1800

Do liczenia kcal cie zmuszac nie bede;) Ale twoje zapotzrebowanie wynosi ok 2400, wiec powinienes jesc te 1800-2000. Jak jzu ktos pisal jedz 4-5posilkow dziennie. Niech kazdy posilek sklada sie z bialka: kurczak, wolowina, cielcina, ryba, jajka + ww: warzywa, ew kasza, ryz, platki owsiane + tluszcze: oliwa z oliwek, awokado, maslo ozrechowe. [...]

Jak dla mnie coś jest źle. 75 kg x 24 = 1800 1800 x 1.2 = 2160 Dieta: I Mleko 0,5% 300g 11 15 2 117 Musli 100g 12 53 13 375 II Kanapka: 2 kromki pełnoxiarnistego chleba 70g 7 48 2 237 szynka z kurczaka 50g 8 0 1 41 papryczka 30g 0 0 1 7 III Kanapka: 2 [...]

okej nie wnikam, ale z tym ok 1800 to grubo przesadzone chyba ze 70 dolarow to wartosc przesyłki podawana przy przesyłce. w kazdym razie trzeba sie liczyc z zaplaceniem cła, o kwocie wiele wyzszej niz 70 dolarów pozdrawiam.

[...] dolarow a ew oplaty jesli sie komus cos nie spodoba sporo wiecej i napisalem ze to nieoplacalne nie napisales ile na tym 'zarobisz' wiec wiesz... wiecej zaplacic za przesylke i clo niz za sam produkt to nieoplacalne stad moj wniosek tylko co to masz z usa za 70 dolarow co kosztuje u nas 1800 Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-30 21:19:24

[...] głosowe . Terminarz . Dzwonki polifoniczne Parametry techniczne telefonu: zwiń szerokość: 67 wysokość: 117 grubość: 23 waga: 165 rodzaj sieci: System 900/1800/1900 max. czas rozmów: 1 max. czas czuwania: 1 bateria: Li-Po 1050 mAh vibra: aktywna klapka: wew. pamięć telefonu: 1MB zew. pamięć telefonu: TAK Wyświetlacz [...]

[...] Kolacja kanapka z rybą: chleb wasa 20g - 1 kawałki tuńczyk 75g - 0,5 puszki rzodkiewka 100g jajo 50g-1 sztuka jabłko 150-1 sztuka bialko-153g tłuszcze-42g ww-211g 1800 kcal Wedlug was to jest dobra dieta?? Czekam na szybkie odpowiedzi bo chcialbym juz zaczac sesje:P acha i mam odzywke HMB olimpa i przymierzam sie do kupna jakies [...]

[...] z grupy B biorą czynny udział w metabolizmie aminokwasów i warunkują właściwe ich wykorzystanie. Informacja żywieniowa: Zawartość aminokwasów w 10 tabletkach: Walina 1800 mg Izoleucyna 3600 mg Leucyna 5400 mg Alanina 1100 g Zawartość witamin w 10 tabletkach: Kwas pantonenowy 18 mg Witamina B6 6 mg Sposób użycia: 8 - 16 tabletekna dobę, [...]

[...] w 10 kapsułkach: Białko 7,8 g Tłuszcz < 0,1 g Węglowodany < 0,1 g Wartość energetyczna 132 kJ (31 kcal) Zawartość aminokwasów w 10 kapsułkach: L-leucyna 3750 mg L-izoleucyna 1800 mg L-walina 1250 mg L-alanina 1250 mg Witamina B6 - pirydoksyna 6 mg Witamina B12 - dibencozide 3 µg Kwas pantotenowy 18 mg Niacyna 54 mg Sposób użycia: *** W fazie [...]

[...] samochodu). NUTREND Caffeine Candy Tabs polecany jest także studentom - wspomaga efektywność uczenia. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 tabletce (1800 mg) wartość energetyczna 1600,9 kJ (376,7 kcal) / 28,9 kJ (6,8 kcal) białko 0 g / 0 g węglowodany 94,17 g / 1,7 g w tym:cukry 94,17 g / 1,7 g tłuszcze 0 g / 0 g nasycone [...]

