18

Śniadanie: -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -musli 100 g B 20g/T 18g/WW 65g/kcal 503 // zmień mleko na 0,5% musli tylko własnej roboty ale ja bym Cię zachęcał do owsianki pychota :) dołóż do niej źródło białka i zdrowych tłuszczy wskazany jest owocek np bananik jakieś warzywko :) lub -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -Płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g [...]

Siła, masa i sylwetka w jednym, przy tym stażu? Niewykonalne. Micha + FBW = Masa Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-06 17:18:51

[...] od razu calej saszetki... po prostu widze ze jak autor chce staki bez pobudzaczy to NOX zdecydowanie odpada.. stack + pojedyncza forma dobre rozwiazanie...ale jak sie uparl na 2 stacki to niech bierze...nastepny cykl zrobi na staku i pojedynczej formie i sam dojedzie do wniosku co lepsze:) Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-09-06 18:09:22

[...] 1 m dwa podwyższenia (50cm). Na pierwsze podwyższenie wskakuję obunóż z pełnego przysiadu i dalej robię typowy depthjump. Używam sztangi gdyż podwyższenie 50cm jest dla mnie troszkę za niskie. Przyszły tydzień z uwagi na brak czasu chyba będzie bez siłki (tylko sw) ale to się jeszcze zobaczy. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-06 18:13:46

Skerx Co ty piszesz?! Na małe partie 6s tygodniowo, ale nie w splicie! I niezgodze się też z tym, że brzuch można ćwiczyć codziennie. Lepiej 3-4x w tygodniu, a porządnie. Edit: Teraz znowu piszesz, że 2 ćw. po 6s? Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-06 18:15:04

[...] to idz sobie pochodzić albo pobiegac te 2 czy 3h i problem będzie rozwiązany. poprostu staraj się tak planować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać w domu gdzie w pobliżu jest lodówka piszesz ze chcesz schudnac te 10kg a w profilu waga podana to 52 kg .. ja nie widze tu zadnego problemu Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-09-06 18:23:38

1138,80 PLN Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-09-06 18:29:20

ładne podsumowanie hehe ale pała stoi jak nalezy a to najwazniejsze a alkoholu juz nietykam Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-09-06 18:37:44

[...] powstały klub gramy w LZS w Mrozach xD Na Watrze gram wszędzie w pomocy i w ataku za to w Świcie gram na obronie zawsze osobiście wolę grać w ataku ale cóż moim plusem jest to że na każdej pomocy gram powyżej przeciętnej czy może mi to przeszkodzić w dalszym rozwoju ? Edziu sog 4 U :P Zmieniony przez - Rzulik w dniu 2008-09-06 18:44:33

a więc zostaje mi to nad czy myślałem mianowicie: Animal Pump + CP. Może być taka kombinacja na dobry cyklon? Zmieniony przez - Charles90 w dniu 2008-09-06 18:57:19

http://gry.qplaygames.com/selectserver.do?sid=3&gid=18

Dziś wogóle jakiś dziwny dzień

Nie mój klimat-przyciężkie troche. A ja zjadłem trzy kawałki ciasta u Mamy i teraz mam wyrzuty Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-06 20:07:27

[...] najgorszym wypadku po takiej kuracji po paru miesiącach zatrzymasz wypadanie włosów ale jak wiadomo nie na zawsze, aczkolwiek będziesz łysy w wieku 30 lepsze to niż w wieku 18. Często jest tak że zakola rozwijają się właśnie w tym wieku po czym proces łysienia zatrzymuje się na kilkanaście/dziesiąt lat. Spytaj się ojca kiedy mu pojawiły się [...]

Dobra bo pisze ten list do ministra Ile te lekcje maja trwac?

A ja mam fanatyczkę A jak się nie chce chodzić na religie to straszy suka że do ślubu może nie dopuścić bo będzie notka w parafii - "nie uczęszczał na religię"

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=172 Skończyłem FBW na mase i czy dobrym rozwiazaniem bylo by zmienienie FBW na Split? Jak split jest dobry to mam kilka pytan co do niektórych ćwiczen Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-07 09:28:57 Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-07 09:32:18

****a jestem jeszcze troche chory,ale mam ochote na o******lenie kilka browców i własnie się zastanawiam czy nie iść i coś zakupic

idź w****u biały murzynie japoński... bajki dla dzieci ogląda ale wstyd

ten temat niepotrzebnie bedzie podnosil nerwy mlodym gniewnym tak spam musi byc i basta zreszta juz chooy dobra juz niespamuje Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-09-06 23:02:18