185cm

Strasznie malo 62cm przy 185cm wzrostu, musze wysilic wyobraznie ze takie udo bierze 200 kg na przysiad;) tym bardziej ze bf nie wyglafa na "wyzylony" bo talia 85cm, no ale nie takie rzeczy sie widywalo na tym swiecie ;)

[...] dzięki za odpowiedź ale co z tym, że pokatuje mięśnie a na drugi dzień dynamiczne SW? przy dobrej diecie i regeneracji będę rosnąć ? Chce przybrać jakies 10kg i możliwie najbardziej po tym spalić tłuszcz i utrzymywać forme, 67kg 185cm Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-07-20 21:48:09 Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-07-20 21:50:22

[...] ciezarami maja bardzo geste, takie nabite, motyle nie zas super szerokie, jeszcze jestem niski wiec amplituda mojego ruchu tez niejest taka duza jak u kolesia co ma np 185cm, duzo czynnikow na podciaganie sie naklada, powyzej 20 kg uzywam tez hakow lub paskow (zalezy czego zapomnisalem w danym dniu<)bo moje przedramiona nie wytrzymaja [...]

[...] zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad tym calym weekend i mam nadzieje ze moja praca nie poszla na marne... wiek - 19 lat wzrost - 185cm waga - 65 kg trenuje koszykowke. gram na pozycjach 1 i 2 a wiec jak sie domyslacie "zadowoli" mnie sylwetka w stylu jordana badz iversona (szczupli ale [...]

znam paru zimkow co maja niskich ojcow a sami sa po 185cm i wyzej znam nawet kolesia co mial 170cm wzrostu jak poszedl do lo a jakos pod koniec 1klasy wybil poteznie w gore i tera ma ponad 180 ...

1.Moglby mi ktos pomóc diete ulozyc?(dieta na mase) mimo proby pomocy kolegi wyzej nie wiem o co chodzi, sam wole nie ryzykowac uloze sobie zla diete i sie spase a nie o to tu chodzi. 185cm/73kg/16lat - gruby nie jestem, chudy tez nie 2. Rozciaganie- pomoze ktos? MOge sie rozciagac codziennie, jesli trzeba nawet 2x dziennie

Oczywiście nie podałem-prosze o wgląd jakies poprawki Podstawowe dane: WIEK 24 WAGA 95KG WZROST 185cm Cel: MASA STAŻ : 1 rok

[...] mam nadzieje ze mi przybedzie:)... ale na siłce tez moge ćwiczyć i byc dobre zbudowany ale boje sie ze nie urosne.. i narazie wystrcyz mi tyle jak mam teraz.. urosne :) wypakuje. Narazie się boje o wrost. Ale troche przypkowałem i modle się żeby mi to nie przeszkadzało w rośnięciu:( ja przynajmniej 185cm bym się cieszył bardzo! Czekam na Skok :(

Ok to by było na tyle:) czekam na opinie:P Teraz jeszcze tylko spis "gadżetów" na siłowni: Gryf prosty 185cm - 1szt Gryf prosty 155cm x 1szt Gryf krótki 35cm x 2szt Hantle 6kg x 2szt Ławka prosta, regulowana x 1szt Ławka prosta x 1szt Wyciąg górny i dolny x 1szt Paski do martwych ciągów x 2szt Pas do ćwiczeń x 1szt Talerze; [...]

waga-108kg, wzrost 185cm, wiek - 24lata sytuacja jest o tyle kiepska że mam dużą nadwagę przez wypadek który miałem. i kilka miesięcy jedynie leżenia i siedzenia. Nie było co robić to się wpirdzielało co popadnie przez tv do tego dużo piwska. Skóra się szybka rozciągnęła powstały rozstępy. Teraz kiedy zdrowie wreszcie pozwala się ruszać muszę się [...]

1 .WIEK: 16,5 2 .WAGA: 75kg 3 .WZROST: 185cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33cm -Klata: 97cm -Udo: 55cm -Talia: 88cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące i roczna przerwa i teraz znowu zaczynam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja tkanki tłuszczowej,znaczny przyrost masy miesniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadnych 8 .POZIOM BF% - [...]

bony - jak juz piszesz komus, zeby walil spokojnie to moze spojrz wczesniej w jego profil, bo nie wydaje mi sie, zeby takie wymiary i waga: Wzrost (cm) 185cm Waga (kg) około 80kg Obwód Bicepsa (cm) 36cm byly odpowiednie do rozpoczecia zabawy z saa. eot.

bony - jak juz piszesz komus, zeby walil spokojnie to moze spojrz wczesniej w jego profil, bo nie wydaje mi sie, zeby takie wymiary i waga: Wzrost (cm) 185cm Waga (kg) około 80kg Obwód Bicepsa (cm) 36cm byly odpowiednie do rozpoczecia zabawy z saa. eot. scigacz_89- hahah no sory ale czy ktoś tu mówi o tym ze ja bede brał sie za saa? bo chyba [...]

Staż praktycznie zerowy.. Miesiąc temu zacząłem ćwicz yć abs II i po od 25 pompek różnymi sposobami, co tydzień zwiekszam. 185cm , 79kg, pas 89cm , klatka 10biceps 3cm i biceps około 28cm. Dodam ze nie mam dostępu do siłowni jedyne co, to 5kg sztangielka

Wiek: 22lat Wzrost: 185cm Waga: 80kg Płeć : Mężczyzna Staż treningowy na siłowni : 4 lata amatorsko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki, drążek, ławka, atlas Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, kofeina&tauryna Ostatnio przerabiany plan: Własny, czyli drążek i pompki. [...]

[...] jak rano patrze na siebie to ejstem calkiem zadowolony z efektu ale poźniej to tak troche znowu ten bebech jest i pewnie już zawsze będzie. No ale tutaj moje pytanie mam te 185cm wzrostu i waga jest obecnie w granicach 84-85kg bo nie mam precyzyjnej wagi i jak sądzicie ile powinienem zjechać jeszcze. Zarzuce foto w nastepnym poście powinno to [...]

[...] się, ale znam przykłady osób które od dziecka ćwiczą lub w pewnym okresie życia (15-18 lat) wzięły się za siebie, ćwiczyły masakrycznie, miały dietę i wygląda to mniej więcej tak że mają rodziców 160-170cm a sami mają ok 185cm. Może trafił się taki gen, może zasługa stylu życia, tego raczej się nie dowiemy, ale według mnie warto spróbować :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Pon. 1. Wyciskanie [...]

185cm i 80kg i tylko wyciskasz 50kg może naprawdę jesteś osłabiony. Odpuść se treningi na minimum tydzień na tak zwaną regenerację nie jedz słodyczy pij tylko wodę i jedz regularnie. I zobacz czy to coś da. Jeśli nie to lepiej zrób wszystkie badania krwi itp

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 117cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu plus 2 razy kardio 9. CEL CYKLU: sychy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]