18

[...] jeszcze zobaczy PONIEDZIAŁEK, trening o 16:00 9:00 śniadanie + HMB 11:30 gainer na uczelni 14:00 obiad + Omega-3 + witaminy 15:30 Xpand + Xtreme ZMA + glutamina 16:00 - 18:30 TRENING 18:30 Xpand + glutamina 19:30 obiad II 22:00 gainer 24:00 kolacja WTOREK 9:00 Xpand + HMB 10:00 śniadanie 13:00 obiad + Omega-3 + witaminy + Xtreme ZMA [...]

[...] jeśli chodzi o ciężary:) WYMIARY Wzrost 168 cm 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/18.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 [...]

Dziękuję bardzo za pozytywne opinie :-D aktualnie przygotowuje się do Mr universe WPF w Brukseli, kat Junior, 18 listopada Zmieniony przez - Cien w dniu 2017-11-01 09:36:33

[...] przerwy, dobrze przeprowadzona ofensywa na tyły wro… barków. http://www.youtube.com/watch?v=PHxyar_QzIA&feature=youtu.be 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x10 10x15,5/10x18/10x18/10x15,5/10x15,5->20x13 Zacząłem od minimalnie większego ciężaru niż zwykle i miałem straszne problemy z czuciem. Trochę poeksperymentowałem, ale w końcu zszedłem z [...]

[...] pre-work czasem jakies - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd99bfe0b60b453192eaaf00e496ae69.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-01-07 18:34:06 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad25d7eb3fe04eda9649e83936e0d908.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-01-07 18:34:25 [...]

Naprawde szkoda,ze tak wielu kubanskich bokserow nie walczylo wsrod zawodowcow,chociazby Teofilo Stevenson.Mysle,ze doszedlby na sam szczyt i bylby jednym z najwiekszych w historii boksu. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-01-18 21:20:09

[...] http://www.youtube.com/watch?v=WcwNwbcoQS4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=u8AGIE0lhUU&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 18:41:07 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 18:41:44 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 18:42:08 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 18:42:38 Zmieniony [...]

pawerty no wlasnie nie chce tu sogarni, czasami mozna za cos ciekawego rzucic soga, np za wspanialy temat ale ogolnie chodzi o to zeby bylo ciekawie dewas po co mu mowiles Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-13 18:57:54

Ja dzisiaj ide kolo 18. A tak w ogole to o ktorej najczesciej chodzicie na swoje pakernie?

Ja nic nie biore alko, co bedzie to sie napije(na krzywy ryj) ale postaram sie nie pić. Jeszcze polowinki mnie czekają i 18-stki takze nie mozna za duzo chlać bo massa nie urośnie

Zawodny masz racje oni ferie skońcą a my se wolne będziemy mieli to jest piękne ja mam buta z matmy i chyba z plastyki ponieważ nie byłem na prawie żadnej lekcji a jak byłem to nie miaęłm pracy np. Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-01-18 11:15:15

hej wszystkim co porabiacie ? Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2005-01-18 17:59:52

duramen nie jestes pierwszy bo ja kilka stron wczesniej pisalem ze mialem 3:18 - to bylo 3 lata temu. Od tego czasu nie biegalem na czas. Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-01-20 20:01:20

o nic

[...] ze pierwszy raz mnie widzi z napojem niealkocholowy i ze jest pod wrazeniem ogolnie balety za***iste i na pewno je zapamietam powinienem niedlugo miec jakies zdjecia to umieszcze w necie A na***alem sie profesjonalnie ale do tego 2KC koledze za***alem wode pilem i witaminki wzialem i na silce o 18 dawlaem rade bez problemu bez zadnych spadkow

a tak poza tym to jeszcze 20 stron do 100 strony ja juz szykuje przemowe na ta okazje Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-30 18:14:41

zreszta tez nei wazne Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-02-01 23:29:18

[...] doradzi(mile widziane): Poniedziałek: Bary+Nogi+Brzuch Środa: Plecy+Biceps Piątek: Klata+Tric+Brzuch PONIEDZIALEK BARKI: - wyciskanie sztangi z za głowy (siedzac) 3 x 10,18,8 (progresja) - unoszenie sztangielki bokiem stojac 3 x 10,8,6 - podciaganie sztangi wzdłuz tułowia do brody 3 x 12,10,8 (progresja) NOGI: - hak przysiady 4 x 10,10,8,6 [...]

Hej wszystkim Des powaga? Żartujesz sobie tylko pewnie Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-02-13 18:42:13

Slodziutki bylem no nie? Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-02-14 18:06:00