18

kris dał byś radę dzisiaj za te 75 zł ?? albo kto inny Zmieniony przez - webst3r w dniu 2008-01-31 15:18:41

Dopóki nie uporam się z problemami z kompem tabela nie będzie taka ładna graficznie jak wcześniej Tabela Typera Serie A po 20. kolejce: 1. KafarXXL 120 (8) 2. number1one 118 (11) 3. dort 117 (6) 4. -kaczy- 112 (8) . Vieira 112 8 6. Black Pete 111 (9) 7. Mie****uve 110 (10) . wikt 110 (5) 9. BeeV 107 (1) 10. ginger91 93 (6) 11. [...]

[...] b; 3,3g t; 86,4g ww 30min przed treningiem: -carbo 15g -wpc 20g ZBEDNY JEST TEN SZEJK. SAM POSILEK 1,5-2H PRZED TRENINGIEM BEDZIE OK WIEC I BIALKO ZLECI. razem: 18.00 TRENING bezpośrednio po treningu -carbo 50g -wpc 30g WPC DAJ POLOWE PORCJI. razem: posilek 5 potreningowy 19.00: WTEDY POSILEK DAJ ZA 30MIN. -ryz biały 100g [...]

[...] 2 kanapki z razowego pelnoziarnistego chleba,plasterek poledwicy sopockiej,ser,ogorek B 11,T 5,W 50 obiad 14-15 kurczak gotowany+warzywa+kasza B 50,T 4,W 6 podwieczorek 17-18 twarozek wiejski B 24,T 8,W 4,7 kolacja 20 maslanka B 3,5,T 2,W4,7 do tego woda niegazowana i gorzka herbatka Lacznie B 110,T 34,W 120 Czy na diecie redukcyjnej to ok? [...]

co Ty mam malo lwa

Witam. Mam 17 lat, 180cm i 85kg. Chciałbym do wakacij (5 miesięcy) zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej (głównie brzuch,uda - wiem że nie gubi sie tłuszczu z poszeczegulnych elementów ciała lecz z całości ale głowny priorytet kłade na te).Czytałem dwa zawieszone artykuły i wyliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2300kal ( 170g białka , [...]

Witam Jestem nowy i jak każdy nowy jestem zielony... a chciałbym sie dowiedzieć paru rzeczy , mianowicie: 1.Moje dane lat 18 , waga 85kg , wzrost 186cm 2.Zależy mi na ukształtowaniu,wyrzeźbieniu sylwetki a nie na zyskaniu na sile. 3.Partie mięśni na których mi zależy najbardziej to klata ,brzuch i biceps reszta też się liczy bo wiadomo że nie chce [...]

...a o czym mowa - bo przecieram oczy i wciąż nie wiem o co chodzi

Plan Treningowy: Poniedziałek -aeroby 60 min(ok 15-16) Wtorek -silowy zestaw nr 1+aeroby 40 minut (ok 13-14) sroda - spinining 60 minut(ok 17-18) piatek- silowy zestaw nr 2+aeroby 40 minut (ok 15-16) sobota - aeroby 50 minut (ok 12-13) Trening silowy mam rozpisany przez trenera z silowni,2 zestawy(prosilam o nacisk na nogi): zestaw nr 1.rozgrzewka [...]

Ja myślałam ostatnio nad wprowadzeniem TSE (ale dopiero za jakiś czas), bo przy lekach, jakie biorę, to praktycznie jedyny spalacz, którego skład nie wchodziłby w reakcje z moimi lekami

na cyklu jesteś tak pobudzony ze ciagle ci stoi pala ze moglbys to robic caly dzien :) ..ja nie odbieram sobie tej przyjemnosci ...a wogule to mysle wiecej sexu wiecej tescia jak sie wiecej razy kocham to mam wiekszego powera na silce hehe Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-01-31 18:06:23

[...] swiecie. oczywiscie,dla ciebie-jako fightera,to tylko baza wyjsciowa(od czegos trzeba zaczac). istnieje cala masa metod i cwiczen specjalistycznych,ktore w miare wzrostu wytrenowania powinienes wdrazac do swojego programu. musisz sam poszukac. pozdrawiam. zobacz tu: http://www.rosstraining.com/ Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-01-31 18:06:20

No to co Silva pokazuje w parterze utwierdza w przekonaniu,że pas ma nadany honorowo tylko i wyłącznie.I oby tak było Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2008-01-31 18:03:59

Ja nie mam takich doswiadczen, ale: moze za slobo sie rozgrzewasz ? moze warto pozmieniac cwiczenia ? wiecej powt. ? uzywasz sztangielek do wyciskan ? moze za duzy skoks (ma byc gora 30-35 stopni w gore) ? Tyle mi przychodzi do glowy. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-31 18:07:46

Edit. Mialem podczepic linka z tr. w domowych warunkach ale widze ze juz tam znaleazles cos i napisales. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-31 18:10:36

[...] 11. dort 117 pkt. (5) 12. cygan312 108 pkt. (5) 13. Ginger91 100 pkt. (6) 14. Koniu151 89 pkt. (-) Erminho 89 pkt. (-) 16. susik_89 88 pkt. (7) 17. Elmi- 78 pkt. (-) 18. King_Odin 63 pkt. (-) 19. Dratewka 55 pkt. (-) 20. Darik 53 pkt. (-) 21. ama_tor 38 pkt. (-) 22. Damixx 25 pkt. (-) 23. pawlikus 24 pkt. (-) 24. zizou555 21 pkt. [...]

z racji tego ze nie jestem tu modem zastawiam temat do wyjaśnienia. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-01-31 18:21:03

[...] storm natomiast troszkę bardziej odczuwalny, niby lepiej pompujący lecz ta masa- raz i mniejsza nieco, a także -patrząc wizualnie- nie zauważylem tej twardości/tego uwypuklenia jakby/. bierze sie to z pewnością z tego, że storm ma wiekszą tendencje do nagromadzania wody podskórnej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-31 18:25:15

772,50 Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-01-31 18:24:38

[...] - skladnik na ktorym oparty jest allegrowy Meta Anabolon) nie ma nic - zadnych badan. Nawet w literaturze bardzo mało teoretycznych rozważań opartych na jakis wiarygodnych przeslankach. Na temat ZMA znalazlem jedno badanie, potwierdzajacy jego korystny wplyw deklarowany przez producentow. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-31 18:31:51