolat uważa go za... dobrze zbudowanego. Wśród młodzieży od jakiegoś czasu zaczyna panować nowy ideał mężczyzny: 190 cm wzrostu, 60 kg wagi, "kaloryferek na brzuszku", blond włosy na żelu. Skoro taki jest ideał, to młodzież do niego dąży, a to, że 50 kg ich przygniecie, że mają anorektyczne łapki, to [...]

[...] może być powodem, prawda? Pod ściereczką lnianą rosło całą noc (w sumie dużo nie urosło...), posmarowałam wrzątkiem, nacięłam powierzchnię i do nagrzanego pieca na 70 min w 190 st. z termoobiegiem (podobno przy termoobiegu odejmuje się 10 st. od temp. podanej w przepisie). Chleb pieczony był w keksówce wyłożonej papierem do pieczenia. Czemu się [...]

Przepraszam, że post nad postem, ale ktoś pytał mnie o efekty. Poniżej zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/28/dscf3198u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/190/dscf3199v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/42/dscf3200v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/dscf3201d.jpg/ [...]

[...] się na niego uwzięli, a prawda jest taka, że zapewne 90% małolat uważa go za... dobrze zbudowanego. Wśród młodzieży od jakiegoś czasu zaczyna panować nowy ideał mężczyzny: 190 cm wzrostu, 60 kg wagi, "kaloryferek na brzuszku", blond włosy na żelu. Skoro taki jest ideał, to młodzież do niego dąży, a to, że 50 kg ich przygniecie, że [...]

barnabas26 : Solis niby ma ponad 200 cm zasięgu, a niedawno Cezi w innym temacie napisał, że niedawno mu zmierzyli i wyszło trochę ponad 190 ---------------------------------------------------------------- Mała korekta Cezi1987: Na boxrecu piszę,że ma 187 cm wzrostu i 201 cm zasięgu,a przed walką z Austinem zmierzyli mu 193 cm zasięgu... [...]

[...] się na niego uwzięli, a prawda jest taka, że zapewne 90% małolat uważa go za... dobrze zbudowanego. Wśród młodzieży od jakiegoś czasu zaczyna panować nowy ideał mężczyzny: 190 cm wzrostu, 60 kg wagi, "kaloryferek na brzuszku", blond włosy na żelu. Skoro taki jest ideał, to młodzież do niego dąży, a to, że 50 kg ich przygniecie, że [...]

[...] Uploaded with ImageShack.us http://img69.imageshack.us/img69/1084/homewwws0zmniejszaczpl2.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img190.imageshack.us/img190/1084/homewwws0zmniejszaczpl2.jpg Uploaded with ImageShack.us Odrazu po pierwszych fotkach w maju mialem 2 tyg regeneracji,a zaraz po niej 3-4 tyg [...]

wszystkiego wciągam trochę więcej niż mam zapotrzebowanie, 190/350/70. Na siłownie chodzę 3 lub 4 razy w tygodniu. Słyszałem sporo dobrego o produktach Animal by je łączyć z rożnymi suplami

Mam 190 wzrostu i około 75 kg, waga nienajgorsza, ale na brzuchu trochę tłuszczyku nietrudno zauważyć, więc redukcje bym jeszcze niewielką chciał. Czytałem już tamten temat, ale chyba muszę to powtórzyć, bo jak widać g**** z niego wyciagnąłem... Ehh zawsze myślałem że układanie diety to prosta sprawa.

Czasami nogi ale na to nie zwracam tak dużej uwagi już bo nogi mam dosyć ładnie umięśnione. Taak, 190 i 75 kg... 20 kg niedowagi.

to ja mam 41 przy 101kg...ale wzrostu 190

Dawki sie nie pozmienialy doswiadczenie + znajomosc wlasnego ciala i reakcji na srodki + dobrze dobrany trening = wieksze dawki Mysle ze do upragnionych 190 na klatke dojade waga pewnie tez gdzies do 130 wskoczy Relacje z cyklu napisze napewno Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2011-08-14 21:16:14 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2011-08-14 [...]

[...] walki w zwarciu, ponieważ trenując jedynie stójkę możliwości danego człowieka są mocno ograniczone. Wiem to po sobie - mam za sobą kilka lat treningów stójki, wymiary 190/100, ale miałbym problem z jakimś zapaśnikiem jeśli walczylibyśmy w jego klimatach. Poza tym nie zawsze można kogoś uderzyć, bo to rozpoczyna często serię problemów, [...]

Zdjęcie postaram się wstawić. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 18lat 3) 74/190 4) Rok 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon II powder, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) [...]

[...] Ekstrakt karczocha 5% cynaryn 80 mg Ekstrakt zielonej herbaty (55% EGCG) 60 mg SKŁADNIKI MINERALNE 1 kapsułka Magnez 80% Albion amino acid chelat 20% tlenek magnezu 190 mg Wapń 58% Albion mineral 42% węglan wapnia 100 mg Potas 99,9% Albion amino acid complex 0,1% jodek potasu 75 mg Cynk Albion amino acid chelate 15 mg Żelazo [...]

Witam koleżanko, mam to samo, tyle, że jestem chłopakiem i przy 190 cm ważę 67,2 kg. Mam swój temat w dziale zdrowie "Blokada psychiczna". Będziesz miała ochotę to zajrzyj. Ja też mam zaparcia itd. Dziś mam pierwszą wizytę u psychologa. Strasznie się boję i wstydzę tego .. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia !