18

[...] oliwie z oliwek Praca 10.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Przedtreningowe 14.30 : ryz bialy + ok.150 g kuraka(+pomidor) Potreningowy 18.00 : ryz bialy, ok 150g kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g(+Pomidor, ogorek) Dzisiaj dodalem juz oliwe do sera z warzywami na noc(dzieki za rade). Brak ryzu [...]

[...] i treningu silowego, a w zamian pojezdz sobie troche na rowerze/albo basen, dlugie wedrowki piesze. Zmiana formy uprawianego sportu wplywa pozytywnie na spalanie tluszczu. Po tygodniu zobaczysz ze wszystko znowu ruszy. Jesli przez tydzien przybierzesz 1kg to sie tym nie przejmuj. Powodzenia Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 01:18:20

mam nowe konta . 22 v wojownik 18 v ninja 20 v ninja mam screenshoty

Zachodzę Olek w głowę, po co w ogóle pytasz o te ochraniacze Scipiłeś się czy jak?

Siemano wszystkim! Jak minęło wczorajsze popołudnie? ja korzystając z ładnej pogody przejechałem cały Krak na dwóch kółkach Oczywiście nie będę tutaj wspominał, że w bidonie miałem Iso Active Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-08-26 08:18:54

[...] Ostatnie dwie ampułki po prawej stronie jak przewiniecie zdjęcie są od innego dila nadruk bardziej wytłuszczony ampułki wyraźnie wyższe. Seria i data ważności ta sama wiec o co chodzi ????. Który fake może obydwa są ok będzie to kopało ? Zmieniony przez - Dragon241 w dniu 2009-08-26 09:17:11 Zmieniony przez - Dragon241 w dniu 2009-08-26 09:18:40

[...] wczoraj poszla ostatnia :D achh.. wskoczylo 8 kg masy i do tego w koncu!!! gb 6000 sie skonczyl... nareszcie go zmeczylem tak sie zastanawiem czy kupwoac jakiegos gainera na rok szkolny :/ bo mzoe byc ciezko :/ tylko koorwa... dopeiro mailem 500zł a jeszcze miesiac i bede mail debet Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 09:18:02

18 złoty + koszty wysyłki Zmieniony przez - Exee w dniu 2009-08-26 09:50:31

Kreatyna Vitalmaxa 50 złoty + KW Omega 3 18 złoty + KW WPC 80 40 złoty + KW Zmieniony przez - Exee w dniu 2009-08-26 10:41:14

ryj sobie pomaluje bo na disco dzisiaj idzie i chce wyrwać fajnego chłopca..albo dziewczynkę Łukasz pożyczyć Ci kredkę do oczu? bo siostra chyba zostawiła Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-08-26 10:18:51

[...] wiejski 200g) B: 26g W: 48g T: 4g 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Sardynka 100g B: 26 W: 48 T: 13 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g B: 29g W: 68g T: 3g 18:30-19:30 Trening 19:35 Carbo 50g B: 0 W: 45 T: 0 20:00 Ryż biały 100g Tunczyk w wodzie 100g B: 21 W: 77g T: 4g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: [...]

kto sie wyzywa tak samo sie nazywa

[...] że boks to tylko same łapy i wszechstronny fighter podda pięściarza zawsze na ziemi, a prawda okzauje się często inna. To mnie wkur**a. Pier****nie teoretyków którzy nigdy w morde nie dostali.Oczywiście nie tyczy to się was, żeby nie było. Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-26 12:34:20 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-26 12:35:18

[...] czy split to twoj wybor, sam zdecyduj co na ciebie lepiej dziala co do rosniecia bez diety, stety niestety, moze nie tyle diety, ale bez jedzenia 6 poslikow dziennie nie urosniesz juz, a napewno nie w takim tempie jakbys chcial. zaczniesz jesc wiecej, dolozysz kreatynke i powoli bedzie szlo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-26 13:18:30

[...] tutaj ale jednego posiłku na pewno nie zmienię :D czyli obiadu który mam po siłowni. Nie mam na tyle czasu aby samemu sobie gotować obiadki poza tym na kulinariach nie znam się prawie wcale ;p. Matka po powrocie z pracy o 18 też raczej nie będzie miała ochoty specjalnie dla mnie gotować mi coś codziennie wiec obiad pozostawię bez zmian ;]

A skąd taka pewność? Nie ma sie co spierać bo ty znasz prawde objawioną? Nie sądze Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-26 14:17:35

Z całym szacunkiem-to Ty (jako "bezkontaktowiec" nie jestem bezkontaktowcem wypraszam se a ludzie o których piszesz, o kim ja piszę to temat o capo Draciel 3 capo ma w sobie coś z tańca i nie zaprzeczaj temu nawet o tym śpiewacie nie zaprzeczam bo uwazam że capo zawiera elementy tańca ale nie można mówić że jest nim bo bo nim nie jest [...]

ratujecie !!!!!! zaczynają atakować mój temat studi zbierzno szlachete napaście się i popijcie i ruszomy bo walka się szykuje

Dzięki będę próbował to co mówi Piotr Zemł. Ważę 86kg na 181cm, Bf 18%. To chyba nie to, w przysiadzie biorę 130 a w MC 150. PRzy robieniu obu ćwiczeń nie czuję łydek, a jak zacznę biegnąć np. na bieżni od razu :).

Trening 26 sierpnia 2009r. - środa 1. Martwy ciąg sumo 50 kg - 10 65 kg - 8 80 kg - 6 105 kg - 6,6,6,6 Komentarz: Wszystko lekko, tylko chwyt troche puszcza , bo cały czas robie nachwytem i bez rękowic wiec odciski spore. 2. Sztrugsy 95 kg - 12,9,10 Komentarz: J/w - chwyt 3. Podciąganie nachwytem 8 +5 kg - 8 + 5 kg - 8 Komentarz: Po raz n-ty [...]