186

No ja mówie o 100kg mięsa przy BF 12% przy moim wzroście 186 było by git. Nie mam zamiaru mieć 100kg świnskiej masy. Np. Wczoraj na siłowni koleś, widać że koks leci, plecy jak szafa, nogi jak szczudełka, wielkie bary, łapy itp i robił wyciskanie na barki siedząc hantlami, oczywiście w Pasie zciśniętym na maks i hantle 22kg, i te stękanie i co [...]

Zgłaszam się do Dwuboju, 186/84 :)

[...] spaczy ma niesterty kofeinę w składzie. Coś o mnie - głęboka niedoczynność tarczycy (TSH=57 }:-( ), w rezultacie otyłość (obecnie zeszło jakeiś 7 kg i ważę 120 kg przy 186 cm). Trening - codziennie kilkudziesięcio-minutowy marsz, kompleksy sztangowe 2x/tydzień, FBW 1x/tydzień. Dieta dopięta ale waga i tak spada bardzo powoli co jest trochę [...]

Ghorta - dziękuję za informację o czasopiśmie, nie znałem wcześniej. Na pewno poczytam:) Sam przewodnik wydaje się przyzwoity i rzetelny, nie żadne opowieści typu 'gdy na 186 km wyskoczył przede mnie tygrys... ' , ale rzetelne wskazówki. Dziś zlał mnie deszcz niemiłosiernie podczas rowerowania, zrobiłem jeszcze biegową zakładkę od razu po, ale [...]

[...] Aż się nie spodziewałam, że tak szybko. I podsumowanie pierwszych dwóch tygodni: Średnia kaloryczność michy: t.1 kcal:1647; BTW: 120/ 67 /156 t.2 kcal:1722; BTW: 118/ 63 /186 wzrost ww przez nadmiar owoców 1 dnia i mleko z miodem w weekend Efekty: Powoli więc dreptam w dół, ale nie ekscytuję się nadmiernie tymi cyferkami, bo takie różnice to [...]

186 acha myślałem, że jesteś niższy.Teraz waga mi pasuje.

Tak czy inaczej pare kilo mięsa wpadło. Przy moim wzroście 186 to jednak sie mocno rozpływa po całości. Jak wytnę - bedzie można ocenić efekt, chociaż IMO tak jak teraz patrze - nie jest zle. Miałem za duże oczekiwania moze. Ale trudno. Trzeba wysoko mierzyć - chociaż w tym sporcie - czas w wielu przypadkach gra kluczowa role :-)

[...] się od samego początku ok 100-150 m za peckamerem na 1:30,1km,tempo ok,ale tętno wysokie,2km,ciężko mi się oddycha,tętno jeszcze wyższe,3km,tętno miałem już 186 także tutaj moja walka o czas i miejsce się skończyła,resztę trasy przetuptałem i przeszedłem,rekreacyjnie,troszkę pogadałem z niektórymi,ale czułem się [...]

Witam tu link do mojej paki: http://www.sfd.pl/MOja_siłka-t365379.html A tutaj mojej sylwetki(trochej archiwalne): http://www.sfd.pl/Fotki_do_oceny.-t362820.html Aktualna waga 83,84 kg. Wzrost 186-8 (Tak jest mierzyć samemu) Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-17 20:38:10

[...] placek kakaowy z mąką kokosową i truskawkami II/O: kasza gryczana z jajkiem sadzonym, ciecierzycą i warzywkami (fuj) P: jabłko Do tej pory było 1384 kcal; BTW: 50,3/46,2/186,2g, 39g błonnika Kolacja (rodzice mnie nakarmili): ziemniaki i kalafior gotowane na parze z pieczoną piersią z kurczaka; garść pop cornu SIŁOWNIA 5 min szybkiego marszu [...]

[...] w porządku jak na mój wiek:-D ). Poniżej podaję wyniki (w nawiasie normy): Hemoglobina - 13,6 g/dl (12,0-16,0) Glukoza - 88,00 mg/dl (70,00-99,00) Cholesterol całkowity - 186,0 mg/dl (115,0-190,0) Cholesterol HDL - 91,2 mg/dl (> 45 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL) Cholesterol LDL - 84 mg/dl (< 115 mg/dl u osoób zdrowych oraz z [...]

