18

[...] halówki chyba kupie zobacze co bedzie w sklepie w sobote pojade xD%-) a jak czegos nie bedzie to z neta sie zamowi %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/26961884_1686609228068971_2615160152566354848_o.jpg?oh=3df7b6ff1af3a7095eb53e9a435a68c0&oe=5AE96603 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-28 18:29:45 Zmieniony przez - GZ1948 [...]

[...] łeb w druga strone i nie widziałem cie xD kolegów Tanq nie poznajesz? Pikaczu sie bac nie musisz on jest do rany przyłoż jak nie fikasz%-) Pikaczu chyba ze go rurki w krocze gniotły i nie mial odwagi za duzy respect masz w Sopocie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-10 18:18:28 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-10 18:20:14

wlasnie Mauricz gadał o D3 K2 zreszta cos kiedys czytalem na ten temat to bedzie trzeba kupic cos tma gdał jeszcze o jakis ziołach o gabie tez gadał i o paru innych rzeczach ale nie pamietam bo nie kojarze nazw co to sa za rzeczy czy leki czy jeszcze suple xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:19:18

jestem kupiłe se spodnie dresowe z everlasta xD a z dzinsami to cienszki orzech do zgryZenia same co przylegaja do łydki jak rajstopy xD%-) moze na targu bedom mieli cos normalnego%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-16 18:09:30 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-16 18:10:18

Biedronka zamknietaa reszta nie wiem xD zalezy tez jakie swieta jakies boze ciało /nowy rok 25 grudien zamkniete 24 i sylwester do danej godziny np 18 xD ale co to za swieto jakies zielone swiatki daj spokoj %-) co innego jakby w poniedziałek było i by było wolne to co innego %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-03 18:09:18

u nas taki jedne ma na 18.30 to chyba ciaagle gotuje troche mało meskie xD znaczy wiadomo mozna ugotowac ale nie zeby dziennie TY xD ona przychodzi z pracy musi miec na rano to juz przychodzi na obiad a on ma na 18.30 xD przewaznie to facet przychodzi z roboty to obiad na stole nie na odwrót %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-06 16:18:34

[...] h w dwie strony? a maa na 12 .30 to kiedy mi powiedz sie kurfa wymadraasz ya pedole jak mam na 12.30 do pracy rano siłkaa potem orbota i ana chacie jestem o 20.30-21.20 a zarcie bym miał. gdyby lodówki nie byly puste w biedronce w niedziele Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-01 18:50:29 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-01 18:51:18

[...] on jest do rany przyłoż jak nie fikasz%-) Pikaczu chyba ze go rurki w krocze gniotły i nie mial odwagi za duzy respect masz w Sopocie%-) Ja nie wiem jak on wyglada }:-( Pof ja raczej nie z tych co ustępują innemu samcowi tak że wiesz {{:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-10 18:18:28 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-10 18:20:14

Produkt/Total sugars (/100g)/Glucose/Fructose/Sucrose/Tot. met. fructose(/100g): Apples/13.3/2.3/7.6/3.3/9.3 Mango/14.8/0.7/2.9/9.9/7.9 Grapes/18.1/6.5/7.6/7.6 Pear/10.5/1.9/6.4/1.8/7.3 Banana/15.6/4.2 /2.7/6.5/6.0 Orange/9.2/2.2/2.5/4.2/4.6 Pineapple/11.9/2.9/2.1/3.1/3.7 suszone: Produkt/Total sugars (/100g)/Glucose/Fructose/Tot. met. [...]

[...] ilosciach (duzych!) prowadzic bedzie tylko i wylacznie do odkladania sie tkanki tluszczowej! oczywiscie 1 banan,dwa nie zaszkodzi ba nawet kilkakrotnie szybciej odbuduje glikogen watrobowy ale zjadanie 100g fruktozy/dzien mija sie z celem (jesli w tym samym czasie spozywane inne weglowodany) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 18:10:07

[...] wnioski tez - w kazdym badz razie zadne herezje to nie sa czy dziwne skrajnosci po drugie - nikt nie jest nieomylny czlowiek caly czas sie uczy i chyba o to chodzi zeby ciagle sie 'doskonalic',czy wiedze jaka sie ma jesli nie - to rownie dobrze moglibysmy przestac na etapie wymyslenia koła Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-18 20:04:34

Interesujace chyba tylko dla osob,ktore kochaja chemie,ale ladnie pogrupowane.Mniej wiecej poczytalam Jest cos co konkretnie odnosci sie do odzywiania czy tylko to,ze mowa u cukrach? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-20 20:18:17

Dobra robota Proponuję podwiesić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-24 17:51:18

i ja znalazłem coś dla siebie, podstawowe wiadomości a tak niezbędne... SOG Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2010-05-29 15:18:53

A co z przedramieniem i kapturami? Tych partii nie ćwiczymy?

[...] szla odezwe sie napewno a ogolnie powtórzenia są ok? PS jeszcze jedno chcialbym dodac podciaganie sztangi wzdłuż tłowia do planu czy dało by rade czy bezsensu? a w bicu np uginaniu rampe tez robic czy lepiej normalny staly cieezar 5seri? tak mysle moze czyms nowym biceps zaskoczyc np regresją? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-25 18:57:47

[...] partią mieśniową, że odpowiedni, ciężki martwiak i drażek przepracują go prawie całego. Doliczając unoszenia i podciągania z dnia barków, szrugsy, poręcze z dnia klaty ( dół czworoboka i najszerszego ) to dalsze wiosłowanie w dniu pleców to tak naprawde już zabawa, choć przydatna :) Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2010-11-03 18:19:21

[...] po łapach? Wlasnie moze byc zle. Jesli wykonywalbys tylko wznosy boczne to zadnego wiekszego klopotu by nie bylo, jednak przy ciezkim high pullu zmeczony zespol bicepsa moze przeszkadzac. Zostalbym przy opcji bok barkow przed ramionami. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-06 19:13:18 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-06 19:13:45

[...] przedramion na wyciągu 3x12-10 Wspięcia siedząc 3x30 PULL 2 MC 4x8-6 Podciaganie na drazku 4x8 Uginanie lezac 3x12-10 Podciąganie sztangi do klatki 2x8 Wznos boczny 2x12-10 Uginanie mlotkowe 3x10-8 Uginanie nadgarstkow nachwyt 3x30 Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami 2x15-10 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-12 15:18:15

[...] osoba nie planuje specjalizacji zabieg taki nie bedzie konieczny i czasem moze spowodowac wiecej szkod niz pozytku (oczywiscie ciagle mowa o splicie z partia trenowana raz w tygodniu). Jesli ktos wie co robi, dobierze odpowiednie cwiczenia, objetosc, intensywnosc i rozklad tygodniowe - zgoda. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-08-23 18:14:32