18

[...] technika i jeszcze raz technika. Jeśli gość szybko robi te 360, to jak najbardziej jest to możliwe. Piszę teoretycznie chociaż też coś za bardzo nie wierze że biorąc tam 60 kg w seriach na przysiad gość robił 360 z naskoku gdzie siła oprócz wyskakania jest bardzo istotna(jak na ten wiek) Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-18 18:19:15

Jak sie yebie to wszystko na raz mowia.. zly dzien mam kurva. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-05-18 18:16:49

Poniedziałek - 18.05 - Treningowy Najpierw miseczka : Owsiane + Jaja + Polewa Bananowa Kura + Ryż + Warzywa + Oliwa Trening - Iso Plus Olimpa Wołowina + Makaron razowy + Warzywka Tuna + Warzywa + Majonez z o-3 + Razowiec Pójdzie : Twaróg + Oliwa Na trening poszedłem po tylko dwóch posiłkach - parę spraw się na to złożyło,ale ogólnie jestich tyle [...]

Wszedzie mozna http://www.youtube.com/watch?v=kW5u_EybC-c Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-18 18:19:32

ile za torbe daj foto cos mi sie net sypie Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2009-05-18 18:25:22

Sam żeś jak te naleśniki Jak to mówią... Jesteś tym co jesz Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-18 18:24:51

myśle że tak... przedramion nie robisz?? Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2009-05-18 18:25:31

[...] tak abym mial wolne wtorek i czwartek bo wtedy w ogole nie mam czasu na trening. PS. Nie koniecznie musze stosowac wstepne zmeczenie klatki. Dieta jest masa poszla i tak o 3 kg. Nie dawno zacząłem trenować wiec ogarniam sie troche bo sam to widze moja wage a wzrost... Nadrobie to napewno ;) Zmieniony przez - f1x w dniu 2009-05-18 18:28:20

pierrdol się ufo siema Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-05-18 18:25:26

to iti jest arbuzem jaką? Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-05-18 18:27:12

[...] 35kgx5 40kgx5 45kgx5 (42.5kgx5) Komentarz: 1.82.5kg zapas był 87.5 zapas mozliwe ze 1 pwt /przytrzyman mozna powiedziec ze brak tylko muśnięcia 2.lekko 62.5kg dośc wolno w góre szło ale zapas jest przez pomyłke zaczełem od 22.5 zamiast 32.5 3.-:] Zakwasy dalej trzymają po ostatnich siadach Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-05-18 18:39:41

no witaj z powrotem hehe ja jeszcze tylko angol ustny w środe mam i czas ruszac na powaznie z treningami, Zmieniony przez - splitx w dniu 2009-05-18 18:42:46

W odżywkach albo są miarki albo pisze ile to jest w "łyżkach" mateusz54 Np. w WPC 80 900g nie ma miarki nie wiem jak w innych Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-05-18 18:45:23

tyle samo punktów za PP i dwa celne stopnie podium...no nie wiem Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-05-18 18:50:40

to już wiem czemu nie rosne,za mało mięcha kvrva ale kasy też mało nara Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-05-18 18:47:37

cola smaczna jest ale wole mirinde Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-05-18 18:52:52

Zlodziejxx ta czerwona to jest niby starsza wersja tej niebieskiej ale i tak to shit jak i ta niebieska a firma scanbach to firma produkujaca opakowania , ale moze tez kopac BTW nie ma jak stare blistry :D pozdrawiam Zmieniony przez - Krzysior84 w dniu 2009-05-18 19:18:15

[...] dieta nie da sie okreslic czy produkt (ów nitrobolon w tym przypadku) jest stricte na sile/na mase idzcie na mleko* kupcie sobie po jednym i pusccie ta sprzeczke w niepamiec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:22 * musialem zmienic - nie chce byc posadzony o demoralizacje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:53

[...] II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -warzywa -ryba 150 g III posiłek godz. 15:00 posiłek przedtreningowy -mięso z piersi z kurczaka 150 g -warzywa IV posiłek godz. 18:30 posiłek potreningowy -mięso z piersi z kurczaka 150 g -ryż biały 40 gram -jeden banan średniej wielkości V posiłek, godzina: pewnie godzina 20:30 I tak będzie: - [...]

j Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-05-18 20:29:18