18

[...] lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 [...]

[...] lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 [...]

[...] lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 [...]

[...] lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 [...]

[...] lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 [...]

[...] lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 [...]

[...] danego dnia wiec ilosć posiłków i ich godziny nei mają aż tak wielkiego znaczenia , zjesz rano śniadanie , potem coś w pracy , po pracy zjedz np obiad o 17 , zrób trening o 18 -19 a po treningu zjedz cos i idz spać . Możesz zjeść posiłek nawet 40 min przed treningiem ale wtedy mozesz odczuwać dyskomfort podczas ćwiczeń wiec w zupełności [...]

. WIEK:28 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo:64 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: -białko:260g -węglowodany:200g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop solo 2x, prop+wino, prop+tren+oxa 8. TRENING:4x/tydzien 9. CEL CYKLU:zrzucenie zbędnego fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs Jason Radcliffe (17-8, 11 KO, 4 Sub) 77,1 kg/170 lb: [...]

[...] na ceremonię ważenia przed galą KSW 66 Federacja KSW pragnie zaprosić fanów na oficjalną ceremonię ważenia przed galą KSW 66. Ważenie odbędzie się w piątek, 14 stycznia o 18:00 w Netto Arenie w Szczecinie. Obowiązuje wstęp wolny dla wszystkich kibiców, ale liczba osób wpuszczonych będzie ograniczona. Oficjalną ceremonię ważenia i face to face [...]

https://i.imgur.com/41Comje.jpg KSW 66: Ziółkowski vs. Mańkowski – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą KSW 66. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o 18:00, a transmisję będzie można obejrzeć na żywo na Facebooku i kanale YouTube organizacji KSW. Karta główna Walka o pas wagi lekkiej 70,3 kg: Marian Ziółkowski (c) (70,2) vs. Borys [...]

[...] w sytuacji kiedy ssanie na słodkie przekacza jakiekolwiek granice. Wtedy już lepiej faktycznie zjeść takiego batonika. Praktyczniejsze jest kupno piersi kurczaka, bądź indyka i pokrojenie jej w paski. Następnie marynować w sosie sojowym z łyżeczką miodu a kolejno ugotować na parze bądź zapiec. Zmieniony przez - Fusky w dniu 2022-01-18 12:09:15

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przerwy , obecnie ciągły 7 miesięcy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie siły, obniżka bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] się wyjasni i będzie wiadomo czy możesz masować czy pasuje się skupić na redukcji /SFD/2022/1/25/b6f42c372edd4e15bde29a30836ebc0d.jpg /SFD/2022/1/25/7f06d9c5dbfd4809af731ef9273caf44.jpg /SFD/2022/1/25/851b98d4dfc5468fbaa7583856868bd8.jpg /SFD/2022/1/25/64e344e04d1545c98683af2aa0866a60.jpg Zmieniony przez - Kejsar w dniu 2022-01-25 18:54:03

Krzykacz ta kreatynina to przez morfo zj**ane tak rozumiem? Jakiś czas temu badalem było 1.3 no ale było też sporo hemo 18 hematokryt 55

[...] silce trochę wydolność girsza I potliwość a tak to zero jazd z sercem itd teraz teraz tydzień odpoczynku było zero supii białka z prochu itd ogulnie ok nke spodziewałem się takiego henatokrytu myślałem że jest jak zawsze z 17-18 bk tske wyniki miałem na tescciu 750 plus nawet cis jeszcze podejrzewam ti trochę mk 667 robi gnój

[...] Silowy (4*(4% z BMR = 71.44)) = 285.76 TEA = tr. Silowy(4*45*7+EPOC(285.76) = 1545.76) + aeroby(30*3*7+35 = 665) = (1545.76+665)/7 = 315.82 BMR + TEA = 2101,94 2101,94 + NEAT(200) = 2301 2301 + TEF(10% z 2301 = 230 ) = 2531 TDEE = 2531 /SFD/2022/2/11/7acb440d30fa462ab46444a386ddf1b0.jpg Zmieniony przez - Inimigotum w dniu 2/11/2022 12:18:51 AM

[...] i mk 667 30 mg i kosmos wtedy hematokryt 54 teraz 60 wyj**alem mk w kont wydaje mi się że to mk psuje mi morfo bo ktokolwiek leciałem zawsze było max hemo 18 I hematokryt 55 nigdy wyżej a run nagle mk I taki gnój odłożone mk upust grejfruty acard I 2 dni przed upustem dołożę aspirynę dużo wody I po siłce [...]

Tak to wygląda https://youtube.com/shorts/6jjBjtWDUiM?feature=share https://youtube.com/shorts/42yPuH7HBVU?feature=share Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-18 19:32:36

[...] brać na poczatku pół tabletki, jednak lepiej było zaatakować z grubej rury. Jutro jeszcze zarzucę całą tabletkę, za kilka dni zmniejszę do połowy i w następnym tygodniu zbadam e2 żeby też nie zbić tego w drugą stronę - najlepiej by było chyba trzymać w górnej granicy/minimalnie ponad normą? Zmieniony przez - grappa8341 w dniu 2022-02-24 18:02:44