18

mam cos takiego a nawet troche lepsze Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2009-01-18 18:01:15

Już wiem o jakie porównanie chodzi Wy też macie taką dziwną czcionkę na całym forum? Coś sie d.u.p.i lekko Symbole emotek też się zmieniły Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-18 18:04:39

scigacz - niewiele mądrości jak dla mnie w tym filmiku.. tolerancja powiadasz .. ciekawe .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 18:05:07

[...] czasem trzeba zrobić krok w tył żeby znowu ruszyć do przodu.. wawel pokaże ci coś : włosi ? makaroniarze.. ruscy ? komuna USA ? dziki zachód geje bambusy itp francja ? żabojady niemcy ? szfaby anglicy ? d****e oraz żydzi - do pieca czarni - jw żółci - do fabryk oto tolerancja w polsce Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 18:11:56

[...] i pytanko czy zamiast "Unoszenia Hantli w opadzie tułowia" mogę robić "unoszenie hantli w leżeniu" ?? Nie wiem czemu ale czuje że nie podołam robić w sumie dwa podobne ćwiczenia bo tak np unoszenie bokiem i w opadzie to w sumie podobny ruch jest i mam małe obawy o to... Zmieniony przez - Grabol365 w dniu 2009-01-18 18:12:14

http://www.google.pl/search?q=zapraszamy+na+imprez%C4%99+do+KiZAP%2C+kt%C3%B3r%C4%85+nakr%C4%99ca+dj+Ciastek&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a nie ma Kto zna? http://pl.youtube.com/watch?v=DcNUx0-XEfw&feature=related klasyk! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-18 18:28:43

7 nosisz rózowe rajtuzki, damskie koszulki z activlabu i pijesz Redsy .... nie no my jestesmy tolerancyjni .... raczej Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-18 18:31:33

Tak, mam dobrze obliczone. Ja obliczyłem moje zapotrzebowanie na około 1590 kalorii, współczynnik aktywności ustawiłem na 1,2, a teraz po dodaniu kalorii z wszystkich produktów wyszło około 2266 kalorii, czyli 700 kalorii na plus, wiec wydaje mi się, ze jest dobrze. Zmieniony przez - WzT w dniu 2009-01-18 18:45:32

zmniejsz ilosc białka do 2g.\kg na korzysc wegli. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-18 18:55:46

artist pomyliło mi sie jeszcze tylko jeden ile on może mieć w łapce ? http://pl.youtube.com/watch?v=IyKSECMfdDg&NR=1 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 19:02:37 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 19:04:07

[...] się spać i spałem do rana piątek: nie byłem wstanie ćwiczyć sobota: rano pracowałem a potem 100dniówka do 3.30 - i do domu około 4. 30 i spać niedz: wstałem 17.30 i na 18 do kościoła i bez treningu znowu jakoś strasznie marnie te dwa tygodnie przeszły. ale myślę że teraz będzie już jak 3eba. bo za tydzień już wyjeżdżam na tydzień. ale 2gi [...]

podaj swoja wage, wiek oraz wzrost wtedy bedziemy mogli powiedziec cos wiecej. Bo mozemy Ci powiedziec abys smialo robil wage, a tak naprawde mozesz wazyc 80kg przy 165 cm... bokser7393 - a z kad wiesz ile spala kalori...moze ma dwa treningi w tyg wiec jakos ciezko masy zrobic nie bedzie. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 20:06:46

[...] że ten chłopak ćwiczy, a nie się o******la i krytykuje innych. Miałem także swój mały wkład w ten art. i wierzcie mi byle kto nie pojawia się od tak w KiF-ie! http://pl.youtube.com/watch?v=65K9z0XLXX4 http://pl.youtube.com/watch?v=94YWMT1d4FM Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-01-18 20:49:20 Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-01-18 20:52:16

[...] Wie ktoś jak takie coś zbudować? Zawołajcie wwwaldka :P bo ja nawet nie wiem jak do niego na priv napisać :D Mam jeszcze takie pytanie czy przed rozciąganiem (po rozgrzewce) dobrze jest natrzeć nogi jakąś maścią rozgrzewającą Fastum? Butapirazol? Zmieniony przez - Inarb w dniu 2009-01-18 21:05:41 Zmieniony przez - Inarb w dniu 2009-01-18 21:06:24

[...] nic nie robieniem. W przyszłym tygodniu będę miał pulsometr, to będę dawał nieco inne wypiski z treningów. Będzie dużo pomiarów i na pewno będę w stanie lepiej kontrolować trening. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-18 21:24:51 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-18 21:49:06 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-19 08:06:42

[...] zarzutu (clean) tam masz faze podnoszenia z podlogi i faze ze zwisu az do szrugsu ramionami (ten szrugs w gore jest waznym ruche bo po nim schodzisz pod sztange ktora leci w gore) zreszta zobaczysz , poszukaj jeszcze calego clean (zarzutu) Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-18 21:40:07 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-18 21:42:30

[...] po południu Kiedyś(kilka lat temu) zapytałem Sonbatego jak dawkować kreatyne a on powiedział naczczo i po treningu i tak właśnie robie Tylko że w tym wypadku cp jednak ma jakieś składniki dodatkowe więc lepiej łyknąć przed treningiem. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-18 23:22:11 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-18 23:22:57

tak tak muliiiiiiiii Zmieniony przez - jojo18 w dniu 2009-01-18 23:16:00 Zmieniony przez - jojo18 w dniu 2009-01-18 23:22:01

[...] w celu uzupelnienia do tych 200g albo gejnerow. Wolalbym oczywiscie bialko bo wole sobie w p i e r d o l i c te odzywke bialkowa i 2 banany plus pomarancza czy nektar z k u t a s a niz gejner co go musze brac duzo bo ma mniej bialka Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-01-18 23:20:24 Zmieniony przez - adammalysz w dniu 2009-01-18 23:20:49

[...] wiesz czlowieku w jakich czasach rodzily sie "tradycyjne" metody walki ?? wiesz po co powastaawaly i byly doskonalone ?? troche pokory szczylu i historii poczytaj. ehh sam nie wiem czy sie zmiac czy plakac czytajac takie bzdury! Zmieniony przez - pridem w dniu 2009-01-18 23:53:44 Zmieniony przez - pridem w dniu 2009-01-18 23:57:07