18

[...] 83 kg); od grudnia 2006 na poważnie trening na siłowni/porządne jedzenie itd. 2007: 90 kg 2008: jakoś 93-95 kg w zależności od cyklu, regeneracji itd. Na marginesie ćwiczyłem wcześniej z ciężarami ale sporadycznie, trochę treningu w 97 roku, później jakieś tam treningi bardziej zorganizowane. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-11 18:44:54

Najlepszym paliwem dla mieśni sa tłuszcze nasycone ale to weglowodany przyczyniaja sie do ich najwiekszego rozrostu choc tak naprawde nie one sa ostatecznym gotowym zrodłem energi tylko materiałem do jego wytworzenia. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-11 18:47:21

[...] sobie rozmowę i widać nie za bardzo mu się chciało ją przerywać, bo na pytanie o karnet tylko powiedział, że wszystko jest na karcie, którą zaraz zasłonił wracając do rozmowy. Profesjonalne podejście do klienta - pełna olewka :P. Chyba jednak wybiore Club Sportera: http://www.clubsportera.pl/ Zmieniony przez - donDeMoN w dniu 2008-10-11 18:56:19

[...] w sosie wlasnym) + weglowodany. Na sniadanie masz prawdziwa mieszanke : o Nie chce wiedziec jak sie z tym zabierasz. Na sniadanie lepiej szybkoprzyswajalne bialko. Banan ma polowe cukrow prostych.Juz lepiej,zebys w posilku gdzie go masz dal pieczywo,a jeszcze lepiej cos mniej przetworzonego. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-11 18:56:27

[...] cyklu,bez odpowiedniej ilości HCG.Gonadotropina pomoże szybko przywrócić właściwy poziom endogennego testosteronu po cyklu z DD,co wpłynie pozytywnie na wiele aspektów(samopoczucie,libido) a także znacząco poprawi przyrosty i pomoże zachować maksimum zdobytych mięśni po zakończeniu cyklu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-11 18:54:49

[...] ? Jeśli chodzi o efekty jeśli chodziłbym systematycznie i miał dobrze ułożony plan oraz diete to efekty na pewno by były, mam brata który chodzi na siłownie od młodocianych lat i teraz w wieku 18 lat " kawał chłopa " z niego się zrobił :) Ale to później się odbija na zdrowiu ? Jaki wiek jest najwcześniej dobry do ćwiczeń ? 17 lat ?

Witam w Shooto jest liga dla mlodzikow 16-18 sam w nich startowalem w Sochaczewie :D Pzdr

ale tak moim zdaniem nie ten dzial zeby tu te pytania zadawac wiec pierw pomysl gdzie to piszesz a sukcesem jest czytanie i bedziesz wiedzial co i jak

Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-10-11 20:18:11

konczymy to g**** 18

kończymy to g**** 18

możesz pod warunkiem że masz ukończone 18 lat

[...] Po sogu panowie odemnie. Oprócz gamonia co mu sie wyniki siłowe nie podobaja, mi też nie, ale przynajmniej są moje i prawdziwe. Dzieki i trzymac kciuki żebym odnalazł dila co bedzie mial cloma i nolve bo do dzisiaj ich nie mam i z cyklem ruszyc nie moge Po wszystkim zdam relacje co i jak. Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-10-11 20:33:18

czesc. jestem kobieta,mam 21 lat, wzrost 165cm waga 60kg. chcialabym zrzucic pare kilo zmierzylam swoje dane na takiej maszynie do pomiaru cm/kg/BF i wyszlo ze mam 14kg BF. nastepnie zaczelam sie odzywiac w ten sposob: rano siemie lniane (mielone) (lyzeczka na szklanke) 3 jajka na twardo z oliwa z oliwek, pol szkl. musli, potem ok 150g [...]

korwa ogarnijcie sie bez kitu, a nawet jak skonczycie spam to kto zalozy nowego? konczmy to z glowa

[...] ja jestem Adam oczywiście Adam 20:28:13 ćwiczysz coś? Wołocha 20:28:57 nie mam czasu na to teraz Wołocha 20:29:05 pracuje w czechach Adam 20:29:09 spoko Wołocha 20:29:18 przychodze z pracy to tylko cos zjem i do spania odarazu Wołocha 20:29:20 a Ty ?? Wołocha 20:29:27 widze ze ejdziesz ostro Wołocha 20:29:29 suple itp Adam 20:29:34 [...]

apropo ankiety... zastanowcie sie czy jest sens dawac jakiegos 'swierzaka' patrzac po Chaczyku, ktory wpadl pare razy a w ankiecie jest to takie spostrzezenie odnosnie ankiet. zrobicie jak chcecie. ile tak wogole mozna wpisac? I PAMIETAJCIE ZE JAK SA OPISY ZA DLUGIE TO UCINA

a tak wlasciwie to Psonic mial zakładac juz tego spama a go dalej nie ma a miała byc fajna rymowana ankieta

[...] Dzien 12: Trening: jesli chodzi o wl - jak na razie zaczynam od malego ciezaru, bede go zwiekszal stopniowo, co trening Zmieniam wyciskanie waskie, na pompki w podporze tyłem WL - 27/30/33/36 Skos - 12/14/16/18 - z dniem dzisiejszy slaba technika Rozpietki - 12 Wyciskanie francuskie - 13/14/15/16 Pompki w podporze tyłem Dieta: ok

Jacquess zadko wpada do spamu przeciez