18

[...] RH 140 to wychodzilo ok. 120. Nie mam zadnego wniosku, tak sobie filozofuje, co lepiej, naciskać, czy naginać? 4100g szynka pieczona ,30 g mastemacher,pomidor 51 jajko sadzone i 40 g kaszy gryczanej, pól szklanki maslanki 6100 g twarogu. 125/77/117/1630, bialka jakoś mi troche sporo wychodzi Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-05-08 18:39:23

ja jak zaszaleje to mnie skurcze po treningu lapia na grupie miesniowej krota wymeczylem http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=edit Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-08 18:42:37

dobra dałem rade już dzięki Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-05-08 18:43:00

[...] rzeczy, nawet postrzelali do drzew i zniknęli. Raz nawet się spytali gdzie będzie można zobaczyć zdjęcia z tego spotkania. Oczywiście jeśli ktoś wyszedłby z taką repliką na ulicę to tak jak już ktoś wspominał: jeśli ktoś w jakiś sposób ucierpi przez to nasze wyjście będziemy za to odpowiadać. Zmieniony przez - Agemo w dniu 2008-05-08 18:50:36

dzięki bardzo zabieram sie za czytanie dużo sie nie dowiedziałem np gdzie to sie gra jaka drożynę ja mogę se zrobić itp itp?? może jak ktoś może niech na gg podbije Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-08 18:56:28

Jakie proszki, chce tylko rano uzupełnić posiłek białkiem, bo nie mam normalnej możliwości i czytałeś mój cały temat?? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-05-08 18:53:39

i tak mu nie starczy na bilet Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-05-08 18:54:33

chłop jak dąb Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-05-08 18:56:12

Witam. Planuje redukcje, zakupilem Scorcha i zastanawiam sie czy dorzucic cos jeszcze do tego. Jak sadzicie? Zmieniony przez - Gienel w dniu 2008-05-08 18:57:31

witam. od dlugiego czasu proboje zaczac prowadzic diete oraz trening.. ale problem jest w tym ze nigdy nie udaje mi sie wytrwac dluzej niz 2 tyg.. mam 18 lat 185cm wzrostu i waze 100 kg :) z czego ok 25 kg to tluscz (mowie to na podstawie badan ktore mialem) Najwiekszy problem mam z jedzeniem - co prawda prawie wogole nie jem slodyczy ani tlustych [...]

[...] (trening trwa ok. 1,5 godziny) zaraz po treningu: 14 kap.BCAA Anabolik System 8 kap.Nitrobolon 10 kap.Glutamine T6 100g.MaxCarb+20g Perfect Whey Protein IV POSIŁEK godz.18.00-18.30 250 g grilowanej piersi z kurczaka, indyka, wołowiny lub ryby 100 g ryżu, makaronu razowego lub kaszy 10 g oleju lnianego +1000mg.witaminy C, 2kap.Glukosamine+MSM [...]

Jakby nie mógł wziąć kredek i samemu pokolorować.

Dostałem intratną propozycję wyjazdu do Rajchu na wakacje. ****a, i znowu wszystko pójdzie się yebać. Wrócę w październiku jako zarobiona pipka. ja ******lę, nie wiem co z tym wszystkim zrobić.....

[...] potreningu szkody nie narobi a zawsze poprawi ssanie skaldnikow w mieso ja tam sie szalu nie spodziewam po tym cyklu bo to nie magia jak nie za******lasz to nie rosniesz zebys hooj wie co bral Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-08 20:18:59 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-08 20:22:03 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-08 20:24:06

[...] HST robie aeroby około 30-40min. Po treningu "mam" do wziecia BCAA, Białko i Posiłek potreningowy (makaron durum i kurak). Jak to sensnownie rozłożyć ? Trening kończe koło 18. Dotąd bezposrednio po całym treningu (HST i aero) brałem BCAA czekałem 20min piłem białko, czekałem kolejne 20 min i posilek potrenigowy. Zostawić jak jest czy morze [...]

a dlaczego mi wychodzi 496?? jak możecie to pomożcie bd wdzieczny, suma pomiarów wynosi 2.4cm, wiek 18 lat Z góry dzięki za odpowiedzi;d

witam! mam 18 lat chcialbym brac jablczan kreatyny jednak tu pojawia sie moj problem, otóz mam chore serce, niedomykanie jakiejś zastawki czy cos w tym stylu, dodatkowo dochodzi do tego poglebiająca się wada wzroku (krótkowzrocznośc) ktora jest już dosyc duża. kreatyna powoduje rozwój mieśni a choroby poszerzaja się również z rozwojem czy więc [...]

witam! mam 18 lat chcialbym brac jablczan kreatyny jednak tu pojawia sie moj problem, otóz mam chore serce, niedomykanie jakiejś zastawki czy cos w tym stylu, dodatkowo dochodzi do tego poglebiająca się wada wzroku (krótkowzrocznośc) ktora jest już dosyc duża. kreatyna powoduje rozwój mieśni a choroby poszerzaja się również z rozwojem czy więc [...]

http://www.fotka.pl/profil/aneta696/ na koncie Anety Florczyk (fotka.pl)- polskiej strong woman są zdjęcia 19-letniego kolesia, który ma 65 cm wzrostu... jest tez kobieta o talii 35 cm - zwałowo wygląda Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-05-08 21:18:19

Hej mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie biegać rano na czczo czy popołudniu ok 18:00/19:00 (tylko o tych godzinach mogę bo w szkole jestem). po bieganiu nic już nie jem bieg trwa ok 30 min (ale nie mogę jeszcze non stop biegać) chciała bym tak do lipca chciała bym zrzucić ta wagę