SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

  • Dobra mocna bomba!

    Post
    Doping
    PRO

    Bladzisz. Pas masz 97cm, udo 58? Tnij dalej az do skutku, bo zaczniesz mase spuchniesz jak balon w pasie bedzie znow 110 i tyle z tego bedzie. Dal bym 375mg dlugiego testa tyg i kalorie na minus i tyle. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 12/18/2017 5:49:42 AM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2017-12-18 05:49:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta vs tabletki na odchudzanie

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] małe... A wtedy ruch i dieta i efekty będą. A przy okazji w portfelu zostanie jakaś kwota którą można naprawdę sensowniej zainwestować. W karnet na siłownię lub klub fitness chociażby. Jak się takowy wykupi - to lepsza motywacja jak dla mnie - w przypadku myślenia "kupiłam to muszę skorzystać". Zmieniony przez - Corum w dniu 2016-01-13 09:11:18

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2016-01-13 09:09:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • łączenie johy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Wówczas suplement taki daje porządnego kopa. Jednak przedawkowanie może mięc bardzo złe konsekwencje. Po więcej na temat johimbiny zapraszam do tematu: http://potreningu.pl/articles/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz Pozdrawiam /SFD/2018/1/8/69aadd45226f4c2cb4ba69706ff5c999.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 18:49:20

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10163 Data: 2018-01-08 11:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka jak Lazar Angelov

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czyli ja mając 18 lat i na celu ze jak bede mial 60 lat to bede w swietnej formie aby sie bawic z wnukami to jest bez sensu ?? Ludzie prosze :). Marzenia i stawianie sobie celów to najlepsza droga do osiągniecia sukcesu, jeżeli jestesmy wytrwali i zawzieci :).

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2016-05-14 21:46:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Plan FBW dwa razy w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pośladki i dwugłowe. I zazwyczaj było jedno ćwiczenie na dół na dzień. Co do C. Na plecy: Przyciąganie drążka szeroko do mostka 3x10 Miałem na mysli to cwiczenie: 4:45 https://youtu.be/KGJ0IBWY7_c?si=uMWz0ymLNsLNFS6Z Polecasz wyrzucić wyciskanie i zostawić tylko wyciskanie żołnierskie? Zmieniony przez - Altair92 w dniu 2023-09-13 18:06:03

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2023-09-13 18:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek, a poziom testosteronu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] osób o wieku 20+. Jak to wygląda dla osób młodszych. Mam 19 lat i chciałem dowiedzieć się kiedy testosteron w ogóle jest najwyższy a z tego co słyszałem to gdzieś w wieku 17-18 (statystycznie). Czy to prawda? Można powiedzieć że najlepsze mam już za sobą i teraz będę się powoli starzeć? Kurde smutne to trochę. No i jeśli tak to taki 17 latek jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8667 Data: 2019-10-16 21:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam dobrze ułożony plan?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    "jak już takiego splita chcesz robić to zrobiłbym solo duze partie jak plecy nogi i kaltkę a połączyłrazem barki triceps i biceps." jak miałby taki trening wyglądac ? Zmieniony przez - DuLooK00 w dniu 2020-07-26 18:15:11

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2020-07-26 18:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to bieganie) może(ale nie musi) być uzupełnieniem treningu siłowego, ale nie będzie jego zamiennikiem. To inny rodzaj wysiłku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-11 18:20:36 mam na razie coś takiego: 50 przysiadów, 5 serii, 10 powtórzeń i przerwa między seriami 10 sekund; 10 tych"pompek" co wspomniałem o nich; 50 wymachów kettlem, 5 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2021-03-11 18:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wybrać cel treningowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2021/3/2/1d1796885645422a880c3549744768b3.jpg /SFD/2021/3/2/516f5c3024fe4647ac9a48468d36f18a.jpg Zmieniony przez - LJ23 w dniu 2021-03-02 01:20:18 Zmieniony przez - LJ23 w dniu 2021-03-02 01:20:29

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2021-03-02 01:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] drążka wyciągu górnego do katki 3)Unoszenie hantli bokiem LUB Wznosy barków typu Y 4)Odwrotne rozpiętki 5)Facepull 6)Uginanie ramion na modlitewniku Czy jeśli wrzucę sobie ćwiczenia na rdzeń 2 razy w tygodniu na początku treningu będzie okej? I w dni "puschowe" robił bym brzuch. Zmieniony przez - TURowolak w dniu 2023-04-18 17:31:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2023-04-18 17:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIller Labz Executioner