[...] 200 mg NATKA PIETRUSZKI 193 mg ORZECHY LASKOWE 186 mg FASOLA BIAŁA (suche nasiona) 163 mg JARMUŻ 157 mg MORELE SUSZONE [...]

O kurde 190 to ja osiągnąłem 1 raz 2 lata temu a tak maxymalne jakie wykręciłem to 186 i było to w półmaratonie górskim rok temu na szczycie kozackiego podbiegu. U mnie 180 to jest kosmodrom a co mówić 190.

Nie wiem, Kalik, ale Szajba mi świadkiem ( ostatni z forum widział mnie na żywo ) , że poziom tłuszczu przydałoby się "zoptymalizować" ;) A ważę pewnie jakieś 82 / 83 kg przy 186 wzrostu, tak na oko... ;) Artykuł przeczytałem, dzięki - umocnił mnie w pragnieniu optymalizacji :)

Nie wiem, Kalik, ale Szajba mi świadkiem ( ostatni z forum widział mnie na żywo ) , że poziom tłuszczu przydałoby się "zoptymalizować" ;) A ważę pewnie jakieś 82 / 83 kg przy 186 wzrostu, tak na oko... ;) Artykuł przeczytałem, dzięki - umocnił mnie w pragnieniu optymalizacji :) Hmm, co by tu napisać. Mała optymalizacja przydałaby się, tym bardziej [...]

Dzień 184/236 DNT Dzień 185/236 DNT micha jak widac mocno niedojedzona , ale miałam jakieś chwilowe rozstrojenie żołądka i problemy związane z wc. Dzień 186/236 DNT Ale mnóstwo latania bo mama się przeprowadzała i dźwigałam różne rzeczy , biegałam pół dnia po schodach. Od poniedziałku wracam do treningów (jeżeli sytuacja ze stratą wzroku pojawi [...]

[...] ogolę do MC nie podchodzi bo to bicepsów nie wyrabia Trening interwały, zrobiłam 9 interwalów w tym 2 zapitalalam na maxa moje teoretyczne tetno max =181 srednie tetno interwalow 165 w czasie tych dwóch interwalów licznik pokazał 186 szczęściem udało mi sie zejść z crossrainera bo nogi odmówiły posłuszeństwa trzeci taki cykl by nie wyszedł

[...] cm wzorstu zasięg ramion 188 cm Nie jestem specjalnie wysoki wiec nie powinienem miec takiej duzej roznicy wg tego artykulu ... IMO kazdy czlowiek jest inny i nie mozna tak generalizowac. p.s. ale artykul spoko Mam podobnie jak Ty. 186 cm wzrostu i zasieg ramion qrw@ ze 2 metry Chooojowo to wyglada i kazdy mi gada, ze mam smiesznie dlugie rece.

[...] / Wzrost 192 / Waga 110 Walka wieczoru Paweł Nastula Styl: Judo Rekord MMA 1-3-0 Wiek 38 /Wzrost 184 /Waga 104 Koji Kanechika Styl: Zapasy Rekord MMA 2-2-0 Wiek 26 /Wzrost 186 /Waga 112 Specjalnie dla kibiców i pasjonatów MMA, organizatorzy prezentują analizy wybranych, najciekawszych walk wieczoru. Kerim Absaiłow (POL) vs. Grigorij Nikoforjew [...]

[...] przed czasem wszystkich rywali. Wójcik imponuje przygotowaniem fizycznym i świetnymi umiejętnościami stójkowymi. Jego bilans to 6 zwycięstw i 4 porażki. Waży 95 kg i mierzy 186 cm. 25-letni Wojciech Janusz to jeden z najbardziej utalentowanych zawodników szczecińskiego klubu, w którym nie brakuje świetnych zawodników. Janusz trenuje pod [...]