18

eliminacje Mezczyzn 100m Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-31 18:54:44 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-31 18:57:09

[...] nie ma co. Oby to tylko złe miłego początki, choć mam pewne obawy... Wyniki pierwszego dnia mistrzostw świata juniorów: Grupa A USA - Białoruś 3:1 (32:30, 21:25, 25:18, 30:28) Tunezja - Indie 0:3 (11:25, 15:25, 13:25) Grupa B Iran - Belgia 3:0 (25:20, 27:25, 25:17) Chiny - Egipt 3:0 (25:16, 25:20, 25:17) Grupa C Kuba - Argentyna 0:3 [...]

napisałem jej moje gg i że jak chce popisać to niech się odezwie lepjej by był jak bys powiedział że skoro fajnie nam się gadało to masz moje gg ale nie pisz że jak będzie chciała to tak jak byś czekał na to kiedy się odezwie ale mogę się mylić

łapy odpowiadając na wczesniejsze pytanie przedramie mierze na lekko zgietym łokciu nogi wstawie jak zrobie jakies zdj Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:12:18 Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:16:04 Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:18:07

jak nie wykorzysta to mu sie odlozy jakby nie pchal palucha do geby to by nie zostawil, i by sie odlozylo jeszcze wiecej Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-08-01 12:11:36

[...] Senchenko jest w moim zasięgu. Ja wiem, że mogę pokazać dobry boks. Wiadomo że nie jadę tylko po pieniądze tylko jadę zawalczyć. Nie oszukujmy się w federacji IBF obaj są w moim zasięgu, tak samo jak w WBO Senchenko". Źródło: boxingnews.pl Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-01 18:21:17 Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-01 18:21:50

linkowanie zablokowanie .... głupie sadistic raz dziala a raz nie - DUPY! tu link : http://www.sadistic.pl/pics/beztytuuaq9.jpg NARA Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-01 18:25:44 Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-01 18:26:53

[...] dużo białka i mniej węgli i tłuszczy bo dieta na rzeźbę nie wiem czy dobrze ale nie mam pomysłów jakie jedzenie dodać będę chodził na siłownie 3h wcześniej żeby zrobić przed 18 jakiś posiłek teraz przerobiona dieta: 9-Sniadanie Szynka wieprzowa gotowana 4g ser twarogowy chudy 5g pomidor 2g chleb żytni razowy 100g 11-Śniadanie jaja gotowane 360g [...]

[...] żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

[...] 6x w tyg to tak moje zapotrzebowania na redukcje: Białko : 84 wyszło 126 Tłuszcze : 74 wyszło 57 Węgle : 308 wyszło 287 Kcal : 2228 wyszło 2060 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Dietka: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g pomidor 2g chleb żytni razowy 100g 11-Śniadanie jaja gotowane 240g ryz brazowy 50g [...]

Fakt, ale ten prop jest dobry a sam sapphireex wymienił co może kupić, ja dodałem ewentualna opcje UG Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-02 18:09:04 Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-02 18:12:14

Polska – Brazylia 0:3 (18:25, 23:25, 18:25) Dopełnienie formalności kolejna porażka, znów zawiódł atak i przyjęcie. Najlepszymi punktującymi w polskiej ekipie byli: Jan Król, Karol Kłos i Mateusz Jasiński - wszyscy po sześć „oczek”.

[...] Świnoujście) 4.11,62 3. Anna Jakubczak (KS Agros Zamość) 4.16,60 4. Karolina Jarzyńska (KS Piętka Katowice) 4.17,38 5. Aleksandra Jakubczak (KS Agros Zamość) 4.18,92 6. Agnieszka Ciołek (AZS AWF Wrocław) 4.23,30 100 m ppł 1. Joanna Kocielnik (KS Orzeł Warszawa) 13,42 2. Kamila Chudzik (AZS AWFiS Gdańsk) 13,59 3. [...]

Cos nowego Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:17:38 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:18:08 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:18:27 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-03 10:19:17

W Kodokanie zajęcia bjj są prowadzone w poniedziałki i środy, w dwóch grupach zaawansowania (zaawansowana ok godz 18.20, początkująca ok 19.45), oprócz tego we wtorki i czwartki o 18.20 są zajęcia submission wrestling (takie bjj bez GI), a w piątki otwarte sparingi. Z tego co wiem w wakacje obie grupy bjj łącza się, a trening jest bardziej [...]

za***isty bedzie koncert disco ide 3dni na kazdy szczegolnie w sobote bedzie najlepiej ChmielROCK wpadaj wpadaj Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-03 14:18:04 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-03 14:18:15

[...] z kilku warzyw Suma: 40/13/68/550 22.00 Kolacja -Ser twarogowy tłusty 100g -Oliwa z oliwek 10g -zielona herbata -do tego jakiś ogórek, pomidor, rzodkiewka, szczypior Suma: 18/20/4/263 Teraz było by ok? Dla kogoś, kto nie jest obeznany w żywności ciężko ułożyc coś sensownego i przy tym w miarę smacznego, dlatego sorry za błędy ;) Produkty będą [...]

[...] po tylu dniach regeneracji choć dzisiejszy pierwszy trening trwał tylko 45 minut . Na koniec fotki potreningowe PS. nie wspominajcie o klacie bo mnie też wk**wia . Moderatora proszę o zmianę tematu mojego dziennika Demolub/dziennik/Nowe nadzieje w HST str.76.Filmy na stronach 18,44,48 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-03 18:41:35

[...] na: * < 15 &#8211; wygłodzenie * 15,0&#8211;17,4 &#8211; wychudzenie (spowodowane zwykle przez ciężką chorobę lub anoreksję) * 17,5&#8211;18,4 &#8211; niedowagę * 18,5&#8211;24,9 &#8211; wartość prawidłową * 25,0&#8211;29,9 &#8211; nadwagę * 30,0&#8211;34,9 I stopień otyłości [...]

[...] mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g miód 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Zmieniony przez - chmielsen w dniu 2009-08-03 [...]