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jest przyczyna ale wszystkie mocniejsze Pre workouty zle wyplywja na moj Sen. Nie moge spac czasem cała noc a którą masz wersje tą starszą? Siemanko mam ta wersje :) /SFD/2018/3/24/83db060d3e60401397ab281b6a33665c.jpg Trening Robie zazwyczaj kolo 17-18. Probowalem kilku juz pre workoutow i zadnych skutkow ubocznych podczas treningu jak i po [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8111 Data: 2018-03-24 15:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIller Labz Executioner

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jest przyczyna ale wszystkie mocniejsze Pre workouty zle wyplywja na moj Sen. Nie moge spac czasem cała noc a którą masz wersje tą starszą? Siemanko mam ta wersje :) /SFD/2018/3/24/83db060d3e60401397ab281b6a33665c.jpg Trening Robie zazwyczaj kolo 17-18. Probowalem kilku juz pre workoutow i zadnych skutkow ubocznych podczas treningu jak i po [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8111 Data: 2018-03-24 17:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIller Labz Executioner

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w składzie obecność johimbiny i fenyloetyloaminy, czyli substancji działających silnie psychoaktywnie i termogenicznie. Pewna ilość kreatyny, beta-alaniny i cytrulina wspomoże wytrzymałość mięśni. Tego typu suplement najlepiej przetestować na sobie, aby wyrobić opinię na temat jego działania. /SFD/2018/4/18/969af07182f14dfdab8b9cb7d129955a.jpg

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8111 Data: 2018-04-18 14:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening tylko ramion - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    białko 100g tzn że dziennie bierzesz 100g białka? Jak wygląda reszta planu, ramiona nie opowiadają za szerokość, bardziej tu obręcz barkowa plecy Ważna też kwestia odżywiania, nie jesz nie rosniesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-01-27 18:19:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2024-01-27 18:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wołowina w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wartości z pożywienia gorsze wchłanianie itp? Kawa pita równocześnie z posiłkiem zmniejsza wchłanianie z niego żelaza. Kawa wiąże też w przewodzie pokarmowym magnez, wapń i potas. Ponadto, taniny obniżają wchłanianie wit. B1. Należy zrobić przerwę pomiędzy kawką a jedzeniem.:-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-09-18 13:58:41

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2021-09-18 13:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] powiedzieć , dodaj zdjęcia z dalszej perspektywy aby była widoczna cała sylwetka ( przód bok tył ) , jeśli jednak sam piszesz o rekompie i o tym że poziom BF to około 18% to z miejsca można założyć że rekompozycja to strata czasu i lepiej skupić się na jednym konkretnym celu a w twoim przypadku będzie to redukcja masy ciała ( tkanki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2022-09-12 05:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy brać czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czyli dobrze robisz - nic mnie tak nie rozbraja, jak sytuacja gdy ktoś np. kupuje drogie piersi z kurczaka, olej kokosowy, WPC, a na warzywa i owoce "już mu nie wystarcza, bo drogie" i dojada witaminowymi suplami. Pozdrawiam :-). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-20 15:08:18

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7370 Data: 2017-02-20 15:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski wzrost a siłownia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mówią, że do 25 roku życia, ale ja myślę, że do 18-19 lat i później jest już po ptokach. Wątpie, by ktokolwiek Ci pomógł w tej kwestii. Genetyki nie oszukasz. Gdyby się dało, to nie było by facetów o wzroście 160-165cm.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2016-05-26 17:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] osób stosujących johimbinę przyjmuje dawki w zakresie aż od 10 do 22 mg na kg masy ciała! Są to olbrzymie dawki, ponieważ w leczeniu impotencji stosuje się przykładowo 18 mg na dzień! Kwestia przyjmowania, jak i dawkowania johimbiny jest bardzo indywidualna - pewne jest jednak, że należy posiadać sporą wiedzę oraz nienaganne zdrowie aby [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7989 Data: 2018-01-01 22:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpis supli

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] cykl. Kreatyna 5g dziennie, cytrulina 6g przed treningiem, beta-alanina przed treningiem, ale ile to nawet nie wiem bo nie używam. Nie spodziewaj się niewiadomo jakich rezultatów, te rzeczy mają pozytywny wpływ na trening, ale nie zrobią z ciebie koksa. Możesz to brać na okrągło jak chcesz. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-12-11 20:07:18

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2020-12-11 20:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)