18

[...] ten Twój kierunek bo ze sktótu to mi nic nie mówiło. Ale ja nie powiedziałam, że nie chcę kontynuować tego co studiuje.. Chcę wziąć drugi kierunek po prostu. I też nie studiuje nic czym "można się chwalić" chyba albowiem jest to pedagogiga profilaktyki i animacji. Witam Guetta. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-06-19 00:18:22

Brazylia - Argentyna w el. MŚ 2010, 2.40 będzie ktoś oglądał? Ja bym chętnie obejrzał, ale niestety za kilka godzin zakończenie roku szkolnego i wypadało by pójść spać Swoją drogą: Nareszcie koniec ! Ed 0-0 było Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-19 08:59:03

Skretosklony na skosne eee no wiesz jezeli je lubisz to rob ale duzo nimi nie zdzialasz. Te cwiczenie robi sie na wfach na rozgrzewke :)

[...] nie pomijaj zadnej partii ciala, wklej go tu, poprawimy. Jesli rzeczywiscie masz gen do klatki, to wykorzystaj go na tym na czym lezy wiekszosc ludzi. Zacznij od skosu w gowe wyciskania. Uzupelnisz luke. Klata nie straci nic - zyska sporo. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-19 03:16:35 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-19 03:18:19

Ten blog już prawie umiera trzeba cos wpisac Wymiary 19.V.2008 => 18.VI.2008 Waga 103 => 102(waga mierzona 15.VI - niestety wage popsułem i nie moge sie zważyć :-/) Pas 110 => 106 (-4) Klatka: 110 => 110 (0) Barki: 122 => 118 (-4) nie jestem pewien co do poprawności wykonanego pomiaru Biceps: 40P/39L => 40P/39L (0) Triceps: [...]

Dobranoc Ale się lipnie czuje Nawet na śniadanie nie mam ochoty

http://www.sfd.pl/EREKTON_-_NOWO%C5%9A%C4%86%21%21%21%21%21-t405542-s6699.html Niestety osobiście nie pomogę, jeśli chodzi o wrażenia z testowania - jakby to powiedzieć... przeszkody techniczne. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-19 08:31:18

[...] chleb razowy do tego wędlina,żółty ser,owoc 13.00- 100g ryzu białego, 200g piersi z kurczaka dodaj sałatke grecką np +oliwa 14.45- TRENING 16.30- 200g ryzu 250g piersi z kurczaka tutaj to samo co o 13.00 (posiłek potreningowy) 18.30- kolacja ( co polecacie ) ?? twaróg albo tuna zadnych salatek i oliwek w posilkach przed i po treningowych...

http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2005/straightarmpulldown.wvx Tak na wszelki wypadek, gdybyś jeszcze nie wiedziała co to jest A bo ja wiem, ci niektórzy trenerzy na siłowni są dziwni, straszą ciągle kobiety mięśniami, sami układają treningi na machanie na maszynach, trwających ponad 1,5h i jedynie widać, ze gość nie widzi miejsca dla [...]

...mając ambicje czy jest już za późno? - musisz zacząć trenować. No bo co, w przeciwnym wypadku, zrobisz z tymi ambicjami

[...] 13:30-14:00 OBIAD -kasza + kurczak + sałatka warzywna + oliwa z oliwek -50 g rodzynek 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) z samym sosem -Tuńczyk ok.18:00 TRENING po treningu odrazu 2 bananki 20:00 KOLACJA -jogurt naturalny -100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem -ewentualnie troche chleba razowego z twarogiem 22:00 [...]

to jest pytanie czy poprostu chcesz w******l? tutaj poczytaj sobie opinie http://www.sfd.pl/OLIMP_Massacra-t372305.html

3tygodnie po ostatnim cyklu to ty masz jeszcze receptory pozapychane to po 1 po 2 - masz ciekawe obwody i trening po 3 - bez diety mija sie z celem branie czegokolwiek - dziwne, ze sam do tego nie doszedles wazac 87kg po paru cyklach. wiec proponuje odwiedzic inne dzialy wpierw. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-19 10:14:18

[...] ryż surówki Ryż brązowy, smaż nie codziennie, staraj się gotować/piec/dusić. 17.00 Carbo warzywa gotowane Daj zwykły posiłek, mięso/ryba + ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty 18.00 Trening 19.00 carbo odżywka białkowa OKI 21.00 twaróg 3 jajka gotowane Zjedz o 20 mięso + ryż brązowy, a o 23 twaróg z oliwą. Śniadanie masz o 10, więc pomyśl sobię ile [...]

do dzisiaj do 18 chyba

Elo o 11:18 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-19 11:19:48

[...] i biceps. Chciałbym się spytać jaki trening dla mnie był by najlepszy na mase. HST ,trening Arnolda lub jakis inny FBW. Z góry dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] BF przy masie: Jest to możliwe ale raczej MATEMATYCZNIE. Otóż kiedy masz poziom BF 20% przy wadze 100kg oznacza to że masz w sobie 20kg tłuszczu. Gdy nabierasz masy, załóżmy do 110kg, zakładając że jest to czyste mięso to twój "matematyczny" BF spada bo 20/110 = x/100 to się równa 18.2%. Ale realny poziom tłuszczu nie zmienia się.

norma poziomu tkanki tłuszczowej w przedziale wiekowym od 18-29lat jest 8% do 17%

flex pokasz gdzie tu pisze ze dzial doping tylko od 18 lat