18

[...] że ludzie potrafili na 5-6amp. omnadrenu/ 1 amp. tygodniowo robic po 5-7kg masy i 20-30kg wyniku w wyciskaniu. Niemożliwe?! ależ możliwe przy pierwszym, drugim cyklu... i odpowiednim nastawieniu dietetyczno-suplementacyjnym. Bobo, chyba hcg na sama artrofie jąder a co z resztą artylerii ?? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-10-04 18:48:44

[...] podciagnij i ilosc tluszczy do min 30g na dzien i bialka , jezli nie chcesz diety LC to podciagnij tez wegle, ma to ta zalete, ze pozniej bedziesz mogla modyfikowac diete, tylko poprzez odejmowanie weglowodanow. O treningu tez mozemy porozmawiac, bo przydalby sie jakis konkretny plan Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-04 18:49:03

[...] sie ciagnac dalej trening , bedzie to walenie glowa w mor i poglebianie przetrenowania. Wplyw tez napewno mialo nagle uciecie weglowodanow. Twoj plan ma 45 serii bez serii rozgrzewkowych w mikrocyklu 5tek. Trzebaby jesc jak pudzian, albo kolega w tym linku zeby taki trening przetrwac:) ] Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-04 18:52:58

[...] zablokowałem łokci i spalone. Te zawody podobały mi się jeszcze bardziej niż poprzednie no i wynik 8kg więcej . Drużynowo zajęliśmy 3 miejsce. Nikt aparatu nie zabrał, ale może trener jakieś zdjęcia zdobędzie to wkleję. W tym roku już na zawody nie jade więc będzie czas szlifować technikę. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-04 18:56:22

[...] 4. Kar0l88 5. grabek777 6. Cysio_1991 7. azi91 8. Maciek2 9. goggeta 10. Pirat5 11. Siodema 12. Bialymis 13. Kula292 14. -kaczy- 15. Cfaniac 16. kowalos 17. 13sebik13 18. skowrongog 19. BBoyK0x 20. Bery89 21. kameleon30 22. McsQueeb 23. buby77 24. Micheasz 25. emil1989 26. HiFi 27. bartek9009 28. ShrouDeN 29. ResoviakRR 30. -KSMT- [...]

[...] go kupilem zeby brac mniej No Xploda i pare kapsow Nitrixa... bo po 3 porcjach Xploda nie bede mogl spac a pompa bedzie kiepska... wiem bo juz mam pare cyklow na tym za soba... nitrixa dodam dla pompy. aha i ekonomiczność mnie nie interesuje :) 360 kapsow na 40-45 dni tak to chce rozlozyc... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-10-04 19:18:06

[...] olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic zeby przestały bolec mnie barki i bede mogł wznowic treningi.Prosze o pomoc

pisze i mowia ze Zbrodniarz takze sam niewiem

[...] olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic zeby przestały bolec mnie barki i bede mogł wznowic treningi.Prosze o pomoc

no ciekawie to musi wygladac balet co masz w podpisie, ocb

no ja mysle ze 3 od dolu to ok 20-25, a 5 od dolu ok13-18

ups Zmieniony przez - shula w dniu 2008-10-04 20:18:10

juz nie zbyt popularny tam bylem i z klamkami za mna latali za duzo przyjkaciol tam mialem dobra forma klatke popraw troche Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-04 20:21:18

deke zostaw na puzniej.. 1-10 cypio 1-14 bold 11-18 prop 12-17 wino ja bede lecial teraz tak z niewiele wiekszym starzem saa Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-10-04 20:28:03

oj i tu ladnie dawaj, konczymy spam fotkami Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-04 20:46:18

ja ide "spać" z moją się pogodziłem :) . . . jutro na 8 szkoła do 18 narazie koksy PS:niema jak parówka na kolacje XD

[...] twarogu -tuńczyk 100g~ Drugie pytanie - po treningu mija aż do jednej godziny zanim zjem posiłek po-treningowy. Czy to bardzo źle/ Jeśli tak to co z tym zrobić? Trzecie pytanie - kreatynę pierwszy raz łyknę o 6.30 rano, a drugi dopiero około 16-18.00 będzie ok? Z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-10-05 11:47:50

czipsów nie mam,a pizza może być

A chyba, że tak. Tutaj myślałem, że walisz z grubej rury przy rekordzie 130 kg na klatę na dolnym skosie 5 x 120 Są tacy, co tak palą postępy wchodząc na pełnej ***** na prawie maxa od razu. Zamiast aerobów polecam interwały. Przy tej wadze dobra siła, może być ciekawie dalej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-04 22:15:18

od kiedy ją masz? nie koniecznie to musi byc wina hormonow.... jakies zdjecie daj Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-10-04 22:18:59