[...] (jako tiamina HCl) - 38 mg - 2533% - Ryboflawina - 38 mg - 2235% - Niacyna (jako amid kwasu nikotynowego) - 41 mg - 205% - Witamina B6 (jako pirydoksyna HCL) - 36 mg - 1800% - Kwas foliowy - 200 mcg - 50% - Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) - 3 mcg - 50% - Biotyna - 150 mcg - 50% - Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia) - 38 mg - [...]

A oto nasz piękny stadion: Mielec, ul.Solskiego 1 - otwarty w 1953 roku, o pojemności 30 000 i oświetleniu 1800 lx - obecnie w remoncie

[...] jadam najwięcej..... w szkole jestem nerwowy i nie potrafie dużo zjeść dlatego Antytram nie ma sensu się bać jedzenia.....może za mało węglowodanów ?? jak jesz mniej niż 1800 - 2tys kcal przy twojej aktywności to napewno jesz za mało Tylko nie piszcie mi że z zapotrzebowania wychodzi że powinna jeść 1500kcal bo was wyśmieje i rozstrzelam [...]

Ostrowia wprowadziła na rynek nowe wiaderko ale chyba nie jest ono opłacalne bo za wiaderko 1800 g chą 55zł a za stare 300g 8 zł więc ja nierozumiem ich polityki.

[...] bedzie ok. posiłek 5 ok Gdzie omega-3 ?? Ogólnie: troche duże odstępny pomiędzy niektórymi posiłkami, ZDECYDOWANIE za mało tłuszczy iwydaję mi się za mało węglowodanów. 1800 kcal na twoją wagę i przy treningu siłowym to za mało ... Poczytaj więcej... ułóż dobrze zapotrzebowanie kaloryczne. ( zbilansowana dieta redukcyjna) Zmieniony przez - [...]

[...] obowiązuje regulaminowy strój startowy, sprzęt pomocniczy (pas, bandaże, opaski na nadgarstki), który należy okazać po ważeniu. Ważenie zawodników odbywać się będzie od 1800-2000 godz. w dniu 29.09.2006r. oraz od 700-900 godz. w dniu 30.09.06r. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną [...]

[...] na minimalne przyrosty w dluzszym czasie poza tym ja nie pisalem, ze to zla dieta na mase, wymienilem ogolne bledy, jedynie kalorii sie doczepilem bo ja waze 70 kg i przy 1800 kcal robie aktualnie dosc konkretna redukcje, wiec trudno zebys liczyl na tej diecie na jakiekolwiek przyrosty, bo jest to fizycznie niemozliwe Zmieniony przez - [...]

bez sensu, ja waze teraz 70 kg okolo i nadal robie redukcje na bilansie ~1750-1800 no ale patrzac na tytul tego topicu, to musze sie jeszcze wiele nauczyc

moje zapotrzebowanie to 1800- 2000 kcal proporcje 30/50/20 białko/ węgle/ tłuszcz więc 0,3 X 1800 białko 0,5 x 1800 węgle 0,2 X 1800 tłuszcz 135 g białka 225 węgli 40 gram tłuszczu i tego staram sie trzymac

[...] + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) A wiec podstawiamy: 75x 24=1800 1800x 1.2=2160 Tak wiec dostajemy teoretyczne zapotrzebowanie na kcal i teraz dzielimy: Bialko: 2.2x 75=165g=660 kcal z bialek Weglowodany: 30g=120 kcal z weglowodanow [...]

szybka odpowiedz - aby uniknac zbyt szybkiego dostosowania sie metabolizmu do mniejszonej podazy kalorii, mozna tym troche zonglowac. wiec jesli masz dostarczas 1800 kcal, mozesz robic np. tak pn - 1700 wt - 1700 sr - 2000 cz - 1800 lub inaczej, bo ot tylko przyklad. w kazdym razie chodzi o to, ze srednia podaz wynosi 1800, ale w poszczegolnych [...]